Therapist, Educator

Ashley F, M.S

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Standard

Health & Wellness

In this course class learners will be taught research-backed strategies for managing anxiety, reducing stress, and overcoming negative thoughts. 

이 과정에서는 학습자에게 불안을 관리하고, 스트레스를 줄이고, 부정적인 생각을 극복하기 위한 연구에 근거한 전략을 가르칩니다. 

This week will be a breakdown of anxiety. We will be looking at neuroscience, specifically how the brain detects and responds to threats and how this translates into anxiety. We will discuss different types of anxiety and how to spot the symptoms from them. 


Back to the Basics: Anxiety 101 ( Neuroscience & Anxiety ) 

This week we will start to look deeper into how changes and transitions in our life affect levels of anxiety. We will learn about different strategies that can be used to navigate seasons of change. This may include a move, a new school, changes at home, etc. 

 Managing Change and how it affects Anxiety 

This week we will talk about the relationship between sleep and anxiety.  We will discuss research-backed strategies that may be helpful for getting a good night's sleep when managing anxiety. We will practice meditation and mindfulness techniques before bed. 

Sleep and Anxiety 

Thoughts that pop into your mind may make you feel uneasy, but they are common — and there are strategies you can use to manage them. We will also discuss how to sort through those moments of overthinking.

 Negative Thoughts and Overthinking

Owning Anxiety and Not Letting It Own You-Strategies for Anxious Thoughts. 

불안을 소유하고 불안에 지배받지 않기 - 불안한 생각에 대한 전략 

Life Skills

Equip your teen with stress management tools, time management skills, and the confidence to handle social pressure. This series also helps them understand the link between wellness and mindset for long-term success.

십대 자녀에게 스트레스 관리 도구, 시간 관리 기술, 사회적 압력을 처리할 수 있는 자신감을 갖추게 하세요. 이 시리즈는 또한 장기적인 성공을 위한 웰빙과 사고방식 간의 연관성을 이해하는 데 도움이 됩니다.

Stress & Anxiety Management (Ages 10 -15)

스트레스 및 불안 관리(10세~15세)

Sandra Panton, MS, CNW, CMLC

Inspired by how performers stay calm under pressure, this small group class teaches movement-based tools, breathing techniques, and mindset coaching to help manage stress, anxiety, and big emotions like anger. No dance experience needed!

공연자들이 압박 속에서도 침착함을 유지하는 모습에서 영감을 받은 이 소규모 그룹 수업은 동작 기반 도구, 호흡법, 그리고 스트레스, 불안, 그리고 분노와 같은 감정들을 관리하는 데 도움이 되는 사고방식 코칭을 제공합니다. 댄스 경험은 필요 없습니다!

Manage Big Emotions Like a Dancer! Small Group Class for Stress, Anxiety & Anger

댄서처럼 큰 감정을 다스리세요! 스트레스, 불안, 분노를 위한 소규모 그룹 수업

April Lorenzi

Inspired by how performers stay calm under pressure, this class teaches movement-based tools, breathing techniques, and mindset coaching to manage stress, anxiety, and big emotions like anger. No experience in dance-needed!

공연자들이 압박 속에서도 침착함을 유지하는 방식에서 영감을 받아, 이 수업은 동작 기반 도구, 호흡법, 그리고 스트레스, 불안, 그리고 분노와 같은 감정들을 관리하는 사고방식 코칭을 가르칩니다. 무용 경험은 필요 없습니다!

Manage Big Emotions Like a Dancer! Mind-Body Tools for Stress, Anxiety & Anger

댄서처럼 큰 감정을 관리하세요! 스트레스, 불안, 분노를 위한 심신 관리 도구

Help your teen build confidence and resilience to handle peer pressure, social stress, and challenging social situations. This live class equips them with practical tools to thrive socially and emotionally.

십대 자녀가 동료의 압력, 사회적 스트레스, 도전적인 사회적 상황을 처리할 수 있는 자신감과 회복력을 기르도록 도와주세요. 이 라이브 수업은 그들에게 사회적, 정서적으로 성공할 수 있는 실용적인 도구를 제공합니다.

