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나는 무지개를 숨 쉴 수 있다: 아이들을 위한 마음챙김과 요가

2 명의 학생이 수업을 완료함

연령대: 4-6 세

실시간 일회성 수업

이 과정은 아이들이 색상을 통해 마음챙김과 요가를 탐구할 수 있는 일회성 과정입니다.

Ms. Beverly

평균 평점:

5.0

수강 후기 수:

(2 수강 후기)

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1회 수업

3-6 수업 정원

30분

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무엇이 포함되어 있나요?

1개의 라이브 미팅

수업 30 분 시간

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수업 소개

In this one-time class, learners will explore mindfulness through the use of colors. They will be introduced to fun, age-appropriate activities including mindful breathing, mindful movement, a scavenger hunt, and a guided visualization technique. Learners will walk away with exercises to support their well-being, emotional regulation, and creativity. Exercises will include:

-Belly breathing
-Rainbow breathing
-"Find a color" scavenger hunt
-Rainbow-inspired yoga moves
-"Imagine a color" guided visualization

학습 목표

Students will learn mindfulness exercises to support their self-awareness, body awareness, emotional regulation, creativity, and overall well-being. No previous mindfulness or mindful movement is required.

그 외 세부 사항

학부모 가이드

By registering for this class, you acknowledge that a certain minimum level of physical health, strength, fitness, and flexibility will be required. While variations will be introduced with yoga postures, you are voluntarily participating in these activities with knowledge of the risks of injury for which you will voluntarily assume. Learners will be encouraged to listen to their bodies and take breaks when needed. You hereby acknowledge that before participating in a class or program involving exercise, you should consult with a physician. You agree that this is a complete release of liability voluntarily assumed for your participation in all activities with the Instructor.

수업 자료

-Yoga mat, non-slip socks, or floor that is not slippery
-Space to fit a yoga mat and to move around in
-Comfortable, loose-fitting clothes
-Water bottle
Optional:
-Thick blanket (alternative: beach or large bath towel)

Outschool 외 필요 앱/웹사이트

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Ms. Beverly

가입일: March, 2021

5.0

2수강 후기

프로필

교사 전문성 및 자격증

I am a certified mindfulness, social-emotional learning, and yoga teacher (CYT-200 hours). My method of teaching is secular, inclusive, and with a trauma-informed lens. I currently teach mindfulness online to elementary classes on a weekly basis including age and developmentally appropriate breath work, mindful movement, and visualization & relaxation practices.

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