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班級

提升表現:青少年運動員的運動營養要點 - 8 週

由 33 位學習者完成
年齡 13-18
現場團體課程
本課程將涵蓋常量營養素、水分、維生素和礦物質的重要性以及如何平衡和為身體活動提供能量的基礎知識。
平均評分:
4.9
評論數量:
(234 評論)
熱門課程

即時視訊會議
每週2次,共 8 週
1-6 名學習者(每班)
50 分鐘

包含什麼

16 現場會議
13 小時 20 分鐘 上課時間
作業
每週 1-2 小時. 包括
評估
包括
評分
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課堂經歷

英語程度 - 未知
美國 8 - 11 年級
Beginner - Advanced 等級
Welcome to "Fueling Performance: Sports Nutrition Essentials for Teen Athletes"! This comprehensive 8-week course is designed to empower young athletes with essential knowledge and practical skills in sports nutrition. Whether you're aiming to enhance your athletic performance, prevent injuries, or optimize recovery, this course will provide you with the tools you need to fuel your body effectively.

Who is This Course For?
This course is ideal for teenage athletes who are passionate about sports and want to optimize their performance through nutrition. Whether you're involved in team sports, individual athletics, or simply enjoy an active lifestyle, this course will provide valuable insights and practical skills to support your athletic goals.

Teaching Style:
We employ a blend of  Canva presentations, in-class discussions, practical exercises, and weekly handouts accessible via Google Drive. Learners will engage in interactive activities, analyze case studies, and discuss real-world applications of sports nutrition principles. This interactive approach ensures a comprehensive understanding of the material and practical application in sports and daily life.

Join us in "Fueling Performance" to unlock your potential through proper nutrition and achieve peak athletic performance!

學習目標

Nutritional Knowledge: Understand the fundamentals of nutrition, including macronutrients, micronutrients, and hydration for athletic performance.
Optimal Performance: Learn strategies to enhance athletic performance through proper nutrition, hydration, and pre/post-workout practices.

教學大綱

16 課程
超過 8 週
課 1:
Introduction to Sports Nutrition
 Effects of Poor Nutrition
Balanced Diet Essentials
Macronutrients: Carbohydrates, Fats, Proteins 
50 分鐘線上直播課
課 2:
Sports Physiology
 Muscle Contraction and Oxygen Delivery
Cardiovascular System and Muscle Anatomy
Response to Exercise: Aerobic and Anaerobic 
50 分鐘線上直播課
課 3:
Calories, Carbohydrate Metabolism, and the Glycemic Index
 Caloric Needs
Carbohydrate Types and Sources
Glycemic Index vs. Glycemic Load 
50 分鐘線上直播課
課 4:
Lipids and Proteins
 Unsaturated vs. Saturated Fats
Protein Sources and Requirements 
50 分鐘線上直播課

其他詳情

父母的引導和規範
We will briefly discuss the dangers of steroids, supplements, and how they affect an athlete's health
先決條件
none
外部資源
除了 Outschool 教室外,本課程也使用:
來源
1. "Fueling Performance: A Comprehensive Guide to Sports Nutrition for Teens" 2. "Optimal Nutrition for Youth Athletes: Enhance Your Performance on and off the Field" 3. "The Complete Sports Nutrition Handbook for Teens: From Basics to Advanced Strategies"

提供自

已加入 August, 2019
4.9
234評論
熱門課程
教師檔案
教師專業知識和證書
學士學位 在 語言學 從 Memorial University of Newfoundland
Bailey Fitzgerald
學士學位 在 營養科學 從 Mount Saint Vincent University
Erin Madden
 

評論

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