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クラス

ヨガの深いガイド付きリラクゼーション - ショートバージョン - マンツーマン

11 人が学習を完了しました
年齢 7 歳-18 歳
ライブ1対1レッスン
学習者は、徐々に深くなるリラクゼーション(短縮版)、緊張の解放、心身の活性化、そしてアファメーションに取り組むという手順を案内されます。この練習は、マットに横たわった状態でも、椅子に座った状態でも行うことができます。
平均評価:
5.0
レビュー数:
(406 レビュー)
Star Educator

オンラインライブ授業
オンデマンドでクラスを開催
30 分

含まれるもの

オンデマンドで会う
必要に応じて会議をスケジュールする
30 分
セッションごと
教師のサポート
宿題:
週1時間. Students are encouraged to continue the practice of deep relaxation at home.
テスト
Informal, in the way of Q&A at end of practice.
この文章は自動翻訳されています

このクラスで学べること

Important Note:  CEFR:  B1-B2 and above.  Neurodivergent learners welcome.

This class offers your Learner a deep guided relaxation for body and mind. 


In all of my Yoga classes, proprioception and interoception will be further explored and cultivated.  

Class is structured with a moment to welcome the student(s), offer a short introduction;  then we start the gradual process of  aligning the body on the mat or chair; we follow a sequence of steps for a complete guided deep relaxation; with a closing including a mini meditation.  

Class is taught in a quiet,  inclusive manner, promoting self awareness and loving kindness.   For these reasons and for gauging Learner's interest level and to be able to adjust accordingly, I require open mics and video in my classes so there is a sense of community and engagement with the material.  

Class size is kept one-on-one, so learner may feel at ease in a private space.  

Parent may want to add additional free time at the end of class in case of extended Q&A.  

No previous experience is required.

学習到達目標

Students will learn how to relax body and mind by developing self-awareness that will in turn help with self-understanding and self-regulation.  They will learn a technique to guide body & mind to deeper levels of relaxation where tensions (physical, mental & emotional) may be identified, then released. This class is great to manage daily stress or as a little break in the busy day.  It is also excellent to start working on the New Year's resolution.

その他の情報

受講に必要なもの
Learner will need a calm space in the home, without unnecessary electronic distractions, a yoga mat (or an equivalent prop) where to lie down and relax, or a comfortable chair where to sit.  Additional props Learner may want are an eye pillow or eye shade.  Learner should be dressed in loose and comfortable clothing.
外部リソース
学習者は、Outschoolが提供する基本ツール以外のアプリやウェブサイトを使用する必要はありません。

先生について

参加しました September, 2020
5.0
406レビュー
Star Educator
プロフィール
教師の専門知識と資格
修士号 Rollins Collegeから
学士号 Rollins Collegeから 心理学 へ
My professional background includes a B.A. in Psychology (summa cum laude), an M.A. in Liberal Studies (both from Rollins College, Winter Park, FL);  I am a Yoga Educator certified through Yoga Alliance with their highest qualifications (Experienced 500 Hrs., Yoga Alliance Continued Education Provider, aka as YACEP, and a Lead Yoga Teacher Trainer); a certified Yoga Therapist; and a college professor of Yoga, both as a humanities and P.E. course.  I have been studying and practicing Yoga since the early 1980s. 

レビュー

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