Outschool
검색

US$18

per class
수업

생각하는 모든 것을 믿지 마세요: 불안에 대처하는 유용한 전략.

59 명의 학생이 수업을 완료함
연령대: 12-15 세
실시간 일회성 수업
이 수업에서 학습자는 뇌에서 불안한 생각이 생길 수 있는 날을 관리하는 전략을 배웁니다. 우리는 불안을 관리하기 위한 연구 기반 전략을 논의할 것입니다.
평균 평점:
5.0
수강 후기 수:
(59 수강 후기)

실시간 화상 수업
1회 수업
3-3 수업 정원
30분

무엇이 포함되어 있나요?

1개의 라이브 미팅
수업 30 분 시간
보고계신 지문은 자동 번역 되었습니다

수업 소개

"Is your child struggling with stress and anxiety? This class will give them the tools to do it effectively. Our exclusive class offers concrete strategies and proven techniques to help children manage stress and anxiety.

What to Expect:

Gain insights into what anxiety is and how it affects the brain.
Learn research-backed techniques to effectively calm down during stressful moments.
Explore mindfulness practices and various breathing exercises.
Discover healthy lifestyle habits to support optimal brain health.
Develop positive self-talk strategies and affirmations for resilience.


Class Structure:

Engaging lessons (60-70% of the class).
Opportunities for questions, discussions, and wrap-up (30-40%).
Start with an introduction and icebreaker.
Dive deep into the topic.
Conclude with a wrap-up and address any questions.

This class is taught by an experienced mental health professional educator dedicated to making learning engaging and accessible. 

No prior knowledge or prerequisites are necessary.

Please note that the class will run when a minimum of 3 learners are enrolled. 

Don't miss this chance to empower your child to manage stress and anxiety effectively.

그 외 세부 사항

학부모 가이드
The intention of the class is not to elicit reports personal experiences with mental health from learners. If the learned begins to share any personal mental health concerns I will kindly ask the learner to refrain from further discussion in front of the class and to continue the conversation with a trusted adult. If a learner ever shares something that is concerning, I will reach out to parents after class depending on the context of the information Note: Review Outschool's Community Standards before class to ensure that learners remember to keep personal information private. Dear Parents: Here is a little more information about anxiety. Talking to kids about anxiety Anxiety can be uncomfortable and overwhelming, and it is natural to want to avoid difficult conversations. However, not talking about anxiety can make it worse. Here are some tips for starting the conversation: Share your calm. Kids look to adults for cues on how to behave or react. While we know it’s difficult, try to remain calm when talking to your kids. When others around you are feeling anxious, it’s easy to start feeling anxious yourself—and the same goes for kids. Start the conversation, and follow your child’s lead. You don’t have to wait for your child to come to you to talk about their feelings. Saying things like “I’m wondering how you are feeling” or “Tell me more about that” is a great way to let your child lead the conversation. Encourage and allow your child to speak freely about their feelings, and try to actively listen instead of interrupting or making assumptions. Validate their feelings. Even if you don’t agree with your child or you think they’re being silly, their feelings are real to them. Let your child know you understand by repeating back exactly what you hear, without judging or interpreting. Let them know their feelings are OK and normal. Avoid minimizing or dismissing feelings. It’s natural to want to make our kids feel better, but saying “Don’t worry about that” only teaches your child not to talk about how they feel. Be honest yet reassuring. While you can’t promise that nothing will ever go wrong, you can let your child know that you are there for them and that you will get through tough times together. -- Behavioral signs of anxiety: Frequent worrying Trouble concentrating (your child may seem distracted because they are consumed by worries and not able to think about anything else) Skipping activities your child used to enjoy Difficulty falling or staying asleep Clinginess to caregivers (i.e., not wanting to be alone) Extreme focus on and obsession with safety (e.g., asking a lot of questions, constantly seeking reassurance) Irritability or acting on edge
Outschool 외 필요 앱/웹사이트
아웃스쿨 사이트의 기능 외 별도의 앱이나 웹 사이트를 사용할 필요가 없습니다.
출처
Sources: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18851745/ https://bit.ly/3xoztDE

선생님을 만나보세요

가입일: September, 2021
5.0
59수강 후기
프로필
교사 전문성 및 자격증
My educational background is in Mental Health Counseling (M.S). As a therapist, I have 8 years of experience working with teens as it pertains to mental health strategies and tools. Additionally, I have completed child development and brain development research and worked as a certified educator. I am immensely passionate about teaching youth about mental health and have completed years doing so as a therapist and educator. Due to my background and expertise I will be able to teach this topic from a developmentally appropriate point of view. I have spent years creating age appropriate mental health content for teens and have a true passion for the field of mental health.

