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クラス

ガイド付き瞑想とジャーナリング - 10 代前半向けキャンプ

4 人が学習を完了しました
年齢 10 歳-13 歳
ライブグループクラス
このクラスでは、ストレスを軽減する手段として瞑想と日記をつける方法をお子様に教えます。
平均評価:
4.9
レビュー数:
(134 レビュー)

オンラインライブ授業
週に4回、 1 週間
3 人-8 人 1クラスあたりの学習者
30 分

含まれるもの

4 ライブミーティング
2 授業時間
この文章は自動翻訳されています

このクラスで学べること

A journal creates a safe place to be yourself; to feel, think, observe, and dream. Once your thoughts move from your mind to your paper, a sense of freedom is often felt. This class will begin with attendance and introductions of all enrolled students. We will first cover basic rules to keep our class feeling like a safe, relaxing space to talk and meditate. We will discuss journaling and the reasons why journaling can be an important skill for stress relief. Next to there will be an opportunity to ask questions. Then your child will be given a journal prompt and time to write out their thoughts. They will then have the opportunity to share any or all of their journal entry with their peers. Afterward, they will be guided through a seated or laying meditation to aide in deep relaxation. The classroom will be open for discussion regarding the meditation and questions can be asked. 

**Participation in class discussion (however highly encouraged), is completely voluntary.**

Day 1: Introductions, Classroom Rules, Why/How to Journal, Breathing Exercise, 1st Journal Prompt: Self-Definition, Guided Meditation
Day 2: Quick Into and Review of Rules, Breathing Exercise, 2nd Journal Prompt:  Self-Examination, Guided Meditation
Day 3: Breathing Exercise, 3rd Prompt: Self-Interest, Guided Meditation
Day 4: Breathing Exercise, 4th Prompt: Self-Reflection, Guided Meditation, Wrap-Up

学習到達目標

Students will learn a means to release stress in a safe and effective manner.

その他の情報

受講に必要なもの
-Please have a journal or a piece of paper with pen/ pencil ready for class.
-A quiet space, away from interruption and distractions.
-Please leave your cell phone in another room or on silent (to decrease distraction).
外部リソース
学習者は、Outschoolが提供する基本ツール以外のアプリやウェブサイトを使用する必要はありません。

先生について

4.9
134レビュー
プロフィール
教師の専門知識と資格
Ms. Amber is a certified, advanced children's yoga teacher for ages 2-18.  In addition, Ms. Amber is also a 500hr registered yoga teacher (RYT) and a Yoga Alliance Member. Prior to teaching yoga to children, Ms. Amber worked as a physical therapist assistant helping children with special needs for over 15 years in the local school systems. She continually strives to learn all she can to help children reach their fullest potential.

レビュー

Ms. Amber, Children's Yoga Teacher (RYT 500 & PTA) は次にこのクラスを提案しています...
ストレス解消と楽しみのためのヨガと瞑想、サマーキャンプ!
Ms. Amber, Children's Yoga Teacher (RYT 500 & PTA)
4.9
(134)
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