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개인 성과 명상

8 명의 학생이 수업을 완료함
연령대: 11-16 세
실시간 1:1 수업
운동 경기, 대회, 토너먼트, 테스트 등을 위해 정신적으로, 감정적으로 준비하십시오.
평균 평점:
4.9
수강 후기 수:
(66 수강 후기)

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숙제
주당 1시간. Several days prior to our private session, athletes will be asked to complete a questionnaire so I can get to know their sport, performance goals and areas on which we need to concentrate - nerves, focus, flow, etc.
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수업 소개

Athletes will experience a sport performance - specific guided meditation, customized to their sport and individual needs.   Meditation can, among other things, increase mindfulness, calm nerves, and improve focus and concentration.   Meditation  enhances the mind-body connection, which is critical to experiencing “flow” or being “in the zone,” which athletes strive for on big days to achieve their optimal performance.  Whether testing for a karate belt, getting ready for team try-outs, or preparing for a big tennis tournament or skating competition, each athlete will help develop, and then experience, their own guided meditation.

학습 목표

Through their guided meditation, athletes will learn a combination of visualization, breathing and sensory-engaging techniques to help them prepare their upcoming sporting event.  These techniques can be applied to other areas of life as well, whenever they need calm or focus or connection.

그 외 세부 사항

수업 자료
Learners will need to complete and submit the questionnaire to me several days prior to the session.  I will give each student a summary of their meditation and key focal points within a few hours after class.
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선생님을 만나보세요

가입일: March, 2020
4.9
66수강 후기
프로필
교사 전문성 및 자격증
박사 학위 George Washington University 부터
석사 학위 George Washington University 부터
I am a mind/body instructor, mindfulness coach and meditation guide, with over 18 years of experience helping athletes of all ages achieve focus and flow.  

리뷰


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