US$10
per class
혼돈을 진정시키세요!© 청소년을 위한 가이드 명상: 14세~18세
36 명의 학생이 수업을 완료함
연령대: 14-18 세
실시간 일회성 수업
평균 평점:
4.7
수강 후기 수:(328 수강 후기)
실시간 화상 수업
1회 수업
1-6 수업 정원
30분
무엇이 포함되어 있나요?
1개의 라이브 미팅
수업 30 분 시간보고계신 지문은 자동 번역 되었습니다
수업 소개
No materials required for this class. A quiet place where you can sit or lie down and be undisturbed by noise is best which includes no radio, television, affectionate pets, phones, computers, iPad to distract. This class will be offered on a regular basis. A laid back and relaxed atmosphere class. The goal is to relax and "go inward" so in our daily life we can tap into the calm inner part of ourselves to respond more calmly in times of stress and tension. Meditating before tests and exams have shown to help achieve faster and easier memory of the answers.
학습 목표
Students will learn easy meditation techniques they can use at any time including focused breathing, and how to recognize stress in the body and relax those muscles. Mindful creativity through imaging is used to recognize the differences of outside stimuli and internal chatter and how to calm the internal and external chaos so they can approach their day and evening in a calm and focused manner. It also aids in a more restful sleep.그 외 세부 사항
Outschool 외 필요 앱/웹사이트
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교사 전문성 및 자격증
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