for all content
수업

불안한 뇌를 다시 배선하세요: 불안의 악순환을 헤쳐나가는 전략.

5 명의 학생이 수업을 완료함
연령대: 14-17 세
자율 진도 수업
이 플렉스 수업에서는 과학적으로 뒷받침된 불안 관리 도구를 통해 청소년에게 힘을 실어주고, 연구에 근거한 전략을 통해 불안 유발 요인을 이해하고 효과적으로 해결하는 데 중점을 둡니다.
평균 평점:
5.0
수강 후기 수:
(61 수강 후기)

1개의 사전 녹화 레슨
1 교사 지원 기간(주)
시작일 선택 가능
1년간 콘텐츠 이용 가능

지금 등록하고 언제든 시작하세요

자신만의 속도로 학습해 보세요
학습자가 원할 때 학습을 시작하고 자신에게 가장 적합한 진도로 학습할 수 있습니다.
원하는 시점에 시작하세요.
자신의 진도에 맞춰 학습하세요
수업 자료를 1년 동안 이용할 수 있어요.
선생님의 실질적인 지원을 받을 수 있어요.

무엇이 포함되어 있나요?

사전 녹화된 수업 1개
1 주
교사 지원 기간(주)
1년
학습 내용 이용 기간
숙제
주당 1시간. Discussion questions will be posted weekly in the classroom. They will be reviewed each week by the teacher for completion, and will be required for each student enrolled in the course.
보고계신 지문은 자동 번역 되었습니다

수업 소개

Rewire the Anxious Brain: Research-Backed Strategies for Teen Experiencing Anxiety


In this engaging flex course, we will explore scientifically proven strategies to understand and manage anxiety effectively. Participants will gain valuable insights into their own anxiety triggers and learn practical tools to rewire their anxious brains. This introductory class covers anxiety, neuroplasticity, and the anxiety cycle.  

This flex course aims to equip teenagers with a fundamental understanding of anxiety, the brain's ability to change (neuroplasticity), and how to recognize and manage the anxiety cycle. It's designed to help teens build resilience and promote emotional well-being.

☀️ What topics will we cover?

Understanding Anxiety: We'll start by demystifying anxiety, discussing what it is and why it happens. 

Brain and Anxiety: Participants will learn about the brain's role in anxiety and how certain brain regions are involved. 

The Anxiety Cycle: 
Identifying Triggers - Stressors and Anxiety-Inducing Situations
The Fight-or-Flight Response
Physical and Emotional Symptoms of Anxiety
The Importance of Early Recognition

Research-Backed Strategies: We'll dive into five evidence-based strategies for managing anxiety. 

Practical Application: Throughout the class, we'll provide practical exercises and real-life examples to help participants apply these strategies immediately.


We will cover the topics mentioned above. Each strategy will be explained, demonstrated, and accompanied by practical exercises.

Review and next steps: learners will receive a brief overview and understand the next steps to learning more about Anxiety and strategies for anxiety. 

I will use a combination of methods, including:

Lecture: Short, informative segments to present key concepts.
Slides: Visual aids to support understanding.
Video Clips: Short clips to illustrate concepts and real-life scenarios.


My teaching style is dynamic and student-centered. I aim to create a supportive and inclusive environment where every participant feels heard and valued. I use relatable examples and encourage active participation to keep the class engaging and relevant.


No prior experience or specific knowledge is required. It's suitable for both those seeking to understand their own anxiety better and those looking for practical tools to manage it. My aim is to make the content accessible and engaging for all participants.

This is a self-paced class will be 20-25 min long video, that will be uploaded on the day of the course at 3pm EST.

학습 목표

Students will learn to recognize anxiety triggers and manifestations, understand how the brain adapts to manage anxiety through neuroplasticity, and apply evidence-based strategies for effective anxiety management.

강의 계획서

1 레슨
1 주 이상
레슨1:
Rewire the Anxious Brain: Strategies for Navigating the Anxiety Cycle.
 The Anxiety Cycle: 
Identifying Triggers - Stressors and Anxiety-Inducing Situations
The Fight-or-Flight Response
Physical and Emotional Symptoms of Anxiety
The Importance of Early Recognition 

그 외 세부 사항

학부모 가이드
The intention of the class is not to elicit reports of personal experiences with mental health from learners. This class will not be taught as therapy or group therapy. If the learner begins to share any personal mental health concerns I will kindly ask the learner to refrain from further discussion in front of the class and to continue the conversation with a trusted adult. If a learner ever shares something that is concerning, I will reach out to parents after class depending on the context of the information Note: Review Outschool's Community Standards before class to ensure that learners remember to keep personal information private.
Outschool 외 필요 앱/웹사이트
아웃스쿨 사이트의 기능 외 별도의 앱이나 웹 사이트를 사용할 필요가 없습니다.
출처
https://ajp.psychiatryonline.org/doi/10.1176/appi.ajp.2016.16030353 Spielberger, C. D. (Ed.). (2013). Anxiety and behavior. Academic press.

