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呼吸の芸術:呼吸を通して心と体を落ち着かせる

効果的な呼吸の仕方をご存知ですか? 深呼吸は体のリラックス反応を活性化させるため、心と体を落ち着かせるのに不可欠です。このクラスでは、日常生活で使える呼吸法の習得に重点を置きます。
Stefanie, MS, CCLS
平均評価:
5.0
レビュー数:
(2)
クラス

含まれるもの

1 ライブミーティング
25 分 授業時間
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このクラスで学べること

The Art of Breathing focuses on teaching different breathing techniques in a way that is easy for student's to understand. Deep breathing helps reduce stress by slowing the heart rate and lowering blood pressure, which counters the effects of the body's stress response. By focusing on deep, slow breaths, students can interrupt cycles of anxiety and create a sense of calm and control, improving mental clarity and emotional stability.

The following topics will be covered:
• how to take a deep breath 
• how to use music to aid in calming
• how to recognize when deep breaths are needed

Students will be encouraged to continue practicing their deep breathing outside of class.
学習到達目標
How to take effective deep breaths to calm the mind
学習目標

その他の情報

受講に必要なもの
A comfy learning space 
Paper and crayons/colored pencils/markers
指導言語
英語 (レベル: A0)
外部リソース
学習者は、Outschoolが提供する基本ツール以外のアプリやウェブサイトを使用する必要はありません。
参加しました August, 2024
5.0
2レビュー
プロフィール
教師の専門知識と資格
I am a Certified Child Life Specialist and have been teaching deep breathing for coping for nearly a decade. 

レビュー

ライブワンタイムクラス
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$7

クラス毎
一度のみの受講
25 分

2 人がクラスを受けました
オンラインライブ授業
年齢: 5-10
クラス人数: 2 人-6 人

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