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10 US$

per class
Clase

¡Hagamos Yoga! una introducción a los saludos al sol

Completado por 1 alumno
Edades 13-18
Clase única en vivo
Una clase introductoria de yoga, que incluye práctica de respiración para comenzar la sesión, gratitud y establecimiento de intenciones, aprendiendo cada una de las 12 posturas por separado antes de continuar con la secuencia completa. La sesión finaliza con una práctica de relajación.
Puntuación media:
4.5
Número de reseñas:
(2 opiniones)

Videoconferencias en vivo
Se reúne una vez
1-6 alumnos por clase
40 min

Qué está incluido

1 reunión en vivo
40 minutos horas presenciales

Experiencia de clase

No previous Yoga Experience Necessary!

This Introduction to Yoga- Sun Salutations class focuses on learning the 12 positions that make up a Sun Salutation (Surya Namaskar). This version is in line with Sivananda Yoga (as there are some varieties of sun salutations). 

The class will start off with a short breathing exercise to calm us and get us ready for class. We will then have a few moments of gratitude- thinking of things we are grateful and choosing what we share of this with the group. 
We will then get moving with some warm up exercises- making sure our bodies are ready to move into Sun salutations. 
We will learn a little about Sun salutations- what Surya Namaskar means and a little about it's history and then we will jump into learning the sequence. 

We will practice this a few times through so that we feel confident in the moves and the sequence. 

Our session will end with a relaxation exercise. 

This session aims to be fun and relaxed and encourages active participation.

No experience is necessary as this is an introductory class. However, before the session, parents are requested to contact me with any information regarding physical fitness, previous or current injuries or any physical limitations.

Metas de aprendizaje

Introduction to pranayama and breathing practice
Understanding of Sun salutations/surya namaskar
Learn 12 postures that make up Sun salutation sequence
Increase fitness and physical health
Support with connecting mind-body-breath connection
Introduce gratitude practice and intention setting

Otros detalles

Orientación para padres
What you will need- Some space to move around freely and safely- a yoga mat (or folded blanket/towel), clothes that are comfortable to exercise in, bare foot or yoga/non-slip socks and some water. It is advised to not eat a big meal before class- a small or light snack would be better if needed. Most importantly, enthusiasm and readiness to learn something new!
Idioma en el que se imparte la clase
Inglés
Recursos externos
Los estudiantes no necesitarán utilizar ninguna aplicación o sitio web más allá de las herramientas estándar de Outschool.

Conoce al profesor

Se unió el December, 2022
4.5
2reseñas
Perfil
Experiencia y certificaciones del docente
MA Social Work- I am a registered social worker with years of experience working in Child and Adolescent Mental Health Services (CAMHS) in the National Health Services- providing support and therapy. I am therefore skilled and experienced in using mindfulness and yoga as a supportive tool for children to add to their emotional wellbeing toolbox. 
I am also a 200 hour trained yoga teacher and have been trained to teach Hatha and Sivananda Yoga 
I hold a diploma in teaching Mindfulness to 12-16 year olds 

Reseñas


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