10 US$
weeklyPráctica semanal de atención plena para estudiantes de secundaria
Completado por 2 alumnos
Edades 14-18
Clase grupal
Videoconferencias en vivo
1x por semana
1-15 alumnos por clase
30 min
Qué está incluido
1 reunión en vivo
30 minutos horas de clase por semanaExperiencia de clase
Nivel de inglés: desconocido
Nivel Beginner - Advanced
Hello! This class will be a weekly, ongoing meeting in which we will foster a meditative practice allowing us to live more flexibly and with equanimity. Each week, we will learn new ways of contemplation and reflection as we grow deeper in our practice of mindful awareness; we will explore a different type of meditation in each meeting as my intention is to introduce students to a number of different forms. This way, they can learn what they like and don't like as well as what works or doesn't work for them. I have outlined an initial schedule below. *Note, each week will start with a review of basic principles as we ease into the session. Thus, there will not be any prerequisite skills for particular weeks and students can be assured they will arrive at any meeting able to participate fully. Also note that this is not an exhaustive list or schedule and variations may be altered or switched out as we go along and move into a natural rotation of topics. Week of October 3: Eyes-closed, focusing attention on the breath Week of October 10 - Incorporating awareness of sounds and physical sensations into basic breath-focus meditation Week of October 17 -- Body-scan meditation Week of October 24 --Eyes-open, focusing attention on the breath Week of October 31 -- Focusing attention on the breath and surroundings accompanied by small lecture on "awareness" and "consciousness" to introduce advanced way of thinking about breath- and surroundings-focused meditation Week of November 7 -- Loving-kindness meditation (both eyes-closed and eyes-open variations) Week of November 14 -- Self-compassion and meditation Week of November 21 -- Creative and every-day approaches to mindfulness and meditation Ideally, students would commit to 3-4 sessions in order to better understand several different meditation practices and mindfulness principles, and to build up a consistent practice and skill. That said, while they share some common themes and ideas the lessons do not strictly build on each other from week to week, and each session will stand on its own. Students may therefore "drop-in" consistently each week or whenever their schedules allow. We will work through the meditations listed above, and then subsequent meetings will cycle back through them and others that will be introduced over time, to allow a deepening of our understanding and practice. New additions will be listed in the class discussion page. One purpose of meditation is to become more clearly aware of our thoughts and feelings by paying careful attention to them. It takes time to grow this mindful awareness, and some days are more challenging than others. Thus, whether one is practicing for the first time or the hundredth, there is always something to gain as we can never refine our abilities enough. Meditation has extremely high "replayability," to borrow a video game term. It is not something we simply learn and master in one go. Our meetings will typically begin with 5-10 minutes of social conversation to foster a laid-back atmosphere in which students can feel at ease and connected with one another, and this will be followed with 20 minutes of generally quiet, guided meditative practice. As shown in the above schedule, sometimes this format may be altered to include a brief informational lecture before we begin our practice for the day. Note that while we will explore different avenues of meditation, this is not therapy or "skills training." Neither will it be religious or overtly spiritual. Mindfulness and meditation will be taught in the context of established scientific knowledge.
Metas de aprendizaje
Students will learn about meditation and ways to use meditation in their daily lives.
Otros detalles
Necesidades de aprendizaje
I provide more structured lessons and make other modifications to ensure that students with attention span and other learning needs are set up for success. I meet them with compassion and empathy and tailor the lessons to their needs.
Idioma en el que se imparte la clase
Inglés
Recursos externos
Los estudiantes no necesitarán utilizar ninguna aplicación o sitio web más allá de las herramientas estándar de Outschool.
Conoce al profesor
Experiencia y certificaciones del docente
I have bachelor's and master's degrees in psychology and am a professor of psychology at Saint Leo University. I also have nearly 5 years' experience in meditation, including professional training in mindfulness facilitation.
Reseñas
Matt Bolton sugiere esta clase a continuación...
