$12
weekly
リラックスできる壁ヨガ（ティーン）
1 人が学習を完了しました
年齢 10 歳-13 歳
ライブグループクラス
Nicole Dooley (she/her)
平均評価:
4.9
レビュー数:(143 レビュー)
オンラインライブ授業
週に1回
3 人-10 人 1クラスあたりの学習者
35 分
含まれるもの
1 ライブミーティング
週あたりの授業時間数 35 分この文章は自動翻訳されています
このクラスで学べること
As with all my classes, this class is a safe place to learn about slow mindful yoga. There are no judgments and no experience is needed. Yoga is a personal journey, I am here to help your learner on that journey. We will begin each week with a short discussion and set an intention for our yoga practice. Intentions are powerful statements that help us our manifestation power, mental clarity, and focus. They help with our overall state of mind and perspective. I encourage my yogi students to use this intention throughout the week. Our poses each week will be compliment this mantra/intention. I will post to the classroom each week our mantra/intention and they will follow these themes throughout the year are: September/October - Mindfulness November/December - Gratitude January/February - Positivity March/April - Self-Worth May/June - Motivation July/August - Forgiveness We will progress into a short moment of silence to focus the mind along with slow breathing that connects our breathing to our body. Then will the go through a slow yoga flow using the wall to support and deepen our connection to our body. I also include mindful pauses to reflect on our body, and finish with a meditation (savasana). Finishing up with a guided meditation to help them to train their mind to stay focused in the present moment. Meditation is not about stopping our thoughts but rather focusing our thoughts on the present, such as our breath. As this is an ongoing class my classes do not build and your learner can join and start any time during the year.
学習到達目標
1. Students can improve their self-awareness and therefore their interoception.
2. Slow mindful yoga can improve our mind-body connection and help us understand who we are.
3. By allowing the body and mind connection through yoga you can reduce stress.
4. Start a journey of self-awareness, self-confidence, and mindfulnessその他の情報
保護者へのお知らせ
Please make sure to have water available and comfortable clothing that will allow movement.
Your learner will need to have an open wall space with area next to the wall for your learner to lay down. It is best to have a yoga/exercise mat perpendicular (right angel) to the open wall space. If you don't have a mat a towel will do. We will do a mix of poses either on the floor or standing facing or back to the wall so bare feet is preferable as it allows for a better grip. But if you would like to wear socks please make sure they are yoga style socks with grip points on the sole.
Please also note: there are components of physical movement and injuries can occur if children aren't supervised. Thank you.
受講に必要なもの
Please make sure to have water available and comfortable clothing that will allow movement. Your learner will need to have an open wall space with area next to the wall for your learner to lay down. It is best to have a yoga/exercise mat perpendicular (right angel) to the open wall space. If you don't have a mat a towel will do. We will do a mix of poses either on the floor or standing facing or back to the wall so bare feet is preferable as it allows for a better grip. But if you would like to wear socks please make sure they are yoga style socks with grip points on the sole.
クラス登録時に 1 の学習素材が提供されます
外部リソース
学習者は、Outschoolが提供する基本ツール以外のアプリやウェブサイトを使用する必要はありません。
使用する教材
There are many studies to support the use of intentions for a positive life such as "Author Lynne McTaggart uses cutting-edge research conducted at Princeton, MIT, Stanford, and other universities and laboratories to reveal that intent is capable of profoundly affecting all aspects of our lives."https://hbr.org/2013/02/the-power-of-intent
There are countless studies about the effect of meditation and mindfulness and "Johns Hopkins University in Baltimore, MD sifted through nearly 19,000 meditation studies, they found 47 trials that addressed those issues and met their criteria for well-designed studies. Their findings, published in JAMA Internal Medicine, suggest that mindful meditation can help ease psychological stresses like anxiety, depression, and pain.
Dr. Elizabeth Hoge, a psychiatrist at the Center for Anxiety and Traumatic Stress Disorders at Massachusetts General Hospital and an assistant professor of psychiatry at Harvard Medical School, says that mindfulness meditation makes perfect sense for treating anxiety. “People with anxiety have a problem dealing with distracting thoughts that have too much power,” she explains. “They can’t distinguish between a problem-solving thought and a nagging worry that has no benefit.”
https://www.health.harvard.edu/blog/mindfulness-meditation-may-ease-anxiety-mental-stress-201401086967
The available literature, more than a decade old, on the impact of yoga in children has shown that this mind–body practice has demonstrated positive effects in the control of anger, depression, stress, body dissatisfaction, anxiety as well as improving positive emotion. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2095496417300171
先生について
教師の専門知識と資格
I am a certified Yoga Alliance yoga teacher and Kids Yoga teacher. I am also a certified mindfulness coach and meditation guide. I love mindfulness, meditation, and yoga. I love sharing it along with all of its benefits with my students.
