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41 US$

per session
Clase

Relajación profunda guiada con yoga (versión corta) - Uno a uno

Completado por 11 alumnos
Edades 7-18
Lecciones 1 a 1 en vivo
El alumno será guiado a través de una relajación cada vez más profunda (versión corta), liberando tensiones, revitalizando el cuerpo y la mente y trabajando en una afirmación. Esta práctica puede realizarse acostado sobre una colchoneta o sentado en una silla.
Puntuación media:
5.0
Número de reseñas:
(406 opiniones)
Educador estrella

Videoconferencias en vivo
Reuniones bajo pedido
30 min

Qué está incluido

Se reúne bajo demanda
programar reuniones según sea necesario
30 minutos
por sesión
Apoyo docente
Tarea
1 hora por semana. Students are encouraged to continue the practice of deep relaxation at home.
Evaluación
Informal, in the way of Q&A at end of practice.

Experiencia de clase

Important Note:  CEFR:  B1-B2 and above.  Neurodivergent learners welcome.

This class offers your Learner a deep guided relaxation for body and mind. 


In all of my Yoga classes, proprioception and interoception will be further explored and cultivated.  

Class is structured with a moment to welcome the student(s), offer a short introduction;  then we start the gradual process of  aligning the body on the mat or chair; we follow a sequence of steps for a complete guided deep relaxation; with a closing including a mini meditation.  

Class is taught in a quiet,  inclusive manner, promoting self awareness and loving kindness.   For these reasons and for gauging Learner's interest level and to be able to adjust accordingly, I require open mics and video in my classes so there is a sense of community and engagement with the material.  

Class size is kept one-on-one, so learner may feel at ease in a private space.  

Parent may want to add additional free time at the end of class in case of extended Q&A.  

No previous experience is required.

Metas de aprendizaje

Students will learn how to relax body and mind by developing self-awareness that will in turn help with self-understanding and self-regulation.  They will learn a technique to guide body & mind to deeper levels of relaxation where tensions (physical, mental & emotional) may be identified, then released. This class is great to manage daily stress or as a little break in the busy day.  It is also excellent to start working on the New Year's resolution.

Otros detalles

Lista de útiles escolares
Learner will need a calm space in the home, without unnecessary electronic distractions, a yoga mat (or an equivalent prop) where to lie down and relax, or a comfortable chair where to sit.  Additional props Learner may want are an eye pillow or eye shade.  Learner should be dressed in loose and comfortable clothing.
Recursos externos
Los estudiantes no necesitarán utilizar ninguna aplicación o sitio web más allá de las herramientas estándar de Outschool.

Conoce al profesor

Se unió el September, 2020
5.0
406reseñas
Educador estrella
Perfil
Experiencia y certificaciones del docente
Maestría desde Rollins College
Licenciatura en Psicología desde Rollins College
My professional background includes a B.A. in Psychology (summa cum laude), an M.A. in Liberal Studies (both from Rollins College, Winter Park, FL);  I am a Yoga Educator certified through Yoga Alliance with their highest qualifications (Experienced 500 Hrs., Yoga Alliance Continued Education Provider, aka as YACEP, and a Lead Yoga Teacher Trainer); a certified Yoga Therapist; and a college professor of Yoga, both as a humanities and P.E. course.  I have been studying and practicing Yoga since the early 1980s. 

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