$10
per class
混乱を鎮めよう！© ティーン向けガイド付き瞑想：14～18歳
36 人が学習を完了しました
年齢 14 歳-18 歳
ライブワンタイムクラス
平均評価:
4.7
レビュー数:(328 レビュー)
オンラインライブ授業
一度のみの受講
1 人-6 人 1クラスあたりの学習者
30 分
含まれるもの
1 ライブミーティング
30 分 授業時間この文章は自動翻訳されています
このクラスで学べること
No materials required for this class. A quiet place where you can sit or lie down and be undisturbed by noise is best which includes no radio, television, affectionate pets, phones, computers, iPad to distract. This class will be offered on a regular basis. A laid back and relaxed atmosphere class. The goal is to relax and "go inward" so in our daily life we can tap into the calm inner part of ourselves to respond more calmly in times of stress and tension. Meditating before tests and exams have shown to help achieve faster and easier memory of the answers.
学習到達目標
Students will learn easy meditation techniques they can use at any time including focused breathing, and how to recognize stress in the body and relax those muscles. Mindful creativity through imaging is used to recognize the differences of outside stimuli and internal chatter and how to calm the internal and external chaos so they can approach their day and evening in a calm and focused manner. It also aids in a more restful sleep.その他の情報
外部リソース
学習者は、Outschoolが提供する基本ツール以外のアプリやウェブサイトを使用する必要はありません。
先生について
教師の専門知識と資格
Please refer to my teacher's bio for information about me.レビュー
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