$41
per session含まれるもの
オンデマンドで会う
必要に応じて会議をスケジュールする30 分
セッションごと教師のサポート
宿題:
週1時間. Students are encouraged to continue the practice of deep relaxation at home.テスト
Informal, in the way of Q&A at end of practice.この文章は自動翻訳されています
このクラスで学べること
Important Note: CEFR: B1-B2 and above. Neurodivergent learners welcome. This class offers your Learner a deep guided relaxation for body and mind. In all of my Yoga classes, proprioception and interoception will be further explored and cultivated. Class is structured with a moment to welcome the student(s), offer a short introduction; then we start the gradual process of aligning the body on the mat or chair; we follow a sequence of steps for a complete guided deep relaxation; with a closing including a mini meditation. Class is taught in a quiet, inclusive manner, promoting self awareness and loving kindness. For these reasons and for gauging Learner's interest level and to be able to adjust accordingly, I require open mics and video in my classes so there is a sense of community and engagement with the material. Class size is kept one-on-one, so learner may feel at ease in a private space. Parent may want to add additional free time at the end of class in case of extended Q&A. No previous experience is required.
学習到達目標
Students will learn how to relax body and mind by developing self-awareness that will in turn help with self-understanding and self-regulation. They will learn a technique to guide body & mind to deeper levels of relaxation where tensions (physical, mental & emotional) may be identified, then released. This class is great to manage daily stress or as a little break in the busy day. It is also excellent to start working on the New Year's resolution.
その他の情報
受講に必要なもの
Learner will need a calm space in the home, without unnecessary electronic distractions, a yoga mat (or an equivalent prop) where to lie down and relax, or a comfortable chair where to sit. Additional props Learner may want are an eye pillow or eye shade. Learner should be dressed in loose and comfortable clothing.
外部リソース
学習者は、Outschoolが提供する基本ツール以外のアプリやウェブサイトを使用する必要はありません。
先生について
教師の専門知識と資格
2 学位
修士号 Rollins Collegeから
学士号 Rollins Collegeから 心理学 へ
My professional background includes a B.A. in Psychology (summa cum laude), an M.A. in Liberal Studies (both from Rollins College, Winter Park, FL); I am a Yoga Educator certified through Yoga Alliance with their highest qualifications (Experienced 500 Hrs., Yoga Alliance Continued Education Provider, aka as YACEP, and a Lead Yoga Teacher Trainer); a certified Yoga Therapist; and a college professor of Yoga, both as a humanities and P.E. course. I have been studying and practicing Yoga since the early 1980s.
レビュー
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