US$19
weeklyor US$95 for 5 classes
트윈을 위한 스포츠 영양학 소개
55 명의 학생이 수업을 완료함
연령대: 9-12 세
실시간 그룹 수업
평균 평점:
4.9
수강 후기 수:(238 수강 후기)
인기 수업
실시간 화상 수업
5주 동안 주당 1회
1-6 수업 정원
45분
무엇이 포함되어 있나요?
5개의 라이브 미팅
수업 3 시간 45 분 시간숙제
주당 1시간. There will be weekly worksheets posted to the classroom (PDFs)학습 평가
포함됨채점
포함됨보고계신 지문은 자동 번역 되었습니다
수업 소개
영어 수준 - 알 수 없음
미국 3학년 - 6학년 학년
레벨 Beginner
In this course on athletes' nutrition, we'll explore essential topics for fueling your body for peak performance. You’ll learn about the role of key nutrients like calcium, the five food groups, and how to time your meals for maximum energy. We’ll also debunk common sports nutrition myths and provide practical guidelines to enhance your training and recovery. Our class will be engaging and interactive, using tools like Canva presentations and in-class discussions to foster active participation. Led by expert instructors in nutrition, the course creates a supportive, inclusive environment for all learners. We aim to make sure everyone feels encouraged and empowered as they deepen their understanding of nutrition. Throughout the course, you’ll collaborate with peers through group activities, worksheets, and real-world applications. Assessments, including quizzes, worksheets, and weekly assignments, will help reinforce key concepts and evaluate your understanding.
학습 목표
* Understand the importance of calcium and other essential nutrients.
* Identify the 5 food groups and recognize food sources that provide these nutrients.
* Discuss common misconceptions about sports nutrition and nutrient timing guidelines.
* Learn how to read food labels and make informed choices about food and drink options.
* Understand the importance of hydration and how to avoid dehydration.강의 계획서
5 레슨
5 주 이상레슨1:
6 Essential Nutrients
- A look at carbs, fats, proteins, vitamins, minerals, and water
- Their food sources
- What is scurvy, rickets, osteoporosis
- Simple vs complex carbs / refined vs unrefined carbs
- Unsaturated vs saturated fats vs trans fats
- Complete vs incomplete proteins 45 분 온라인 라이브 레슨
레슨2:
5 Food Groups
- The importance of fruits, veggies, dairy, proteins, and grains
- Vegetables and colors (nutritional benefits)
- Refined grains vs whole grains
- Parts of whole kernel
- Plant base proteins vs animal proteins
- Non dairy alternatives
- Food combination ideas
- The 5 food groups video 45 분 온라인 라이브 레슨
레슨3:
Nutrient Timings
- Nutrient timing pre quiz (true/false activity)
- Benefits of nutrient timings
- Pre workout nutrition strategies
- What to eat before a game (video)
- Intra workout nutrition strategies
- Post workout nutrition strategies 45 분 온라인 라이브 레슨
레슨4:
Hydration
- Functions of drinking water
- Benefits of staying hydrated
- Dehydration symptoms
- How to assess symptoms of dehydration (urine color and thirst)
- Fluid options for staying hydrated
- Comparing sports drinks vs energy drinks
- Healthy alternatives to boost energy levels
- Quiz 45 분 온라인 라이브 레슨
그 외 세부 사항
Outschool 외 필요 앱/웹사이트
이 수업에서는 아웃스쿨 교실 외에도 다음의 툴을 사용합니다:
출처
I will be referring to the book "Eat Like a Champion" by Jill Castle.
제공
교사 전문성 및 자격증
2 명의 선생님은 학사 학위를 받았어요
학사 학위 언어학 Memorial University of Newfoundland 에서
학사 학위 영양학 Mount Saint Vincent University에서
Registered Dietitian and Certified Nutritionists 리뷰
Happy Kids Nutrition Academy 다음에는 이 수업을 제안합니다...
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다음 세션은 Tue 4/1 7 PM 에 예정되어 있습니다.
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다음 세션은 Wed 4/9 11 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
8 주, 주당 1회45분
9-12 세
트윈을 위한 스포츠 영양학 소개
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다음 세션은 Wed 4/2 10 PM 에 예정되어 있습니다.
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다음 세션은 Tue 4/1 9 PM 에 예정되어 있습니다.
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영양 진화: 음식, 건강, 인간 발달 탐구
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다음 세션은 Mon 6/2 4 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
8 주, 주당 2회45분
13-18 세
십대 운동선수를 위한 스포츠 영양의 기초: 4주 과정
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US$20회당 수업료
다음 세션은 내일 2 PM 입니다.
그룹 수업
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건강 커리큘럼: 영양학, 식품 과학, 위생 및 피트니스 3-6학년
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다음 세션은 Tue 4/1 8 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
8 주, 주당 2회45분
8-12 세
미취학 아동을 위한 영양과 정신 건강
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US$21회당 수업료
다음 세션은 Tue 4/22 5 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
8 주, 주당 2회45분
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다음 세션은 내일 1 PM 입니다.
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