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요가 딥 가이드 릴렉세이션 - 단축 버전 - 일대일

11 명의 학생이 수업을 완료함
연령대: 7-18 세
실시간 1:1 수업
학습자는 점점 더 깊은 이완(짧은 버전)을 통해 안내를 받고, 긴장을 풀고, 몸과 마음을 되살리고, 긍정을 실천합니다. 이 연습은 매트에 누워서 또는 의자에 앉아서 완료할 수 있습니다.
평균 평점:
5.0
수강 후기 수:
(406 수강 후기)
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30분

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요청에 따른 수업 일정
30 분
회당
교사 지원
숙제
주당 1시간. Students are encouraged to continue the practice of deep relaxation at home.
학습 평가
Informal, in the way of Q&A at end of practice.
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수업 소개

Important Note:  CEFR:  B1-B2 and above.  Neurodivergent learners welcome.

This class offers your Learner a deep guided relaxation for body and mind. 


In all of my Yoga classes, proprioception and interoception will be further explored and cultivated.  

Class is structured with a moment to welcome the student(s), offer a short introduction;  then we start the gradual process of  aligning the body on the mat or chair; we follow a sequence of steps for a complete guided deep relaxation; with a closing including a mini meditation.  

Class is taught in a quiet,  inclusive manner, promoting self awareness and loving kindness.   For these reasons and for gauging Learner's interest level and to be able to adjust accordingly, I require open mics and video in my classes so there is a sense of community and engagement with the material.  

Class size is kept one-on-one, so learner may feel at ease in a private space.  

Parent may want to add additional free time at the end of class in case of extended Q&A.  

No previous experience is required.

학습 목표

Students will learn how to relax body and mind by developing self-awareness that will in turn help with self-understanding and self-regulation.  They will learn a technique to guide body & mind to deeper levels of relaxation where tensions (physical, mental & emotional) may be identified, then released. This class is great to manage daily stress or as a little break in the busy day.  It is also excellent to start working on the New Year's resolution.

그 외 세부 사항

수업 자료
Learner will need a calm space in the home, without unnecessary electronic distractions, a yoga mat (or an equivalent prop) where to lie down and relax, or a comfortable chair where to sit.  Additional props Learner may want are an eye pillow or eye shade.  Learner should be dressed in loose and comfortable clothing.
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선생님을 만나보세요

가입일: September, 2020
5.0
406수강 후기
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프로필
교사 전문성 및 자격증
석사 학위 Rollins College부터
학사 학위 심리학 Rollins College에서
My professional background includes a B.A. in Psychology (summa cum laude), an M.A. in Liberal Studies (both from Rollins College, Winter Park, FL);  I am a Yoga Educator certified through Yoga Alliance with their highest qualifications (Experienced 500 Hrs., Yoga Alliance Continued Education Provider, aka as YACEP, and a Lead Yoga Teacher Trainer); a certified Yoga Therapist; and a college professor of Yoga, both as a humanities and P.E. course.  I have been studying and practicing Yoga since the early 1980s. 

리뷰

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