Outschool
검색

weekly
or for all content
수업
재생

전신 운동 - 운동, 건강, PE - 근력 기본 및 유산소 운동!(SUB)

신규 수업
연령대: 8-12 세
자율 학습 과정
운동할 시간입니다! 정식 청소년 트레이너와 함께 진짜 헬스장에서 전신 운동을 하며 활동적으로 움직여 봅시다! 균형, 민첩성, 근력 운동을 하면서 재미있게 건강한 습관, 근육 이름, 게임을 배우며 운동합니다!
평균 평점:
5.0
수강 후기 수:
(919 수강 후기)
인기 선생님
인기 수업

54개의 사전 녹화 레슨
6 교사 지원 기간(주)
시작일 선택 가능
1년간 콘텐츠 이용 가능

지금 등록하고 언제든 시작하세요

자신만의 속도로 학습해 보세요
학습자가 원할 때 학습을 시작하고 자신에게 가장 적합한 진도로 학습할 수 있습니다.
현재 등록 불가
원하는 시점에 시작하세요.
자신의 진도에 맞춰 학습하세요
수업 자료를 1년 동안 이용할 수 있어요.
선생님의 실질적인 지원을 받을 수 있어요.

무엇이 포함되어 있나요?

사전 녹화된 수업 54개
영상당 평균 8분
6 주
교사 지원 기간(주)
7시간 33분
총 영상 학습 시간
1년
학습 내용 이용 기간
보고계신 지문은 자동 번역 되었습니다

수업 소개

Welcome to 6 weeks of FUN and FITNESS! 

Class will always begin by getting our muscles warmed up. I will guide your child through the warm-up and stretching. Safety first! Next, I will model and perform a variety of exercises for both our upper and lower body. We will use our “dumbbells” (2 water bottles will work just fine!- or optional light dumbbells). The exercises and workouts will be fresh and fun each video! After 6 weeks, your child will have learned a minimum of 50 different exercises/variations of common strength and cardio movements. Join part 2 (an additional 6 weeks), and they will learn over 100!  All exercises can be modified to ensure each child is feeling successful and strong! Finally, class will finish with a cool down stretch and conversation. You're child will have access to 15 VIDEO WORKOUTS, plus so many more learning opportunities and GAMES! 

Each week there will be learning opportunities and games to learn muscle names, healthy habits, ways to stay active, and nutrition facts. There will also be opportunities to engage with me on your own schedule! These will be in the form of interactive discussion posts, video sharing (if comfortable and wanting feedback from me), trivia, weekly challenges (such as trying to eat food from each color of the rainbow), and playing games (such as "fact or fiction" and "describe it"). My goal is for there to be lots of physical activity, engagement, and learning! 

You can expect your child to receive lots of encouragement and praise throughout our workout. Both my teaching and coaching style center around giving each child a lot of individual attention. In a self paced class, learners will be encouraged to submit short video clips of their exercises if they would like any feedback on form or technique. They will finish each workout video feeling excited about fitness, and with a new workout routine they can practice at home! 

There will be 2-3 workout videos per week or whenever you're ready... you will have access to the course for an entire year! 

Units of Study:
Full Body Workout (FB), High Intensity Interval Training Workout (HIIT),“bicep”, Kahoot Trivia
FB & HIIT,“quadricep”, Eat the Rainbow Challenge, Describe It game
FB & HIIT,“tricep”, Water Tracking, Fact or Fiction
FB & HIIT, “hamstring”, 7-day Challenge, Music Share
FB & Kickboxing, Would You Rather
FB & EMOM Workout, Food Riddles

학습 목표

My goal for your child is to encourage a love for physical exercise and health by pouring my own love and passion into them! I seek to do this by providing an engaging and upbeat workout that your child will look forward to every week! 

Improvement in the areas of strength, balance, and agility.

