$45
per session含まれるもの
オンデマンドで会う
必要に応じて会議をスケジュールする40 分
セッションごと教師のサポート
宿題:
週1時間. Several days prior to our private session, athletes will be asked to complete a questionnaire so I can get to know their sport, performance goals and areas on which we need to concentrate - nerves, focus, flow, etc.この文章は自動翻訳されています
このクラスで学べること
Athletes will experience a sport performance - specific guided meditation, customized to their sport and individual needs. Meditation can, among other things, increase mindfulness, calm nerves, and improve focus and concentration. Meditation enhances the mind-body connection, which is critical to experiencing “flow” or being “in the zone,” which athletes strive for on big days to achieve their optimal performance. Whether testing for a karate belt, getting ready for team try-outs, or preparing for a big tennis tournament or skating competition, each athlete will help develop, and then experience, their own guided meditation.
学習到達目標
Through their guided meditation, athletes will learn a combination of visualization, breathing and sensory-engaging techniques to help them prepare their upcoming sporting event. These techniques can be applied to other areas of life as well, whenever they need calm or focus or connection.
その他の情報
受講に必要なもの
Learners will need to complete and submit the questionnaire to me several days prior to the session. I will give each student a summary of their meditation and key focal points within a few hours after class.
外部リソース
学習者は、Outschoolが提供する基本ツール以外のアプリやウェブサイトを使用する必要はありません。
先生について
教師の専門知識と資格
2 学位
博士号 George Washington University から
修士号 George Washington University から
I am a mind/body instructor, mindfulness coach and meditation guide, with over 18 years of experience helping athletes of all ages achieve focus and flow.
レビュー
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