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含まれるもの
4 録画レッスン
4 週間
教師のサポート1年間のアクセス
コンテンツに宿題:
週1時間. There are worksheets designed to accompany each lesson. The more the student practices the techniques the better they will become.この文章は自動翻訳されています
このクラスで学べること
During this class students will build on the knowledge and skills that they gained in Basics of Self Defense. We will discuss various topics including the flight, fight and freeze response. The techniques are more advanced and include escaping pins, avoiding blows, kicks from the ground and various ground techniques. Students MUST have taken Basics to Self Defense as this course builds on those techniques. Each Lesson will consist of a worksheet, short lecture and techniques. The worksheets are designed to help the student think about the topic for that lesson. Students will then post their answers in the classroom. The short lectures explains important topics related to self defense that need to be considered before using a physical defense i.e. verbal responses. Each technique is shown and broken down so that students are able to practice. Questions include warning signs before an attack and case studies of which self defense techniques were used. This shows that the students understand the variety of self defense. Throughout the course discussions will take place in the classroom. The teacher will post questions for thought and to problem solve as a class through them. These questions may include what would you say in a certain situation As well each student can post videos of themselves utilizing/practicing the techniques. We will evaluate these as a class to ensure success with each technique; ways to improve and ways that it worked. An I Survived video clip will be used to get the students thinking and discussing as a group how the survivor was able to use self defense. Student Interaction includes: - discussion questions in the classroom - scenario discussions - recordings of technique practices by each student - team building through assessing each other's techniques - case study of a youtube clip
シラバス
4 レッスン
4 週間以上レッスン 1:
Lesson 1
- Reasons people don’t fight back
- Media Portrayal
- Why should we drop
- Warning signs
- Freese response
- Practical: dropping, scoot & switch, cycle kick, bunny kick, toppler
レッスン 2:
Lesson 2
- Overcoming the freeze response
- Example story
- Verbal self-defence
- I survived clip – real-life example
- Practical: eye strike from the ground, butt strike, wait & kick
レッスン 3:
Lesson 3
- Avoiding & blocking
- Warning signs
- Safety plan
- Practical: avoidance, head block from the ground & standing, choke hold from the ground
レッスン 4:
Lesson 4
- Extra tips when someone is close to you
- Practical: weight transfer, front & back roll-off, double leg hook, bite & punch
その他の情報
保護者へのお知らせ
When discussing why self-defense may be used there may be sensitive topics that come up (e.g. if a student shares a story about being bullied or news report relevant to the topic that the class wants to discuss). Self-defense is typically used to escape from a predator therefore the information will reflect these types of scenarios; however I do try to ensure that any stories or information that is given is always kept within the classroom and all students are treated with respect.
Please be aware that there are always risk of injuries whenever there is physical activity required. To avoid injury students need to warm-up and stretch and ensure that they are doing the techniques correctly the way the teacher shows.
受講の前提条件
Students must have taken the introduction to Self-Defense class.
受講に必要なもの
All worksheets will be posted on the classroom page. A safe open area is essential to practice the techniques.
外部リソース
学習者は、Outschoolが提供する基本ツール以外のアプリやウェブサイトを使用する必要はありません。
先生について
教師の専門知識と資格
I am a competitive kickboxer and fitness coach; where self-defense is one of the skills that I teach. I have been coaching kickboxing for 5 years and during that time ran self-defense seminars.
As a mother I want to know that my children will be able to protect themselves if something was to happen and to learn how to fight back.
レビュー
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