They will also be working towards achieving the daily physical activity recommendations of both the CDC and American Heart Association. According to the CDC, it is recommended that children and adolescents ages (6-17 years) should do 60 minutes or more of moderate-to-vigorous intensity physical activity each day, including daily aerobic – and activities that strengthen bones (like running or jumping) – 3 days each week, and that build muscles (like climbing or doing push-ups) – 3 days each week." 

According to the American Heart Association: 

Active kids are more likely to have: 
-a healthy weight 
-stronger, healthier bones and muscles 
-better heart and brain health 
-improved brain function, including memory, attention and problem-solving 
-better school attendance and academic performance, especially in math, reading and writing  
-lower long-term risk of cardiovascular diseases, diabetes and some kinds of cancer 
-less stress and fewer symptoms of anxiety and depression 
-less inappropriate and distracting classroom behavior 
-improved mental health and psychological well-being, including confidence and self-esteem

강의 계획서

54 레슨
6 주 이상
레슨1:
Ready Set Fitness Kids Warm up
 Warm up for your workout! 
레슨2:
Ready Set Fitness Kids Full Body Workout 1
 Workout Video 
33 분의 동영상 강의
레슨3:
Let's Learn the Bicep Muscle!
 Muscle Info and Video 
레슨4:
Ready Set Fitness Kids High Intensity Interval Training (HIIT) Workout 1
 Workout Video 
7 분의 동영상 강의

그 외 세부 사항

학부모 가이드
Parental guidance is suggested just to make sure your child is staying hydrated and resting when needed. But don't worry! We will take plenty of water and breathing breaks!
수업 자료
-Comfortable clothes, sneakers optional (some learners love to be barefoot!) 
-Water (for hydration) 
-2 additional water bottles (these will be used as our 1lb weights)- if you have small hand weights/dumbbells 1-5lbs you can certainly use those, but weights are not required. You can pick up an inexpensive pair at Walmart, Amazon, or even a Dollar Store. 
-Optional mat or pad as some exercises will be performed on our knees or on the ground. 
-Small space clear of objects
-Coloring Supplies
수업 진행 언어
영어
Outschool 외 필요 앱/웹사이트
아웃스쿨 사이트의 기능 외 별도의 앱이나 웹 사이트를 사용할 필요가 없습니다.

제공

가입일: September, 2020
5.0
919수강 후기
인기 선생님
인기 수업
프로필
교사 전문성 및 자격증
텍사스 교직증명서 수학에
Miss Kellie
인디애나 교직증명서 초등 교육에
Katie Lunsford
석사 학위 교육 Utah State University에서
Ms. Jennifer
석사 학위 Utah State University부터
Karlie Hansen
석사 학위 심리학 Institute For Integrative Nutrition Immersion Graduate -Master's- Program에서
Ms. Kara
석사 학위 건강 또는 체육 University of Houston에서
Miss Kellie
석사 학위 교육 Southern New Hampshire University에서
Katie Lunsford
학사 학위 건강 또는 체육 Brigham Young University 에서
Ms. Jennifer
학사 학위 교육 University of Central Florida에서
Ms. Shannon
학사 학위 Utah State University부터
Karlie Hansen
학사 학위 과학 Hunter College CUNY에서
Ms. Kara
학사 학위 교육 Purdue University에서
Katie Lunsford
학사 학위 음악 또는 연극학 또는 예술학 UCLA에서
Gerri Tumblin
Bachelor's Degree- Elementary Education 
Certified Personal Trainer (CPT) License- National Academy of Sports Medicine (NASM) 
Youth Exercise Specialist (YES Certified)- NASM
Fitness Nutrition Specialist (FNS Certified)- NASM
Florida State Champion Bodybuilder (2019)
Owner Ready Set Fitness Kids, Orlando FL (2018-present)

리뷰

Ready Set Fitness Kids- Let's Exercise! 다음에는 이 수업을 제안합니다...
전신 운동 - 운동, 건강, PE - 근력 기본 및 유산소 운동!(8-12) (SP)
Ready Set Fitness Kids- Let's Exercise!
5.0
(919)
한 주에
자율 진도 수업
6주
8-12 세