리뷰

Ashley F, M.S 다음에는 이 수업을 제안합니다...
1 대 1 : 생각하는 모든 것을 믿지 마세요. 불안에 대처하는 방법
Ashley F, M.S
5.0
(59)
US$69 세션당
일대일 코칭
온디맨드
11-16 세


다른 인기 수업
스트레스 및 불안 관리(10세~15세)
Sandra Panton, MS, CNW, CMLC
4.6
(938)
US$25회당 수업료
다음 세션은 Tuesday 1:30 AM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
4 주, 주당 1회45분
10-15 세
1 대 1 라이프 코칭 | 스트레스, 사회적 정서적 기술 및 불안에 대한 도움
Mr. Chad | MA Guidance & Counseling | PPS
4.9
(38)
US$55 세션당
일대일 코칭
온디맨드
9-18 세
트윈과 십 대를 위한 사회적 스트레스와 동료 압력 탐색
Sandra Panton, MS, CNW, CMLC
4.6
(938)
US$25회당 수업료
다음 세션은 Sunday 11:15 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
1 주, 주당 1회45분
10-15 세
캠프 워리: 불안과 스트레스 감소 전략(11-13세)
Melissa Snyder, M.Ed., LPCC
4.9
(526)
US$19회당 수업료
다음 세션은 Mon 6/2 7 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
1 주, 주당 4회40분
11-13 세
청소년을 위한 스트레스와 불안을 이기는 가이드 명상
Gita Nilforoush
4.8
(115)
US$15회당 수업료
다음 세션은 Monday 11 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
주당 1회20분
13-18 세
1:1 코칭 - 불안, 마인드셋, 마음챙김, 스트레스, ADHD, 분노 등 (25분)
Ms. Dezirae, MS, LPCC - Masters in Mental Health
4.5
(282)
US$55 세션당
일대일 코칭
온디맨드
7-18 세
1:1 코칭 - 불안, 마인드셋, 마음챙김, 스트레스, ADHD, 분노 등 (50분)
Ms. Dezirae, MS, LPCC - Masters in Mental Health
4.5
(282)
US$110 세션당
일대일 코칭
온디맨드
7-18 세
평화로운 마음 마음챙김 명상 - 스트레스와 불안 해소 - 일대일
Pamela Ocana, M.A.
5.0
(405)
US$65 세션당
일대일 코칭
온디맨드
13-18 세
1 대 1 라이프 코칭 | 자신감 향상 및 목표 설정 | 스트레스 및 불안
Mrs. Cait | BA Child Development
4.9
(74)
US$44 세션당
일대일 코칭
온디맨드
9-18 세
개인화된 ADHD, 스트레스 및 마음챙김 코칭
Imran Mir
5.0
(13)
US$40 세션당
일대일 코칭
온디맨드
11-18 세
아이들의 불안한 생각과 걱정을 줄이는 데 도움
Melissa Snyder, M.Ed., LPCC
4.9
(526)
US$12회당 수업료
다음 세션은 Wednesday 3 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
주당 1회25분
8-9 세
1:1 불안 코칭 - 개인화된 접근 방식
Miss Shauna
4.8
(106)
US$36 세션당
일대일 코칭
온디맨드
5-18 세
1 대 1 불안 코칭: 25분
Ebony Mason, M.A./Ed.S
4.8
(218)
US$48 세션당
일대일 코칭
온디맨드
5-18 세
불안 전략: 일상의 걱정에 대처하기
Ebony Mason, M.A./Ed.S
4.8
(218)
US$17회당 수업료
다음 세션은 Mon 3/3 12:30 AM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
6 주, 주당 1회30분
7-12 세
청소년을 위한 평온함 증가 및 불안 감소 전략
Melissa Snyder, M.Ed., LPCC
4.9
(526)
US$15회당 수업료
다음 세션은 내일 1 AM 입니다.
그룹 수업
주당 1회30분
13-17 세
평온함을 증가시키고 걱정과 불안을 줄이는 전략
Melissa Snyder, M.Ed., LPCC
4.9
(526)
US$15회당 수업료
다음 세션은 오늘 11 PM 입니다.
그룹 수업
주당 1회30분
9-12 세
더 많은 수업 보기
검색
기프트 카드 구매
통화, 시간대 및 언어 설정 열기
언어 및 지역
로그인