Navigating Social Stress & Peer Pressure for Tweens & Teens 

트윈과 십 대를 위한 사회적 스트레스와 동료 압력 탐색 

In this one-time group class, your child will learn about some common sources of stress and their types, such as emotional, behavioral, and psychological. They will explore the benefits that exercise and sports can have on stress symptoms. 

이 일회성 그룹 수업에서 자녀는 스트레스의 일반적인 원인과 감정적, 행동적, 심리적 유형 등에 대해 배웁니다. 운동과 스포츠가 스트레스 증상에 미치는 이점을 탐구합니다. 

Stress & Sports: Self-Care, Confidence, & Exercise Science - Life Skills

스트레스 & 스포츠: 자기 관리, 자신감 & 운동 과학 - 라이프 스킬

Shiminly

In this weekly class, an experienced mindfulness teacher guides participants through a variety of mindfulness practices designed to relieve stress and overwhelm, fostering a sense of calm, focus, happiness, and balance in daily life.

매주 진행되는 이 수업에서는 경험이 풍부한 마음챙김 교사가 참가자들에게 스트레스와 압박감을 해소하고, 일상생활 속에서 차분함, 집중력, 행복감, 균형을 기르도록 고안된 다양한 마음챙김 수행을 지도합니다.

Guided Mindfulness Meditation to Beat Stress & Anxiety

스트레스와 불안을 이겨내는 가이드 마음챙김 명상

Gita Nilforoush

In this 25-minute private class, I discuss the goals for your child and create a personalized plan just for them! 

25분짜리 개인 수업에서, 저는 여러분의 자녀의 목표를 논의하고 그들만을 위한 개인화된 계획을 만들어드립니다! 

1:1 Coaching -- Anxiety, Mindset, Mindfulness, Stress, ADHD, Anger, Etc. (25min)

1:1 코칭 - 불안, 마인드셋, 마음챙김, 스트레스, ADHD, 분노 등 (25분)

Ms. Dezirae, MS, LPCC - Masters in Mental Health

In this 50 minute private class, I discuss the goals for your child and create a personalized plan just for them! 

이 50분 개인 수업에서 저는 여러분의 자녀의 목표를 논의하고 그들만을 위한 개인화된 계획을 만들어드립니다! 

1:1 Coaching -- Anxiety, Mindset, Mindfulness, Stress, ADHD, Anger, Etc. (50min)

1:1 코칭 - 불안, 마인드셋, 마음챙김, 스트레스, ADHD, 분노 등 (50분)

Student learns stress management skills and peaceful/loving heart meditations to return to an inner center that feels welcoming, granting a respite to create space for self-care, self-love, cultivating relaxation & wellbeing at all levels. 

학생은 스트레스 관리 기술과 평화롭고/사랑에 찬 마음 명상을 배워 환영받는 느낌을 주는 내면의 중심으로 돌아가고, 모든 수준에서 자기 관리, 자기 사랑을 위한 공간을 만들고, 이완과 웰빙을 기르는 휴식을 취합니다. 

Peaceful Heart Mindfulness Meditation - Releasing Stress & Anxiety  - One on One

평화로운 마음 마음챙김 명상 - 스트레스와 불안 해소 - 일대일

Pamela Ocana, M.A.

In this one on one class, as an experienced educator in child development, I will work with your child & help them learn strategies that will help reduce their day to day stress. This class gives the support and tools for a stress free life

이 일대일 수업에서, 아동 발달 분야의 경험이 풍부한 교육자로서, 저는 여러분의 자녀와 함께 일하고 그들이 일상의 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 전략을 배우도록 도울 것입니다. 이 수업은 스트레스 없는 삶을 위한 지원과 도구를 제공합니다.

1 on 1 Life Coaching | Self-Confidence Boost &  Goal Setting | Stress & Anxiety

1 대 1 라이프 코칭 | 자신감 향상 및 목표 설정 | 스트레스 및 불안

Mrs. Cait | BA Child Development

This class provides personalized coaching for ADHD and stress management, uniquely designed for special needs learners. With 4 years of experience and a teaching qualification, it empowers students to enhance their skills and confidence.

이 수업은 특수 학습자를 위해 특별히 고안된 ADHD 및 스트레스 관리를 위한 개인화된 코칭을 제공합니다. 4년의 경험과 교육 자격증을 통해 학생들이 기술과 자신감을 향상시킬 수 있도록 돕습니다.