다른 인기 수업
개인 - 스트레칭, 유연성, 컨디셔닝 및 근력 운동
Incognito Athletics - Gymnastics - Cheer - By Eden
5.0
(173)
세션당
일대일 코칭
온디맨드
3-18 세
크리스와 함께 몸매를 가꾸고 집중하세요: 근력 운동과 영양 소개
Happy Kids Nutrition Academy
4.9
(234)
회당 수업료
다음 세션은 Thu 3/6 11 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
6 주, 주당 1회50분
9-12 세
학습자를 위한 일대일 근력 및 유연성 웰니스 수업
Dr. Ashli Gauthier, PT, DPT
5.0
(68)
세션당
일대일 코칭
온디맨드
5-18 세
청소년 피트니스 및 체중 훈련 기본
Thrive Virtual Academy by Patch Kulp
4.9
(641)
회당 수업료
다음 세션은 Mon 6/16 3 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
주당 1회45분
10-15 세
1:1 근력 및 유연성 컨디셔닝 진행 중
Dr. Ashli Gauthier, PT, DPT
5.0
(68)
세션당
일대일 코칭
온디맨드
5-18 세
궁극의 코어 스트렝스 및 복근 버너
Ashton Khan, MSc.
5.0
(599)
회당 수업료
다음 세션은 Sunday 3:30 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
주당 1회25분
11-16 세
개인 1:1 건강/피트니스 트레이닝 (모든 연령대 진행 중)
Ashton Khan, MSc.
5.0
(599)
세션당
일대일 코칭
온디맨드
10-17 세
웨이트 트레이닝 & 모어 클럽: 함께 리프팅하자! (덤벨만 필요)
Aaron Potsick
4.9
(3,657)
회당 수업료
다음 세션은 Wednesday 8:15 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
주당 1회45분
13-18 세
지속적인 근력 및 컨디셔닝 수업 연령 13세 이상(주 2회)
Marcelo Vazquez
회당 수업료
다음 세션은 Wednesday 9 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
주당 1회30분
13-18 세
창의적 글쓰기 강화 훈련
Jessika O'Sullivan
4.9
(1,157)
회당 수업료
다음 세션은 Tue 3/4 3:30 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
주당 1회1 시간
12-16 세
발레 프리포인트 컨디셔닝 - 주간 - 언제든지 참여 가능(중급 댄서)
Mrs. Amber (Certified Ballet Teacher)
4.3
(3)
회당 수업료
다음 세션은 Tue 9/2 2:15 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
주당 1회40분
10-15 세
발레 프리포인트 컨디셔닝 4일 캠프(중급 댄서)
Mrs. Amber (Certified Ballet Teacher)
4.3
(3)
회당 수업료
다음 세션은 Wednesday 4 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
1 주, 주당 4회1 시간
10-15 세
해병과 함께 몸을 단련하세요! 7세 이상!
Ben Franklin (M.Ed, M.Div, MBS, BS, Veteran)
5.0
(721)
회당 수업료
다음 세션은 Thursday 10 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
주당 1회30분
7-12 세
운동과 웨이트 트레이닝
Nicole Joyal : Math Tutoring and Semester Math
5.0
(3)
회당 수업료
다음 세션은 Monday 2 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
주당 1회55분
11-14 세
체육 강사 기초 과정
Steven Britton
회당 수업료
다음 세션은 Thu 3/6 8 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
16 주, 주당 1회1.50 시간
13-17 세
해병과 함께 몸을 단련하세요! 13세 이상!
Ben Franklin (M.Ed, M.Div, MBS, BS, Veteran)
5.0
(721)
회당 수업료
다음 세션은 Tuesday 9 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
주당 1회30분
12-17 세
더 많은 수업 보기
검색
기프트 카드 구매
통화, 시간대 및 언어 설정 열기
언어 및 지역
로그인