Bienestar psicológico: cómo mantener la cordura en la escuela secundaria y en la vida
Matt Bolton
5.0
(2)
20 US$ por clase
Clase grupal
6 semanas, 1/semana, 1 hora
15-18
A los padres también les gusta
Atención plena y meditación para niños: gestión del estrés y bienestar emocional
Miss Vrinda: Your Guide to the World
5.0
(1)
28 US$ por sesión
coaching 1 a 1
Bajo demanda
4-18
Clase individual: Aprendiendo meditaciones conscientes
Michele S. MSW, LCSW, CCTP
5.0
(4)
55 US$ por sesión
coaching 1 a 1
Bajo demanda
6-11
Tutoría individual de meditación consciente para adolescentes
Gita Nilforoush
4.8
(115)
48 US$ por sesión
coaching 1 a 1
Bajo demanda
13-18
Meditación consciente y habilidades socioemocionales para adolescentes
Gita Nilforoush
4.8
(115)
25 US$ por clase
Próxima sesión a las 8 PM el Friday
Clase grupal
1/semana, 40 min
13-18
Meditación de atención plena para un corazón en paz: liberar el estrés y la ansiedad, uno a uno
Pamela Ocana, M.A.
5.0
(405)
65 US$ por sesión
coaching 1 a 1
Bajo demanda
13-18
Momentos de atención plena: meditación sencilla para niños
Filomena Jack, artist, certified coach
5.0
(4)
30 US$ por sesión
Próxima sesión mañana a las 9 PM
coaching 1 a 1
Bajo demanda
8-14
Habilidades de atención plena y aprendizaje socioemocional para adolescentes | Plan de estudios de aprendizaje socioemocional
Jordan Chesson - 13 Years Education Experience
12 US$ por clase
Clase grupal
12 semanas, 1/semana, 50 min
12-17
Chill Out: Yoga y meditación para aliviar el estrés y relajarse (de 9 a 13 años)
Rachel Goodwin
4.9
(173)
9 US$ por clase
Próxima sesión hoy a las 11:45 PM
Clase grupal
1/semana, 30 min
9-13
Atención plena y aprendizaje socioemocional para niños de 7 a 11 años
Gita Nilforoush
4.8
(115)
25 US$ por clase
Próxima sesión mañana a las 3 AM
Clase grupal
1/semana, 35 min
7-11
Curso de 8 semanas sobre atención plena y aprendizaje socioemocional para adolescentes
Gita Nilforoush
4.8
(115)
25 US$ por clase
Próxima sesión a las 12 AM el Thursday
Clase grupal
8 semanas, 1/semana, 40 min
13-18
Atención plena para niños y aprendizaje socioemocional (SEL) | Programa basado en el currículo
Jordan Chesson - 13 Years Education Experience
11 US$ por clase
Clase grupal
12 semanas, 1/semana, 45 min
6-11
Yoga y meditación de movimiento consciente individual
Kellyn Jeremy, M.Ed. (Ms. Kellyn)
35 US$ por sesión
coaching 1 a 1
Bajo demanda
6-11
Cuentos de atención plena: "Medita conmigo", uno a uno
Pamela Ocana, M.A.
5.0
(405)
35 US$ por sesión
coaching 1 a 1
Bajo demanda
5-9
Tutoría individual de yoga, mindfulness o meditación
Oxana Cesnova
5.0
(311)
49 US$ por sesión
coaching 1 a 1
Bajo demanda
6-18
Manejo de las emociones: atención plena y funcionamiento ejecutivo - Habilidades sociales y para la vida
Shiminly
4.8
(83)
20 US$ por clase
Próxima sesión a las 11 PM el Saturday
Clase grupal
1 semana, 1/semana, 1 hora
9-13
Atención plena individual y habilidades socioemocionales para niños de 7 a 12 años
Gita Nilforoush
4.8
(115)
48 US$ por sesión
coaching 1 a 1
Bajo demanda
7-12
Más para explorar
forza Horizon
Aprende a tocar el ukelele de forma divertida
Triángulo de las Bermudas
Realización de cómics
Charla de gatos
Películas de la literatura
Ballet Tap
Solución diaria
Crea música desde tu dormitorio
Soldado francés
Ap chino
División con restos
Cómo funciona el dinero Entender el dinero
Canta 2
Gestión de deudas para tarjetas de crédito, matrícula universitaria, automóviles e hipotecas
Viajar a Francia
Matemáticas 1-8
Pequeños aventureros
La hora del genio
Principiante