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요청 시 수업
요청에 따른 수업 일정40 분
회당교사 지원
숙제
주당 1시간. Several days prior to our private session, athletes will be asked to complete a questionnaire so I can get to know their sport, performance goals and areas on which we need to concentrate - nerves, focus, flow, etc.보고계신 지문은 자동 번역 되었습니다
수업 소개
Athletes will experience a sport performance - specific guided meditation, customized to their sport and individual needs. Meditation can, among other things, increase mindfulness, calm nerves, and improve focus and concentration. Meditation enhances the mind-body connection, which is critical to experiencing “flow” or being “in the zone,” which athletes strive for on big days to achieve their optimal performance. Whether testing for a karate belt, getting ready for team try-outs, or preparing for a big tennis tournament or skating competition, each athlete will help develop, and then experience, their own guided meditation.
학습 목표
Through their guided meditation, athletes will learn a combination of visualization, breathing and sensory-engaging techniques to help them prepare their upcoming sporting event. These techniques can be applied to other areas of life as well, whenever they need calm or focus or connection.
그 외 세부 사항
수업 자료
Learners will need to complete and submit the questionnaire to me several days prior to the session. I will give each student a summary of their meditation and key focal points within a few hours after class.
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교사 전문성 및 자격증
2 정도
박사 학위 George Washington University 부터
석사 학위 George Washington University 부터
I am a mind/body instructor, mindfulness coach and meditation guide, with over 18 years of experience helping athletes of all ages achieve focus and flow.
리뷰
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