Personalized ADHD, Stress, and Mindfulness Coaching

개인화된 ADHD, 스트레스 및 마음챙김 코칭

Imran Mir

One on one coaching is provided to students to address and provide strategies for dealing with anxiety and worry.

학생들에게 일대일 코칭을 제공하여 불안과 걱정을 다루는 방법을 알려줍니다.

1 on 1 Anxiety Coaching: 25 Minutes

1 대 1 불안 코칭: 25분

Ebony Mason, M.A./Ed.S

In this 6 week class, students will learn what anxiety is and strategies that can be helpful when managing everyday worries. 

이 6주 수업에서 학생들은 불안이 무엇인지, 그리고 일상의 걱정을 관리하는 데 도움이 되는 전략을 배웁니다. 

Anxiety Strategies:  Coping With Everyday Worry

불안 전략: 일상의 걱정에 대처하기

In this ongoing class, learners will learn about strategies used for increasing an overall sense of calm and reducing worry and anxious thoughts.

이 수업에서 학습자는 전반적인 평정심을 높이고 걱정과 불안한 생각을 줄이는 데 사용되는 전략에 대해 배웁니다.

Empowering Kids to Reduce Anxious Thoughts and Worry

아이들의 불안한 생각과 걱정을 줄이는 데 도움

Melissa Snyder, M.Ed., LPCC

In this ongoing class, we will learn about the different types of anxiety, coping mechanisms, and set a plan to tackle big emotions!

이 수업에서는 다양한 유형의 불안과 대처 메커니즘에 대해 배우고, 큰 감정을 해결하기 위한 계획을 세우는 방법을 배워보겠습니다!

1:1 Anxiety Coaching - Personalized Approach

1:1 불안 코칭 - 개인화된 접근 방식

Miss Shauna

Test Prep

This class is designed to help students who struggle with test anxiety. Through mindfulness exercises, test-taking strategies, and relaxation techniques, students will learn to approach exams with confidence and calm.

이 수업은 시험 불안에 시달리는 학생들을 돕기 위해 고안되었습니다. 마음챙김 연습, 시험 전략, 이완 기법을 통해 학생들은 자신감과 차분함으로 시험에 임하는 법을 배울 것입니다.

Mindful Learning: Strategies for Reducing Test Anxiety

마음챙김 학습: 시험 불안을 줄이는 전략

Science & Nature

A 12-week course providing middle and high school students with a comprehensive foundation in psychology, covering topics from brain function to mood disorders and offering valuable insights for personal growth.

중고등학생을 대상으로 심리학에 대한 포괄적인 기초를 제공하는 12주 과정으로, 뇌 기능부터 기분 장애까지 다양한 주제를 다루며 개인의 성장을 위한 귀중한 통찰력을 제공합니다.

Understanding Behavior and the Brain: A Psychology 101 Course

행동과 뇌 이해: 심리학 101 과정

In this 1:1 course, learners will explore how anxiety affects the brain and learn practical, personalized strategies to manage it. Through guided conversations and activities, each learner will gain tools to better understand their emotions

이 1:1 과정에서 학습자들은 불안이 뇌에 미치는 영향을 탐구하고, 이를 관리하기 위한 실용적이고 개인화된 전략을 배웁니다. 지도된 대화와 활동을 통해 각 학습자는 자신의 감정을 더 잘 이해하는 데 필요한 도구를 습득하게 됩니다.

1 on 1 : Don't Believe Everything You Think. Ways to Cope With Anxiety 

1 대 1 : 생각하는 모든 것을 믿지 마세요. 불안에 대처하는 방법 

In this 4 week class learners will learn strategies to master ADHD. This class will be focused on teaching learners exactly how ADHD works in the brain and strategies to include in their everyday llives 

이 4주 수업에서 학습자는 ADHD를 마스터하는 전략을 배웁니다. 이 수업은 학습자에게 ADHD가 뇌에서 어떻게 작용하는지, 그리고 일상 생활에 포함시킬 수 있는 전략을 가르치는 데 중점을 둡니다. 

ADHD Is My Superpower. Strategies & Using Neuroscience to Understand ADHD.