선생님을 만나보세요

가입일: September, 2021
5.0
61수강 후기
프로필
교사 전문성 및 자격증
My educational background is in Mental Health Counseling (M.S). As I therapist, I have 8 years of experience working with teens and youth as it pertains to mental health strategies and tools. Additionally, I have completed child development and brain development research. I am immensely passionate about teaching youth about mental health and have completed years of doing so as a therapist and educator. Due to my background and expertise, I will be able to teach this topic from a developmentally appropriate point of view. I have spent years creating age-appropriate mental health content for teens and have a true passion for the field of mental health.

리뷰

Ashley F, M.S 다음에는 이 수업을 제안합니다...
불안을 소유하고 불안에 지배받지 않기 - 불안한 생각에 대한 전략
Ashley F, M.S
5.0
(61)
한 주에
자율 진도 수업
4주
13-17 세


다른 인기 수업
댄서처럼 큰 감정을 다스리세요! 스트레스, 불안, 분노를 위한 소규모 그룹 수업
April Lorenzi
5.0
(9)
회당 수업료
다음 세션은 Mon 5/26 3 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
주당 1회25분
8-12 세
댄서처럼 큰 감정을 관리하세요! 스트레스, 불안, 분노를 위한 심신 관리 도구
April Lorenzi
5.0
(9)
세션당
일대일 코칭
온디맨드
6-18 세
1 대 1 라이프 코칭 | 스트레스, 사회적 정서적 기술 및 불안에 대한 도움
Mr. Chad | MA Guidance & Counseling | PPS
4.9
(41)
세션당
일대일 코칭
온디맨드
9-18 세
스트레스 & 스포츠: 자기 관리, 자신감 & 운동 과학 - 라이프 스킬
Shiminly
4.8
(87)
회당 수업료
다음 세션은 Saturday 10 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
1 주, 주당 1회1 시간
11-15 세
캠프: 창의성을 활용하여 불안, 걱정, 스트레스를 줄이세요
Melissa Snyder, M.Ed., LPCC
4.9
(531)
회당 수업료
다음 세션은 Mon 6/9 9 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
1 주, 주당 4회35분
10-12 세
1:1 코칭 - 불안, 마인드셋, 마음챙김, 스트레스, ADHD, 분노 등 (50분)
Ms. Dezirae, MS, LPCC - Masters in Mental Health
4.5
(289)
세션당
일대일 코칭
온디맨드
7-18 세
1:1 코칭 - 불안, 마인드셋, 마음챙김, 스트레스, ADHD, 분노 등 (25분)
Ms. Dezirae, MS, LPCC - Masters in Mental Health
4.5
(289)
세션당
일대일 코칭
온디맨드
7-18 세
평화로운 마음 마음챙김 명상 - 스트레스와 불안 해소 - 일대일
Pamela Ocana, M.A.
5.0
(408)
세션당
일대일 코칭
온디맨드
13-18 세
1 대 1 라이프 코칭 | 자신감 향상 및 목표 설정 | 스트레스 및 불안
Mrs. Cait | BA Child Development
4.9
(74)
세션당
일대일 코칭
온디맨드
9-18 세
개인화된 ADHD, 스트레스 및 마음챙김 코칭
Imran Mir
5.0
(18)
세션당
일대일 코칭
온디맨드
11-18 세
아이들의 불안한 생각과 걱정을 줄이는 데 도움
Melissa Snyder, M.Ed., LPCC
4.9
(531)
회당 수업료
다음 세션은 Mon 5/19 10:30 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
주당 1회25분
8-9 세
1:1 불안 코칭 - 개인화된 접근 방식
Miss Shauna
4.8
(114)
세션당
일대일 코칭
온디맨드
5-18 세
마음챙김 학습: 시험 불안을 줄이는 전략
Imran Mir
5.0
(18)
세션당
일대일 과외
온디맨드
12-18 세
취침 불안을 줄이고 더 잘 자세요
Melissa Snyder, M.Ed., LPCC
4.9
(531)
회당 수업료
다음 세션은 Wed 5/28 11 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
1 주, 주당 1회25분
7-9 세
불안 전략: 일상의 걱정에 대처하기
Ebony Mason, M.A./Ed.S
4.8
(222)
회당 수업료
다음 세션은 Wed 6/11 7:30 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
6 주, 주당 1회30분
7-12 세
불안 관리 - 대처 메커니즘, 과학 및 전략
Miss Shauna
4.8
(114)
회당 수업료
다음 세션은 Mon 9/8 4 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
주당 1회30분
12-17 세
더 많은 수업 보기
검색
기프트 카드 구매
통화, 시간대 및 언어 설정 열기
언어 및 지역
로그인