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クラス

(フレックス) ティーン向けスポーツ生理学と解剖学

5 人が学習を完了しました
年齢 13 歳-18 歳
自分のペースで進められるクラス
この 8 週間のコースは、人体とそのシステム、そしてそれらが身体活動やスポーツとどのように関係しているかについて深く理解できるように設計されています #academic
平均評価:
4.9
レビュー数:
(234 レビュー)
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このクラスで学べること

英語レベル - 不明
米国の学年 7 - 10
Beginner - Advanced レベル向け
Sports Physiology and Anatomy for Teens is an eight-week course that aims to provide a basic understanding of human anatomy and physiology as it relates to sports and exercise. The course is designed for teenagers who are interested in sports and want to improve their performance. 

This course on sports physiology and anatomy for teens will be presented in Canva and recorded for students. Throughout the course, students will receive lesson recaps, optional videos to watch, quizzes and activities, all of which will be available on Google Drive.

Week one will cover the different branches of sports physiology, including anatomy and exercise physiology. In week two, students will learn about skeletal muscle anatomy, types of muscles, muscle contractions, and the sliding filament theory. Week three will focus on ATP and energy systems, how ATP is generated, and how to use multiple energy systems in your sport or activity.

In week four, we will discuss muscle strength and endurance, including muscle types, muscle fiber types, and the importance of nutrition for training. Week five will cover anatomical terminology and the importance of using it in sports and exercise.

Week six will introduce students to energy expenditure and how it is calculated, while week seven will focus on athlete types and the sports nutrition pyramid. Finally, in week eight, we will explore the physiological effects of aging, including changing lung volumes, muscle development, and skeletal changes.

Overall, this course on sports physiology and anatomy for teens aims to provide students with a thorough understanding of how their bodies work during sports and exercise, and how they can optimize their performance through proper nutrition, training, and rest. 

Note: Your learner will not miss any content by “enrolling late”! This means there will be videos waiting for your learner and they can get started right now!
Lesson Outline: 

Week 1: Introduction to Sports Physiology & Anatomy
The different branches of sports physiology ( anatomy, biomechanics, exercise physiology etc) 

Week 2: Skeletal Muscle Anatomy
What are muscles?
3 Types of muscles (smooth, cardiac, skeletal) 
Training large muscles vs smaller muscle groups, kinds of exercises
Anatomy of the skeletal muscle
What are muscle contractions and how are they formed
Involuntary vs involuntary muscles
Sliding filament theory

Week 3: ATP & Energy Systems
What is ATP
How is ATP generated
3 Energy systems (ATP-PC, Lactic Acid System, Aerobic System) 
Using multiple energy systems in your sport or activity

Week 4: Muscle Strength & Endurance
3 Muscle types (SO, FO, and FG muscles) 
Muscle fiber types (Type 1 and Type 2 - and what activities utilize these muscles, where are they found in the body etc)
Muscle Types vs Age
What are the mitochondria
What is myoglobin
What is muscle power vs strength
Muscle size and coordination
The importance of Leucine for muscle growth
What is lifting to failure and should you try it? (pros/cons) 
What is hypertrophy 
The importance of nutrition for training

Week 5: Anatomical Terminology
Why use anatomical terminology in sports and exercise
What is the anatomical position
Anatomical planes (Saggittal Plan, transverse plane, coronal plane), different movements for each plane and muscles worked. 
Terms of direction - superior, anterior, posterior etc 

Week 6: Energy Expenditure
How is energy expenditure calculated? (BMR, TEF, TEA)
What is an indirect calorimetry
Schofield equation 
Energy cost
What is the metabolic equivalent (MET)  vs Physical Activity Level (PAL) and how it is used to determine calorie needs
What is considered light activities vs intense activities

Week 7: Athlete Types
Definition of sport vs exercise
What is sedentary behavior
5 Athlete types (strength athlete, sprinter, power sport athlete, endurance athlete and team sports athlete)
The sports nutrition pyramid (understanding macronutrients, and micronutrients for optimizing performance)

Week 8: Physiological Effects of Aging
Age and the CV system 
Lung volumes for athletes
Muscle Development in Children vs Teens
What is sarcopenia and how to prevent it 
How body composition affects age
Thermoregulation in Children vs Teens
Skeletal changes throughout the lifecycle 
What is osteoporosis
Changes in recovery periods throughout the lifecycle.

学習到達目標

1. Understand the different branches of sports physiology, including anatomy and exercise physiology.
2. Identify skeletal muscle anatomy, types of muscles, muscle contractions, and the sliding filament theory.
3. Explain how ATP is generated and how to use multiple energy systems in sports or activity.
4. Describe muscle strength and endurance, including muscle fiber types and the importance of nutrition for training.
5. Use anatomical terminology in sports and exercise contexts.
6. Calculate energy expenditure during exercise.
7. Understand athlete types and the sports nutrition pyramid.
8. Recognize the physiological effects of aging on lung volumes, muscle development, and skeletal changes.
9. Apply knowledge gained to optimize personal performance through proper nutrition, training, and rest

その他の情報

保護者へのお知らせ
Please be advised that while we will discuss different nutritional principles and training techniques, we will not be providing personalized medical advice to any student. This sports physiology and anatomy course is not designed to offer medical nutrition therapy or any medical advice. Our goal is to provide your learner with a foundation of knowledge and skills to help them improve their athletic abilities and reduce their risk of injuries. We do not endorse or support any extreme diets, weight loss products or supplements, or performance-enhancing drugs/medications. We ask that you please provide your learner with adequate resources, such as a healthcare professional, dietician, or personal trainer if they require personalized advice. Throughout the course, your child will have access to lesson recaps, quizzes, and activities, and all materials will be available on Google Drive. We will also use Canva to create easy-to-understand visual presentations to help your learner absorb the information. We hope your learner enjoys the course, and please do not hesitate to reach out to our team if you have any concerns or questions.
外部リソース
このクラスでは、Outschool内のクラスルームに加えて、以下を使用します。

提供:

参加しました August, 2019
4.9
234レビュー
Popular
プロフィール
教師の専門知識と資格
学士号 Memorial University of Newfoundland から 言語学 へ
Bailey Fitzgerald
学士号 Mount Saint Vincent Universityから 栄養科学 へ
Erin Madden
The teachers for this course are registered dietitians with a background in sports physiology. They have expertise in anatomy, exercise physiology, muscle strength and endurance, and energy systems. They have a deep understanding of the physiological effects of aging on the body, as well as the importance of proper nutrition, training, and rest for optimal athletic performance. The teacher is skilled in creating engaging, user-friendly presentations using Canva and incorporating technology tools such as Google Drive to enhance the learning experience for students. They are passionate about promoting healthy lifestyles and empowering young athletes with the knowledge and skills they need to succeed in their chosen sports and activities. 

レビュー

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