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요가 - 청소년

움직임과 스트레칭을 통해 신체와 정신에 대한 인식을 높이세요.
Randi-lee Bowslaugh
평균 평점:
4.8
수강 후기 수:
(43)
수업

무엇이 포함되어 있나요?

1개의 라이브 미팅
주당 수업 35 분 시간
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수업 소개

This course is a movement based course. We will be using yoga asanas (poses) and movements to build flexibility and strength. Throughout the class we will be breathing deeply and developing our mind-body connection. 

The class will begin with a flowing warm-up, followed by the work phase, deeper stretches and final relaxation. 

Each week will have a different yoga routine to work through. No previous yoga experience is required. 

Students should be prepared with a clear space, yoga mat and water bottle. Yoga props are not required but can be used (e.g. straps and blocks).

Sample Lesson Plans with possible poses:

Jan 4 - mountain, sunflower and moonflower flow, chair flow, lunge flow, c-stretch, pyramid, triangle, straddle, cat/cow, tree, down dog, spinal balance, child's pose, gate, final relaxation

Jan 11 - neck stretches, roll shoulders, moonflowers, chair flow, down dog, child pose, cat/cow, warrior sequences, butterfly, tabletop, spinal twist, knees to chest, figure 4, final relaxation

Jan 18 - knees to chest, bridge, cat/cow, child's pose, 1/2 series, mountain, lateral flexion, standing straddle, side plank, locust, cradle the baby, final relaxation

Jan 25 - easy seated, arm circles, seated lateral flexion, seated twist, sunbird, down dog, sun salutations, twisting lunge, warrior flow, dolphin, staff, final relaxation

그 외 세부 사항

학부모 가이드
Students will need an open workout space, footwear is not required, a water bottle if needed. Injuries can occur if stretches or exercises are not done correctly. Students are advised to listen closely to the teachers instructions.
수업 자료
Yoga mat and water.  
Optional to have a yoga block or strap.
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가입일: September, 2018
4.8
43수강 후기
프로필
교사 전문성 및 자격증
The teacher is an enthusiastic personal trainer and competitive kickboxer. She is trained through Yogafit (200hr completion) and encourages everyone to do what they can for their health. 

리뷰

실시간 그룹 수업
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매주

US$9

주당 1회
35분

12 명의 학생이 수업을 완료함
실시간 화상 수업
연령: 13-18
수업당 학습자 3-12 명

이 수업은 더 이상 제공되지 않습니다.
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