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수업

10대 웰빙 여정: 건강한 식습관과 웰빙을 위한 5주 가이드

신규 수업
연령대: 11-15 세
자율 학습 과정
"십대 웰니스 여정" 수업은 12~15세 청소년에게 간단한 비건 레시피와 영양 및 웰빙에 대한 수업을 통해 건강한 식습관을 가르칩니다. 십 대 청소년이 뇌와 신체에 더 나은 음식을 선택할 수 있도록 돕는 식료품점 투어가 포함됩니다.
평균 평점:
5.0
수강 후기 수:
(59 수강 후기)

5개의 사전 녹화 레슨
5 교사 지원 기간(주)
시작일 선택 가능
1년간 콘텐츠 이용 가능

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무엇이 포함되어 있나요?

사전 녹화된 수업 5개
5 주
교사 지원 기간(주)
1년
학습 내용 이용 기간
숙제
주당 1시간. Homework options 1. Each week, please upload a photo of a food item you've created or a healthy snack option you've chosen. 2. Provide a summary of a physical activity you participated in during the week.
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수업 소개

What Will Be Taught?
Students will learn the basics of healthy eating, how different foods impact brain and body health, smart snacking choices, the importance of hydration, and meal planning. They will also gain practical cooking skills with simple, plant-based recipes.

What Topics Will Be Covered?
Introduction to healthy eating
Brain-boosting foods
Grocery shopping for healthy snacks
Nutrition and mood
Digestive health and the gut-brain connection
Movement and Heathy Lifestyle Options 

How is Your Class Structured?
The class is structured over five weeks, with each week focusing on a specific topic. Each session includes a hands-on recipe demonstration, an educational lesson, and a practical activity such as a grocery store tour.

How Will The Material Be Taught?
The class will be taught through a combination of interactive lectures, video demonstrations, and practical activities. Each week will include a step-by-step recipe video, a lesson on the weekly topic, and opportunities for discussion and questions.

What Is My Teaching Style?
My teaching style is engaging and interactive, aiming to make learning fun and relatable. I use a mix of visual aids, practical demonstrations, and real-life examples to help students understand and apply what they learn.

How Much Will Learners Get to Interact With Me?

Through an online classroom community where they can share their creations and tips. This structure ensures a dynamic and supportive learning environment, encouraging active participation and collaboration.

학습 목표

Understand the Basics of Healthy Eating
Explore the Impact of Food on Brain Health

강의 계획서

5 레슨
5 주 이상
레슨1:
Week 1: Introduction to Healthy Eating
 The Basics of Healthy Eating

Topics Covered: Importance of a balanced diet, essential nutrients, and why it's crucial during teenage years.

Recipe: Simple Green Smoothie

Ingredients: Spinach, banana, oat milk, flax seeds, and frozen mango. 
레슨2:
Brain-Boosting Foods
 How Food Affects Your Brain

Topics Covered: Connection between nutrition and brain function, foods that enhance cognitive function.

Recipe: Berry Yogurt Bowl

Ingredients: Coconut yogurt, mixed berries, granola, and a drizzle of maple syrup. 
레슨3:
Grocery Store Tour and Healthy Snacking
 Activity: Grocery Store Tour

Objective: Learn how to select healthy items, read labels, and make better food choices.
Focus Areas: Fresh produce, whole grains, and healthier snack options.
Lesson: Smart Snacking Choices

Topics Covered: Identifying healthy snacks, understanding food labels, avoiding processed foods, and choosing nutrient-dense options.

Recipe: Veggie Sticks with Hummus
Ingredients: Carrot sticks, cucumber sticks, bell pepper slices, and hummus. 
레슨4:
Nutrition and Mood
 Recipe: Strawberry Oatmeal

Ingredients: Oats, almond milk, sliced strawberries, banana, and a sprinkle of cinnamon.
Instructions: Cook oats in almond milk and top with strawberries, banana slices, and cinnamon.

Topics Covered: How food influences energy levels and mood, the role of complex carbs and healthy fats. 

그 외 세부 사항

Outschool 외 필요 앱/웹사이트
아웃스쿨 사이트의 기능 외 별도의 앱이나 웹 사이트를 사용할 필요가 없습니다.

선생님을 만나보세요

가입일: September, 2021
5.0
59수강 후기
프로필
교사 전문성 및 자격증
Books:
"The Whole-Brain Child: 12 Revolutionary Strategies to Nurture Your Child's Developing Mind" by Daniel J. Siegel and Tina Payne Bryson - Discusses the importance of nutrition for brain development.

Websites:
Harvard T.H. Chan School of Public Health - Nutrition Source
Website: Harvard Nutrition Source
EatRight.org by the Academy of Nutrition and Dietetics
Website: EatRight.org


Research Articles:
"Diet and mental health: Can we use food to improve our mood?" by D. Jacka et al. (2014) in The Lancet Psychiatry
"The gut-brain axis: interactions between enteric microbiota, central and enteric nervous systems" by S. Collins et al. (2012) in Gut

Government and Health Organization Resources:
Website: MyPlate
Website: WHO Nutrition

Educational Videos:
TED-Ed - "How the food you eat affects your brain" by Mia Nacamulli

Website: TED-Ed
"The Science of Well-Being" by Yale University on Coursera
Website: Coursera

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