US$10
per class
平息混亂！
由 36 位學習者完成
年齡 14-18
一次性直播課程
平均評分：
4.7
評論數量：(328 評論)
即時視訊會議
單堂課
1-6 名學習者(每班)
30 分鐘
包含什麼
1 現場會議
30 分鐘 上課時間我們無法翻譯此文，請刷新頁面並再試一次。
課堂經歷
No materials required for this class. A quiet place where you can sit or lie down and be undisturbed by noise is best which includes no radio, television, affectionate pets, phones, computers, iPad to distract. This class will be offered on a regular basis. A laid back and relaxed atmosphere class. The goal is to relax and "go inward" so in our daily life we can tap into the calm inner part of ourselves to respond more calmly in times of stress and tension. Meditating before tests and exams have shown to help achieve faster and easier memory of the answers.
學習目標
Students will learn easy meditation techniques they can use at any time including focused breathing, and how to recognize stress in the body and relax those muscles. Mindful creativity through imaging is used to recognize the differences of outside stimuli and internal chatter and how to calm the internal and external chaos so they can approach their day and evening in a calm and focused manner. It also aids in a more restful sleep.其他詳情
外部資源
學習者無需使用標準 Outschool 工具以外的任何應用程式或網站。
認識老師
教師專業知識和證書
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