ADHD는 내 초능력입니다. 전략 및 신경과학을 사용하여 ADHD를 이해합니다.

Designed to empower teens with ADHD, this course offers evidence-based accelerated learning strategies to improve focus, memory, and study skills, all while managing anxiety and creating a tailored learning experience for every student. 

이 과정은 ADHD가 있는 청소년에게 힘을 실어 주기 위해 고안되었으며, 집중력, 기억력, 공부 능력을 향상시키는 증거 기반의 가속 학습 전략을 제공하고, 동시에 불안을 관리하며 모든 학생에게 맞춤화된 학습 경험을 제공합니다. 

5 Accelerated Learning Habits for the ADHD Brain | Evidence-Based Tips

ADHD 뇌를 위한 5가지 가속 학습 습관 | 증거 기반 팁

In this two part class we will be learning about hormone health and how this affects the body such as the brain and your mood. Your hormones play a key part in many aspects of your life.  Grab a snack, grab some tea and lets chat! 

이 2부 수업에서는 호르몬 건강에 대해 배우고 이것이 뇌와 기분 등 신체에 어떤 영향을 미치는지 알아봅니다. 호르몬은 삶의 여러 측면에서 중요한 역할을 합니다. 간식을 먹고, 차를 마시고, 이야기를 나눠요! 

What Your Health Class Never Taught You About Your Hormones. Lets Chat About It!

건강 수업에서 호르몬에 대해 가르쳐주지 않은 것. 이야기해 봅시다!

Empower your teen with science-backed anxiety management tools in this flex class, focusing on understanding and effectively addressing anxiety triggers through research-backed strategies. 

이 플렉스 수업에서는 과학적으로 뒷받침된 불안 관리 도구를 통해 청소년에게 힘을 실어주고, 연구에 근거한 전략을 통해 불안 유발 요인을 이해하고 효과적으로 해결하는 데 중점을 둡니다. 

Rewire the Anxious Brain: Strategies for Navigating the Anxiety Cycle. 

불안한 뇌를 다시 배선하세요: 불안의 악순환을 헤쳐나가는 전략. 

In this  class your learner will learn more about how their brain is impacted by food. We are going to have a deep chat about Food, Mood, and Mental Health. 

이 수업에서 학습자는 음식이 뇌에 미치는 영향에 대해 더 많이 배울 것입니다. 우리는 음식, 기분, 정신 건강에 대해 심도 있는 대화를 나눌 것입니다. 

Have You Ever Thought About How the Food You Eat Affects Your Brain and Mood? 

우리가 먹는 음식이 뇌와 기분에 어떤 영향을 미치는지 생각해 본 적 있나요? 

Join this 3-day Summer Break Oasis: "Nurturing Self-Care and Self-Love." Join us for an immersive journey into emotional wellness, designed to help each learner thrive and develop tools for their wellness. 

이 3일간의 여름방학 오아시스에 참여하세요: "자기 관리와 자기 사랑 키우기". 감정적 웰빙에 대한 몰입형 여정에 참여하세요. 각 학습자가 번창하고 웰빙을 위한 도구를 개발하도록 설계되었습니다. 

Summer Break Serenity: Nurturing Self-Care and Self-Love ( Summer Break Camp) 

Summer Break Serenity: 자기 관리와 자기 사랑을 키우다 (Summer Break Camp) 

In this class, we'll explore effective strategies for managing the common challenge of social anxiety. Gain a deeper understanding of social anxiety and learn practical coping techniques

이 수업에서 우리는 사회적 불안이라는 흔한 문제를 관리하는 효과적인 전략을 탐구할 것입니다. 사회적 불안에 대한 더 깊은 이해를 얻고 실용적인 대처 기술을 배우십시오.

Unlocking the Power of Your Brain: Strategies for Social Anxiety. 

뇌의 힘을 끌어내기: 사회적 불안에 대한 전략. 

Empower your child to excel with our comprehensive test anxiety course! Through proven techniques and personalized guidance, we help students conquer their fears and perform at their best during exams. Join us to transform test anxiety! 

