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수업

자기 주도 학습: 초보자 요가 & 명상

6 명의 학생이 수업을 완료함
연령대: 13-18 세
자율 학습 과정
이 4주 자기 주도 코스는 요가와 명상에 대한 초보자 친화적인 소개입니다. 이 시리즈에는 스트레스 해소를 위한 요가 자세, 명상, 호흡 기술이 포함됩니다.
평균 평점:
4.9
수강 후기 수:
(134 수강 후기)

4개의 사전 녹화 레슨
4 교사 지원 기간(주)
시작일 선택 가능
1년간 콘텐츠 이용 가능

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무엇이 포함되어 있나요?

사전 녹화된 수업 4개
4 주
교사 지원 기간(주)
1년
학습 내용 이용 기간
숙제
주당 1시간. Journal prompts and other mindful activities will be written in the classroom each week. Students will be encouraged to complete these activities after watching the video for the corresponding week. Students will also be encouraged to practice what they learned throughout the days leading up to the next week. This will greatly improve their ability to learn the poses, understand the movements, and gain a healthy yoga practice routine.
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수업 소개

영어 수준 - 알 수 없음
레벨 Beginner
*This is a self-paced course that does not meet live. Recorded instruction is posted weekly in the classroom for learners to view on their own time.*

This is a 4 week (one lesson per week) journey, guiding your learner into the world of yoga. Your child will be taught how to use positive affirmations and breathwork to decrease stress and anxiety. They will also be taught a variety of yoga postures and a yoga flow to help improve overall strength and flexibility. This course is built to promote stress relief while increasing self-confidence, mindfulness, and body awareness. 

All learners will be encouraged to participate in completing the journal prompts and other activities left in the classroom each week. Bonus points for sharing photos of yourself in a pose!

**This is a self-paced course that does not meet live. Recorded instruction is posted weekly in the classroom for learners to view on their own time. *Each passing week will build on the previous week. There are No Live Meetings.

학습 목표

Students will learn modifications for and proper alignment of many poses throughout this 4 week course. They will also learn 4 affirmations and 4 breath techniques along with one yoga flow routine.

강의 계획서

4 레슨
4 주 이상
레슨1:
The Background
 During week one, you will watch the "Intro Video" to learn how and why we meditate, why breath is important, and be introduced to some basic yoga terminology.  You will next watch "Video 1" to learn how a yoga class will typically flow while following along with several beginner-friendly poses. 
레슨2:
The Basics
 While watching "Video 2", you will be introduced to another affirmation, a new breathing technique, and begin learning the Warrior poses while continuing to incorporate breathwork into the sun salutation learned during the first week.  Journal prompts and other gems of information and activities will be left in the classroom to complete after finishing this week's video. 
레슨3:
Building Your Toolbox
 Week 3 will start with "Video 3". You will follow along with this video to learn new poses. Another affirmation and breath technique will be included at the start of the video to prepare the mind and body for a peaceful practice.  Located in the classroom will be a journal prompt to work on as well as a short assignment to prepare for the final week. 
레슨4:
Putting It All Together
 Week 4 consists of watching "Video 4", a video with less prompting allowing you to complete a full yoga practice using all the tools in your toolbox.  After watching the video, you will find the last journal prompt, a fun yoga activity, and a visual for practicing Sun Salutation B in the classroom. 

그 외 세부 사항

학부모 가이드
As the guardian of your enrolled student, you understand that yoga includes physical movement and, as is the case with any physical activity, the risk of injury, even serious or disabling, is always present and cannot be entirely eliminated. By participating, you acknowledge that your child is fit to do so. If they experience any pain or discomfort, they agree to listen to their body and discontinue the activity. You assume full responsibility for any and all damages, which may occur through participation. Yoga is not a substitute for medical attention, examination, diagnosis, or treatment.
수업 자료
-A yoga mat or non-slip socks
-Paper & pencil for journal prompts
-Water bottle.
-Comfortable clothing for movement
-Students may prefer to have something to cover their eyes and/or body during the deep relaxation portion of the class (savasana).
Outschool 외 필요 앱/웹사이트
이 수업에서는 아웃스쿨 교실 외에도 다음의 툴을 사용합니다:
출처
The YouTube links found in the classroom will lead your learner to the appropriate week's video. That video should be watched before completing the classroom activities. Additional photos or files may be shared to improve the understanding of a pose or pose sequence discussed in the video.

선생님을 만나보세요

4.9
134수강 후기
프로필
교사 전문성 및 자격증
Ms. Amber is the founder of Flow On The Go, LLC. She is an advanced children's yoga teacher and a 500-hour, registered yoga teacher (RYT). Prior to teaching yoga to children, Ms. Amber worked as a physical therapist assistant helping children with special needs. She continually strives to learn all she can to help children reach their fullest potential.

리뷰

312 총 평점, 190 리뷰 포함

이 선생님에 대한 리뷰 요약
The reviews overwhelmingly praise the teacher's patient, engaging and enthusiastic teaching style. Students of various ages found the classes fun, educational and the recipes delicious. The teacher provided clear step-by-step instructions, interesting facts and responded promptly to questions. Many students felt their confidence in cooking improved and were eager to take more classes with this teacher.
이 요약은 부모의 리뷰를 바탕으로 AI가 생성했습니다.
I loved this recipe and highly recommend!  It is also easy to make for a... 
Katrina L.2024년 11월 23일에
So patient with my ASD teen. He looks forward to this class every week.
Katie K.2024년 11월 18일에
My child really enjoyed this class. The instructions for the recipes... 
Mo W.2024년 7월 2일에
This is a tasty home cooked meal that is very satisfying.  Kristy does a... 
Katrina L.2024년 3월 9일에
Awesome class! My son really enjoyed it. Kristy had lots of helpful tips... 
Amanda W.2024년 2월 27일에
My teen son, 15, did this class as an elective for HS as he’s interested... 
Jennifer S.2024년 2월 5일에
Ms. Amber, Children's Yoga Teacher (RYT 500 & PTA) 다음에는 이 수업을 제안합니다...
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