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15 US$

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Clase
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Club de entrenamiento: ejercicios de fuerza y cardio de nivel intermedio (¡también juega Blooket!)

Completado por 13 alumnos
Edades 11-16
Clase grupal
¡Estírate! ¡Haz ejercicio! ¡Entrena! ¡Ponte en forma! ¡Diviértete! En este entrenamiento de cuerpo completo de 45 minutos aprenderemos nuevos ejercicios y realizaremos múltiples series mientras trabajamos para mejorar la condición física. ¡Cada entrenamiento es fresco y divertido! ¡Pongámonos activos y fuertes!
Puntuación media:
5.0
Número de reseñas:
(918 opiniones)
Educador estrella
Popular

Videoconferencias en vivo
1x por semana
3-8 alumnos por clase
45 min

Qué está incluido

1 reunión en vivo
45 minutos horas de clase por semana

Experiencia de clase

Come workout with friends and a trainer licensed specifically in youth exercise! (Youth Exercise and Nutrition Specialist (YES Certified), National Academy of Sports Medicine- 2018; bachelor's Elementary Education, University of Central Florida- 2009). You'll be challenged and sweating, no doubt! Workouts will be a mix of circuit training, HIIT, and special challenges. We will play Blooket or BAAM at the end of each class!

Class Outline: (aprox.)
5-10 min Check-ins and warm-up! Tell me something good that happened, something you're looking forward to, what you did over the weekend... In all of my exercise classes, getting to know my kiddos is a top priority! Learners are always welcome to share verbally or by using the chat box.
25-30 min Intermediate Workout- please check out my variety of 30-minute physical fitness classes if you are new to exercise, or not sure if this type of training is for you! You can always try one of those and then decide whether or not you need a more challenging class. If you have exercised before or have a definite interest in improving your physical fitness, then this 45-minute workout is perfect for you! There will be shorter/less breaks and the game will be played at the end of class compared to my other classes where we break for extended periods to play a game throughout.
5-10 min Cool down stretch and Blooket or BAAM game! 

My gym (in-person and virtual of course!) is a safe place to find encouragement and motivation! Having a workout partner or group makes working out fun and we are more likely to stick to our routine! It's important to note that fitness isn't about how you look, it's about how you feel! Being healthy looks and feels different for every person! I will always model and perform a variety of exercises for both our upper and lower body. The exercises and workouts will be fresh and fun each class! All exercises can be modified to ensure each child is feeling successful and strong! Every week will also include a new Blooket or BAAM game for fun and socialization. You can expect your child to receive lots of encouragement and praise throughout our workout. They will leave feeling excited about fitness, and with a new workout routine they can practice at home! Please check out the learning goals section as there are so many benefits besides just improvement in the areas of strength, balance, and agility.

Metas de aprendizaje

Learners will learn various stretches and exercises throughout class. I will teach them proper form by modeling both the correct and incorrect ways to perform each exercise. The goal of this class is to help promote a love for physical exercise and health! I seek to do this by providing a comfortable and inviting environment for the kids while we also build camaraderie with one another.

Improvement in the areas of strength, balance, and agility.

They will also be working towards achieving the daily physical activity recommendations of both the CDC and American Heart Association. According to the CDC, it is recommended that children and adolescents ages (6-17 years) should do 60 minutes or more of moderate-to-vigorous intensity physical activity each day, including daily aerobic – and activities that strengthen bones (like running or jumping) – 3 days each week, and that build muscles (like climbing or doing push-ups) – 3 days each week."

According to the American Heart Association:

Active kids are more likely to have:
-a healthy weight
-stronger, healthier bones and muscles
-better heart and brain health
-improved brain function, including memory, attention and problem-solving
-better school attendance and academic performance, especially in math, reading and writing 
-lower long-term risk of cardiovascular diseases, diabetes and some kinds of cancer
-less stress and fewer symptoms of anxiety and depression
-less inappropriate and distracting classroom behavior
-improved mental health and psychological well-being, including confidence and self-esteem

