33 US$
per sessionTutor privado 1:1 - ¡Hagamos yoga!
Completado por 1 alumno
Edades 11-18
Lecciones 1 a 1 en vivo
Videoconferencias en vivo
Reuniones bajo pedido
45 min
Qué está incluido
Se reúne bajo demanda
programar reuniones según sea necesario45 minutos
por sesiónApoyo docente
Experiencia de clase
This one to one yoga experience enables a tailored and personalised Hatha yoga class. Classes can be adapted and focused specifically for the student- dependent on what their learning objective may be for the class. For example, some students choose to focus on yoga for movement, whilst others may benefit from more focus on relaxation. The classes will follow a general structure of setting an intention for practice, engaging in gratitude, breathing practice (pranayama), warming up the body, a yoga sequence and relaxation to end the class. Classes are one time but students may engage in classes on an ongoing basis- which can support a more personalised and tailored experience as I get to know their level of experience, what works best for them and we can agree areas of focus. This may be learning more about yoga, focusing more on breath or relaxation or focusing on a specific area of the body or asana. My area of expertise is around mental health and emotional wellbeing and psycho-education can be provided around how aspects of yoga can support as strategies in managing day to day stresses or anxieties, whilst understanding these strategies do not fir for everybody. For example, using the breath to regulate our nervous system and support when feeling stressed and/or anxious, or how movement in yoga (and exercise in general) can support when feeling low in energy, which can be helpful when feeling low in mood. Alongside this, strategies such as journaling and gratitude practice can support in recognising feelings and learning to look out for the positives in each day. Please note, this session provides some psycho education. However, this is not a substitute for therapy and will not cover in depth and personal mental health issues. No previous experience necessary
Metas de aprendizaje
Increase fitness and physical health
Support with connecting mind-body-breath connection
Introduce gratitude practice and intention setting
Explore and understand how yoga may support emotional wellbeing
Identify which tools of yoga may be useful to respond to different emotions
Otros detalles
Orientación para padres
What you will need- Some space to move around freely and safely- a yoga mat (or folded blanket/towel), clothes that are comfortable to exercise in, bare foot or yoga/non-slip socks and some water. It is advised to not eat a big meal before class- a small or light snack would be better if needed. Most importantly, enthusiasm and readiness to learn something new!
Recursos externos
Los estudiantes no necesitarán utilizar ninguna aplicación o sitio web más allá de las herramientas estándar de Outschool.
Conoce al profesor
Experiencia y certificaciones del docente
MA Social Work- I am a registered social worker with years of experience working in Child and Adolescent Mental Health Services (CAMHS) in the National Health Services- providing support and therapy. I am therefore skilled and experienced in using mindfulness and yoga as a supportive tool for children to add to their emotional wellbeing toolbox.
I am also a 200 hour trained yoga teacher and have been trained to teach Hatha and Sivananda Yoga
I hold a diploma in teaching Mindfulness to 12-16 year olds
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