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마음챙김 명상과 청소년을 위한 사회적 정서적 기술

222 명의 학생이 수업을 완료함
연령대: 13-18 세
실시간 그룹 수업
이 수업에서, 경험이 풍부한 마음챙김 교사가 청소년들에게 자기 인식과 감정 조절을 위한 필수 기술을 개발하도록 안내합니다. 그들은 집중력을 유지하고, 스트레스를 받을 때 차분해지고, 순간을 즐기는 법을 배울 것입니다.
평균 평점:
4.8
수강 후기 수:
(115 수강 후기)

실시간 화상 수업
주당 1회
2-7 수업 정원
40분

무엇이 포함되어 있나요?

1개의 라이브 미팅
주당 수업 40 분 시간
보고계신 지문은 자동 번역 되었습니다

수업 소개

If you ever feel stressed, anxious, or overwhelmed, this class will help you find calm and balance.
Join us on a transformative journey where you will develop essential coping skills and cultivate a deep sense of self-awareness, social awareness, & positive mindset.
As a mindfulness coach with a decade of experience supporting kids and teens, I specialize in guiding teens through a variety of mindfulness techniques designed to boost their focus, strengthen self-regulation, cultivate calm & clarity, and navigate challenging situations with confidence. Together, we’ll work on empowering you to respond thoughtfully rather than react impulsively, helping you to reduce stress and overwhelm, building confidence, developing focus, boosting self-esteem and emotional resilience.

Throughout the sessions, you will be encouraged to incorporate these techniques into your daily routine, fostering a lasting and meaningful mindfulness practice. The comprehensive instruction and reflection opportunities provide a solid foundation for lifelong growth and personal development.

Each session begins with a soothing "mindful moment," setting the tone for an immersive experience. Following that, I engage in open discussions, allowing you to share your unique mindfulness experiences with fellow participants. 
Next, we learn various mindfulness techniques each week, empowering you to develop skills such as mindful listening, breathing, seeing, and eating. Additionally, you will engage in activities that promote body awareness, body scan, mindfulness of thoughts, mindful movements, mindfulness of emotions, naming thoughts and emotions, mindful movements & mindful walking. Furthermore, we embrace the power of heartfulness, compassion, self-compassion, gratitude, and generosity, nurturing qualities that foster genuine connection and personal growth.

By cultivating non-judgmental awareness of your present-moment experiences, you will gain invaluable tools to navigate your own emotions, becoming adept at self-regulation and understanding your role within a group dynamic. Through this journey, you will develop social awareness, sharpen your relationship skills, and make mindful decisions that positively impact your life and those around you.

Join us in this empowering class as we embark on a path of self-awareness, personal growth, and the pursuit of mindful living.

학습 목표

Enhance Focus and Awareness – Students will develop the ability to stay present, improve concentration, and manage distractions in their daily lives.
Regulate Emotions and Reduce Stress – Teens will learn mindfulness techniques to manage stress, anxiety, and overwhelming emotions, helping them respond thoughtfully rather than react impulsively.

그 외 세부 사항

수업 자료
No need to purchase any material. I will suggest some books to read and use my website and Facebook page if they look for more studies, research on the Mindfulness subject.
Outschool 외 필요 앱/웹사이트
아웃스쿨 사이트의 기능 외 별도의 앱이나 웹 사이트를 사용할 필요가 없습니다.

선생님을 만나보세요

가입일: May, 2019
4.8
115수강 후기
프로필
교사 전문성 및 자격증
캘리포니아 교직증명서
캘리포니아 교직증명서 건강/체육에
I am a certified mindfulness instructor with over seven years of experience teaching mindfulness techniques to teens and kids in schools and online via Zoom. My expertise lies in helping young learners manage strong emotions, build resilience, and cultivate self-compassion, empowering them to navigate life with greater ease and confidence.

In addition to working with youth, I have over a decade of experience supporting parents and professionals in my private practice. I guide them in reducing stress, achieving balance, and enhancing overall well-being through mindfulness-based practices. My mission is to help individuals of all ages develop lifelong tools for emotional regulation, focus, and inner peace.

리뷰



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