Otros detalles

Orientación para padres
Parental guidance is suggested just to make sure your child is staying hydrated and resting when needed. But don't worry! We will take plenty of group water and breathing breaks!
Lista de útiles escolares
-Water (for hydration)
-2 additional water bottles (these will be used as our 1lb weights)- if you have small hand weights/dumbbells, you are encouraged to use those, but WEIGHTS ARE NOT REQUIRED. You can pick up an inexpensive pair at Walmart, Amazon, or even a Dollar Store. For learners who are looking for more of a challenge, I would suggest having 3 pairs of weights (light 1-5lbs, medium 3-8lbs, heavy 8-15lbs). This is also not required.
-Optional resistance band (these are the small "hip circle" bands that usually come in a pack of 3, light, medium, heavy)
-Optional mat or pad as some exercises will be performed on our knees or on the ground.
*Please come with or without the supplies listed above, it will still be great exercise and movement for the day!* You can add weights and bands as you feel comfortable or are able to.
Recursos externos
Los estudiantes no necesitarán utilizar ninguna aplicación o sitio web más allá de las herramientas estándar de Outschool.

Ofrecido por

Se unió el September, 2020
5.0
918reseñas
Educador estrella
Popular
Perfil
Experiencia y certificaciones del docente
Texas Certificado de Docencia en Matemáticas
Miss Kellie
Indiana Certificado de Docencia en Educación elemental
Katie Lunsford
Maestría en Educación desde Utah State University
Ms. Jennifer
Maestría desde Utah State University
Karlie Hansen
Maestría en Psicología desde Institute For Integrative Nutrition Immersion Graduate -Master's- Program
Ms. Kara
Maestría en Salud o educación física desde University of Houston
Miss Kellie
Maestría en Educación desde Southern New Hampshire University
Katie Lunsford
Licenciatura en Salud o educación física desde Brigham Young University
Ms. Jennifer
Licenciatura en Educación desde University of Central Florida
Ms. Shannon
Licenciatura desde Utah State University
Karlie Hansen
Licenciatura en Ciencia desde Hunter College CUNY
Ms. Kara
Licenciatura en Educación desde Purdue University
Katie Lunsford
Licenciatura en Música o Teatro o Artes desde UCLA
Gerri Tumblin
Bachelor's Degree- Elementary Education 
Certified Personal Trainer (CPT) License- National Academy of Sports Medicine (NASM) 
Youth Exercise Specialist (YES) Certified- (NASM)
Fitness Nutrition Specialist (FNS) Certified- (NASM)
Experience- 5+ years youth/adult personal trainer and group exercise trainer

Reseñas

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1/semana, 45 min
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Ashton Khan, MSc.
5.0
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60 US$ por sesión
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Marcelo Vazquez
10 US$ por clase
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Entrenamiento de fuerza para la escritura creativa
Jessika O'Sullivan
4.9
(1,157)
20 US$ por clase
Próxima sesión a las 3:30 PM el Tue 3/4
Clase grupal
1/semana, 1 hora
12-16
Acondicionamiento previo a la punta de ballet: semanal: inscríbase en cualquier momento (bailarines de nivel intermedio)
Mrs. Amber (Certified Ballet Teacher)
4.3
(3)
15 US$ por clase
Próxima sesión a las 2:15 PM el Tue 9/2
Clase grupal
1/semana, 40 min
10-15
Campamento de 4 días de preparación previa a la práctica de ballet (bailarines de nivel intermedio)
Mrs. Amber (Certified Ballet Teacher)
4.3
(3)
20 US$ por clase
Próxima sesión a las 4 PM el Wed 2/26
Clase grupal
1 semana, 4/semana, 1 hora
10-15
¡Ponte en forma con un marine! ¡A partir de 7 años!
Ben Franklin (M.Ed, M.Div, MBS, BS, Veteran)
5.0
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10 US$ por clase
Próxima sesión mañana a las 10 PM
Clase grupal
1/semana, 30 min
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Ejercicio y entrenamiento con pesas
Nicole Joyal : Math Tutoring and Semester Math
5.0
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15 US$ por clase
Próxima sesión a las 2 PM el Monday
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1/semana, 55 min
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Curso básico para instructores de gimnasia
Steven Britton
20 US$ por clase
Próxima sesión a las 8 PM el Thu 3/6
Clase grupal
16 semanas, 1/semana, 1.50 hora
13-17
¡Ponte en forma con un marine! ¡A partir de 13 años!
Ben Franklin (M.Ed, M.Div, MBS, BS, Veteran)
5.0
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10 US$ por clase
Próxima sesión a las 9 PM el Tuesday
Clase grupal
1/semana, 30 min
12-17
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