45 US$
per sessionMeditación de rendimiento individual
Completado por 8 alumnos
Edades 11-16
Lecciones 1 a 1 en vivo
Videoconferencias en vivo
Reuniones bajo pedido
40 min
Qué está incluido
Se reúne bajo demanda
programar reuniones según sea necesario40 minutos
por sesiónApoyo docente
Tarea
1 hora por semana. Several days prior to our private session, athletes will be asked to complete a questionnaire so I can get to know their sport, performance goals and areas on which we need to concentrate - nerves, focus, flow, etc.Experiencia de clase
Athletes will experience a sport performance - specific guided meditation, customized to their sport and individual needs. Meditation can, among other things, increase mindfulness, calm nerves, and improve focus and concentration. Meditation enhances the mind-body connection, which is critical to experiencing “flow” or being “in the zone,” which athletes strive for on big days to achieve their optimal performance. Whether testing for a karate belt, getting ready for team try-outs, or preparing for a big tennis tournament or skating competition, each athlete will help develop, and then experience, their own guided meditation.
Metas de aprendizaje
Through their guided meditation, athletes will learn a combination of visualization, breathing and sensory-engaging techniques to help them prepare their upcoming sporting event. These techniques can be applied to other areas of life as well, whenever they need calm or focus or connection.
Otros detalles
Lista de útiles escolares
Learners will need to complete and submit the questionnaire to me several days prior to the session. I will give each student a summary of their meditation and key focal points within a few hours after class.
Recursos externos
Los estudiantes no necesitarán utilizar ninguna aplicación o sitio web más allá de las herramientas estándar de Outschool.
Conoce al profesor
Experiencia y certificaciones del docente
2 Grado
Doctorado desde George Washington University
Maestría desde George Washington University
I am a mind/body instructor, mindfulness coach and meditation guide, with over 18 years of experience helping athletes of all ages achieve focus and flow.
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