weekly
or for 5 classes
10代のためのスポーツ栄養入門
55 人が学習を完了しました
年齢 9 歳-12 歳
ライブグループコース
平均評価:
4.9
レビュー数:(238 レビュー)
Popular
オンラインライブ授業
週に1回、 5 週間
1 人-6 人 1クラスあたりの学習者
45 分
含まれるもの
5 ライブミーティング
3 時間 45 分 授業時間宿題：
週1時間. There will be weekly worksheets posted to the classroom (PDFs)テスト
含まれる評価
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このクラスで学べること
英語レベル - 不明
米国の学年 3 - 6
Beginner レベル向け
In this course on athletes' nutrition, we'll explore essential topics for fueling your body for peak performance. You’ll learn about the role of key nutrients like calcium, the five food groups, and how to time your meals for maximum energy. We’ll also debunk common sports nutrition myths and provide practical guidelines to enhance your training and recovery. Our class will be engaging and interactive, using tools like Canva presentations and in-class discussions to foster active participation. Led by expert instructors in nutrition, the course creates a supportive, inclusive environment for all learners. We aim to make sure everyone feels encouraged and empowered as they deepen their understanding of nutrition. Throughout the course, you’ll collaborate with peers through group activities, worksheets, and real-world applications. Assessments, including quizzes, worksheets, and weekly assignments, will help reinforce key concepts and evaluate your understanding.
学習到達目標
* Understand the importance of calcium and other essential nutrients.
* Identify the 5 food groups and recognize food sources that provide these nutrients.
* Discuss common misconceptions about sports nutrition and nutrient timing guidelines.
* Learn how to read food labels and make informed choices about food and drink options.
* Understand the importance of hydration and how to avoid dehydration.シラバス
5 レッスン
5 週間以上レッスン 1:
6 Essential Nutrients
- A look at carbs, fats, proteins, vitamins, minerals, and water
- Their food sources
- What is scurvy, rickets, osteoporosis
- Simple vs complex carbs / refined vs unrefined carbs
- Unsaturated vs saturated fats vs trans fats
- Complete vs incomplete proteins 45 分のオンラインライブレッスン
レッスン 2:
5 Food Groups
- The importance of fruits, veggies, dairy, proteins, and grains
- Vegetables and colors (nutritional benefits)
- Refined grains vs whole grains
- Parts of whole kernel
- Plant base proteins vs animal proteins
- Non dairy alternatives
- Food combination ideas
- The 5 food groups video 45 分のオンラインライブレッスン
レッスン 3:
Nutrient Timings
- Nutrient timing pre quiz (true/false activity)
- Benefits of nutrient timings
- Pre workout nutrition strategies
- What to eat before a game (video)
- Intra workout nutrition strategies
- Post workout nutrition strategies 45 分のオンラインライブレッスン
レッスン 4:
Hydration
- Functions of drinking water
- Benefits of staying hydrated
- Dehydration symptoms
- How to assess symptoms of dehydration (urine color and thirst)
- Fluid options for staying hydrated
- Comparing sports drinks vs energy drinks
- Healthy alternatives to boost energy levels
- Quiz 45 分のオンラインライブレッスン
その他の情報
外部リソース
このクラスでは、Outschool内のクラスルームに加えて、以下を使用します。
使用する教材
I will be referring to the book "Eat Like a Champion" by Jill Castle.
提供：
教師の専門知識と資格
2 先生は学士号を取得しています
学士号 Memorial University of Newfoundland から 言語学 へ
学士号 Mount Saint Vincent Universityから 栄養科学 へ
Registered Dietitian and Certified Nutritionists レビュー
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