포괄적인 시험 불안 코스로 자녀에게 탁월한 성과를 거두도록 힘을 실어주세요! 입증된 기술과 개인화된 안내를 통해 학생들이 두려움을 극복하고 시험에서 최상의 성과를 낼 수 있도록 돕습니다. 저희와 함께 시험 불안을 변화시키세요! 

Mastering Test Anxiety: Strategies for Success

시험 불안 극복: 성공을 위한 전략

Calm Kids: Navigating Anxiety is a course tailored for children aged 9-12, offering researched techniques and expert insights to empower them in managing stress effectively, led by a dedicated mental health professional and educator. 

,Calm Kids: Navigating Anxiety,는 9~12세 어린이를 위한 맞춤형 과정으로, 전담 정신 건강 전문가이자 교육자가 이끌어가며 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있도록 연구된 기술과 전문가의 통찰력을 제공합니다. 

Calm Kids: Navigating Anxiety" - Exclusive Course for Ages 9-12

Calm Kids: 불안 극복하기" - 9-12세를 위한 독점 코스

Our 1:1 Test Prep & Anxiety Coaching includes personalized sessions to boost confidence and skills. Starting with two 50-minute sessions, we assess needs and use model tests to reduce anxiety. 

1:1 시험 준비 및 불안 코칭에는 자신감과 기술을 강화하기 위한 개인화된 세션이 포함됩니다. 50분 세션 2회로 시작하여 필요 사항을 평가하고 모델 테스트를 사용하여 불안을 줄입니다. 

Beat Test Anxiety: 1:1 Tutoring & Proven Strategies for Success

시험 불안 극복: 1:1 튜터링 및 성공을 위한 입증된 전략

Hub of Curiosity

This ongoing course offers essential tools and support to help tweens develop personalized coping strategies, mindfulness techniques, and emotional awareness, empowering them to overcome anxiety and thrive with confidence and resilience.

이 지속적인 과정은 트윈이 개인화된 대처 전략, 마음챙김 기술, 감정 인식을 개발하는 데 도움이 되는 필수적인 도구와 지원을 제공하여 불안을 극복하고 자신감과 회복력을 가지고 성공할 수 있도록 지원합니다.

Embrace the Calm: Managing Anxiety for Tweens

평온함을 받아들이세요: 트윈의 불안 관리

Andrea Hay M.Ed.

Math

Math anxiety is real and it can be crippling. These tutoring sessions will help with both content and with strategies that can lead to overcoming the anxiety in the classroom.

수학 불안은 현실이며, 심각한 문제를 야기할 수 있습니다. 이 튜터링 세션은 수업에서 불안감을 극복하는 데 도움이 되는 내용과 전략을 제공합니다.

High School Math for the Math Anxious - $10 Off Code MCMANJM9I310

수학에 민감한 고등학생을 위한 수학 - $10 할인 코드 MCMANJM9I310

Christopher McManus

In this ongoing class, learners will hear about strategies used for increasing an overall sense of calm and reducing anxiety.

이 수업에서 학습자들은 전반적인 평정심을 높이고 불안을 줄이는 데 사용되는 전략에 대해 배울 것입니다.

How to Use Art, Music, Mindfulness and More to Reduce Anxiety & Worry for Teens

청소년의 불안과 걱정을 줄이는 데 예술, 음악, 마음챙김 등을 활용하는 방법

In this ongoing class, learners will hear about strategies used for increasing an overall sense of calm and reducing anxiety or worried thoughts.

이 수업에서 학습자들은 전반적인 평정심을 높이고 불안이나 걱정을 줄이는 데 사용되는 전략에 대해 배울 것입니다.

How to Use Art, Music, Mindfulness, Movement & More to Reduce Worry and Anxiety

예술, 음악, 마음챙김, 운동 등을 활용해 걱정과 불안을 줄이는 방법

In this 4 day course, we'll learn what anxiety/worry is, what increases anxiety, and learn 32 strategies  that are used to reduce anxiety, both at school and at home.

이 4일 과정에서는 불안/걱정이 무엇인지, 무엇이 불안을 증가시키는지, 그리고 학교와 집에서 불안을 줄이는 데 사용되는 32가지 전략을 알아봅니다.

불안을 소유하고 불안에 지배받지 않기 - 불안한 생각에 대한 전략

Ashley F, M.S

자율 진도 수업

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