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讓心靈安靜,身體安靜…私人瑜珈/冥想課程

由 7 位學習者完成
年齡 9-16
現場一對一課程
這是一門私人課程,我在其中教授幾種工具來平息過度活躍的頭腦並感受寧靜的平靜。
平均評分:
4.9
評論數量:
(178 評論)

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35 分鐘

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35 分鐘
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課堂經歷

Have you ever noticed yourself caught in a feedback loop of worry and anxiety? Does it ever feel like the loop has no end in sight and is fueled by negative thoughts?

However, there is hope.
This class will give the students a toolbox full of tools  to change the their thoughts and emotions. A toolbox that includes breath, focus, movement, and the ability to shift our mindset 
We can’t control the circumstances at hand in our world. But, we do have control over our thoughts, attitude, response, and approach. It is important to remember that during this time.
It is also important to allow ourselves to feel our feelings. Cry, scream, vent to a trusted loved one. Feel what you are feeling and acknowledge that it’s there. Then, gently dig into your toolbox and pull out the tools that will help you to re-set.
We know by now that one of these tools is our physical yoga practice. Another powerful tool is breathing and being present to our thoughts.
In this class I will teach meditation, breathing and present moment awareness .
Teaching as a  private session
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已加入 April, 2020
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教師檔案
教師專業知識和證書
I have been teaching yoga and meditation for over 20 years. 
I teach in area schools and daycare centers.
I am trained in Mindfulness meditation from UMASS Boston
This is not a replacement for medical treatment or therapy.

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