アイススケーターのためのピラティスワークアウト
これは、ピラティスを行うことでアイススケート選手が筋力と柔軟性を鍛え、アイススケートを向上させるためのトレーニングです。このトレーニング クラスでは、体幹の筋力、柔軟性、ヒップの筋力に重点が置かれます。
Dr. Ashli Gauthier, PT, DPT
平均評価:
5.0
レビュー数:(65)
含まれるもの
1 ライブミーティング
30 分 授業時間この文章は自動翻訳されています
このクラスで学べること
Pilates is a great adjunct for ice skaters young and experienced. In this workout we will strengthen and stretch the core, hips and spine. Ice skaters benefit from the focused breathing and whole body exercises that Pilates can provide. We start with a warm up and do several series of exercises utilizing the hips, spine and core. I encourage all learners to listen to their body and challenge them when it is safe and appropriate. We will spend a ew minutes discussing the workout at the end of class and wrap up with questions. No prior experience is necessary for this class.
学習到達目標
1. stretch and strengthen to support the needs of ice skating
2. have fun!
その他の情報
保護者へのお知らせ
Please be sure your learner has plenty of floor space, a mat and a water bottle.
This workout is done barefoot. Please have your learner wear workout clothing that is easy to move in.
外部リソース
学習者は、Outschoolが提供する基本ツール以外のアプリやウェブサイトを使用する必要はありません。
参加しました December, 2020
5.0
65レビュー
教師の専門知識と資格
博士号 Cleveland State Universityから
The instructor for this class is a certified Pilates instructor and physical therapist. She was also a dancer and dance teacher for many years and has experience training young ice skaters in Pilates.
Please message the instructor with any questions. This class is suitable for all levels.レビュー
ライブワンタイムクラス
$12
クラス毎一度のみの受講
30 分
1 人がクラスを受けました
オンラインライブ授業
年齢: 7-12
クラス人数： 3 人-12 人