Please make sure to have water available and comfortable clothing that will allow movement.
Please also note: there are components of physical movement and injuries can occur if children aren't supervised. Thank you. レビュー
その他の人気クラス
プレティーン向けヨガゲーム
Choreography by Rae
4.9
(639)
$15 クラスごと
次回のセッションは Friday の4:30 PM です
グループクラス
1/週、 55 分
9 歳-14 歳
バランスと筋力のヨガ
Mindy's Hill Yoga
4.9
(178)
$10 クラスごと
次回のセッションは Thursday の1 PM です
グループクラス
1/週、 30 分
9 歳-13 歳
ヨガアートアドベンチャー：ヴィンヤサヨガ + 創造的な表現を描く！
Laney Kosarek: K-12 Art Certified/M.Ed
5.0
(115)
$12 クラスごと
次回のセッションは Tue 4/1 の2 PM です
グループクラス
1/週、 45 分
6 歳-11 歳
妖精ヨガアドベンチャー
Wild and Unstructured Learning
4.8
(1,135)
$17 クラスごと
次回のセッションは Fri 3/21 の10 PM です
グループクラス
1 週間、 1/週、 35 分
8 歳-11 歳
ウィークリーヨガフロー：ティーン向けのジェントルフローヨガクラス
Tara Swoboda, MA, RYT
5.0
(48)
$12 クラスごと
次回のセッションは Sat 3/15 の10 PM です
グループクラス
1/週、 45 分
14 歳-18 歳
集中力と柔軟性を高めるヨガフィットネスプライベート1対1クラス（継続中）
Einsteins Square: Chess, Coding, Math, Art, Games
4.8
(5,749)
$30 セッションごと
1対1のコーチング
オンデマンド
6 歳-18 歳
ヨガ、ゲーム、ストーリータイム
Julia
$10 クラスごと
次回のセッションは Monday の1:30 PM です
グループクラス
1/週、 30 分
5 歳-8 歳
ヨガとマインドフルネス（10～14歳）
Andrea Dupree, MA, E-RYT
4.9
(294)
$13 クラスごと
次回のセッションは Thu 4/3 の7:15 PM です
グループクラス
8 週間、 1/週、 45 分
10 歳-14 歳
マインドフルネス - 心と体の健康のためのヨガ入門 - 1:1
Pamela Ocana, M.A.
5.0
(406)
$90 セッションごと
1対1の個別指導
オンデマンド
7 歳-18 歳
初心者のためのヨガキャンプ: 1 週間のヨガ入門 (14 ～ 18 歳)
Tara Swoboda, MA, RYT
5.0
(48)
$15 クラスごと
次回のセッションは Mon 6/23 の9 PM です
グループクラス
1 週間、 5/週、 45 分
14 歳-18 歳
若い心のためのヨガ：遊び心のあるポーズとマインドフルな動き
Amber Bottensek, B. ED.
5.0
(604)
$14 クラスごと
次回のセッションは Thu 3/20 の7 PM です
グループクラス
1/週、 30 分
5 歳-10 歳
ヨガとマインドフルネス（11〜15歳）
Andrea Dupree, MA, E-RYT
4.9
(294)
$13 クラスごと
次回のセッションは Monday の11:45 PM です
グループクラス
1/週、 45 分
11 歳-15 歳
パーソナライズされたヨガとマインドフルネス体験
Andrea Dupree, MA, E-RYT
4.9
(294)
$45 セッションごと
1対1のコーチング
オンデマンド
3 歳-18 歳
集中力と柔軟性を高めるヨガフィットネスクラス（継続中、週1回、対象年齢8～13歳）
Einsteins Square: Chess, Coding, Math, Art, Games
4.8
(5,749)
$18 クラスごと
次回のセッションは Monday の3 PM です
グループクラス
1/週、 45 分
8 歳-13 歳
ヨガとマインドフルネス | 30 分 | 継続中 | ホームスクール | 13～18 歳
Margaret Moodie
5.0
(2)
$9 クラスごと
次回のセッションは Wednesday の5 PM です
グループクラス
1/週、 30 分
13 歳-18 歳
子どものためのマインドフルヨガ: 集中力、バランス、落ち着きを高めるアイアンガー流クラス
Izzy Jaber, RYT | 500-Hour Yoga Instructor
$25 クラスごと
次回のセッションは Monday の1 PM です
グループクラス
1/週、 45 分
13 歳-18 歳
