Mindfulness: tu superpoder para controlar el estrés
En este curso único, los estudiantes aprenderán qué es la atención plena y cómo puede ayudarlos a controlar el estrés. Aprenderán a respirar de manera consciente, completarán una actividad de escaneo corporal y aprenderán una técnica para controlar la ansiedad.
Qué está incluido
1 reunión en vivo
45 minutos horas presencialesExperiencia de clase
Nivel de inglés: desconocido
Grado de EE. UU. 6 - 9
Nivel Beginner
In this one-time class, students will: 1. Learn about Mindfulness and the power behind it 2. Learn the definition of Stress, and 3. Learn three Mindfulness Techniques and practice them. Technique 1: Mindful Breathing - in this mindfulness exercise students will focus on controlling their breath. Technique 2: Body Scan - in this activity I will guide students through a body scan meditation that encourages them to focus on their body to find the tension and release it through breathing. Technique 3 - Grounding exercise - in this activity students will learn how when they are in an anxious moment to identify things that have to do with their 5 senses. At the conclusion of this class, students will receive a Mindfulness Techniques document that will showcase six additional techniques that they can take with them.
Otros detalles
Recursos externos
Los estudiantes no necesitarán utilizar ninguna aplicación o sitio web más allá de las herramientas estándar de Outschool.
Se unió el April, 2024
Experiencia y certificaciones del docente
I am a School Counselor with over 24 years of experience teaching students about stress and techniques to help them through it.Reseñas
Clase única en vivo
10 US$
por claseSe reúne una vez
45 min
Videoconferencias en vivo
Edades: 11-15
10-18 alumnos por clase
