마인드풀 피트니스: HIIT
이 자기 주도 수업은 학습자들이 HIIT(고강도 간헐 훈련)를 신중하게 탐구하도록 초대합니다. 근력 강화와 유산소 운동을 결합한 재미있고 빠른 속도의 운동과 편안한 가이드 명상을 기대하세요.
Andrea Dupree, MA, E-RYT
평균 평점:
4.9
수강 후기 수:(288)
인기 선생님
무엇이 포함되어 있나요?
사전 녹화된 수업 3개
1 주
교사 지원 기간(주)1년
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수업 소개
In this self-paced course I offer physical exercises and meditations suitable for all levels. Course includes: • Instructional videos for HIIT workout, warm ups and cool down. For these I offer verbal instruction, visual demonstrations and options for modifications. • Guided Meditation Video ***************** As a certified Yoga Educator I strive to empower young learners and teens in their physical fitness journeys.
학습 목표
Learners will expand their understanding of HIIT (high intensity interval training) workouts.Learners will expand their understanding of mindfulness practices.
강의 계획서
3 레슨
1 주 이상레슨1:
Introduction & Inspiration
Introduction to course, HIIT and mindfulness.
Guided meditation 7 분의 동영상 강의
레슨2:
Workout
Fast-paced HIIT workout 15 분의 동영상 강의
레슨3:
Closing
Cool down + closing 6 분의 동영상 강의
그 외 세부 사항
학부모 가이드
Please provide an open workout space free of any items that could potentially trip or cause the learner to slip. Sneakers, slip-proof socks or bare feet, a water bottle, and comfortable clothing are suggested for this class. While I will be providing instruction in exercises that are suitable for all levels, adult supervision is still recommended.
Outschool 외 필요 앱/웹사이트
아웃스쿨 사이트의 기능 외 별도의 앱이나 웹 사이트를 사용할 필요가 없습니다.
가입일: May, 2020
4.9
288수강 후기
인기 선생님
교사 전문성 및 자격증
2 정도
석사 학위 교육 University of Colorado에서
학사 학위 음악 또는 연극학 또는 예술학 Nicholls State University에서
I completed my 200hr Yoga Teacher Training in June 2020 and Children's Yoga Teacher Training in 2015. Since then I've continued my education by participating in trainings and classes. My most recent training was in 2023 for a Restorative Yoga Teacher certification.
I currently have the following credentials for Yoga Alliance: Yoga Alliance Experienced Registered Yoga Teacher (E-RYT 200) and Yoga Alliance Continuing Education Provider® (YACEP) a Yoga Alliance designation for individuals teaching continuing education courses.
I have 22 years experience as a Yoga practitioner and 8 years experience as a Yoga Instructor.리뷰
자율 학습 과정
US$8
에 모든 콘텐츠 이용3개의 사전 녹화 레슨
1 교사 지원 기간(주)
시작일 선택 가능
1년간 콘텐츠 이용 가능
1 명의 학생이 수업을 완료함
시작일 선택 가능
연령: 9-13
