Outschool
검색

weekly
수업
재생

웰빙을 위한 필라테스 피트니스 운동 & 마인드풀니스

84 명의 학생이 수업을 완료함
연령대: 8-12 세
실시간 그룹 수업
피트니스, 근력, 스트레칭, 균형, 집중, 호흡, 마음챙김, 우정, 재미를 포함한 흐르는 필라테스 운동이 있는 움직임 기반 수업! 영국 영어 교사.
평균 평점:
5.0
수강 후기 수:
(47 수강 후기)

실시간 화상 수업
주당 1회
1-9 수업 정원
30분

무엇이 포함되어 있나요?

1개의 라이브 미팅
주당 수업 30 분 시간
보고계신 지문은 자동 번역 되었습니다

수업 소개

In this ongoing class students will move their bodies, feel great and make friends whilst learning a few Pilates moves along the way! Please join anytime.

We start by welcoming all class members and introducing ourselves. We then move to our space for a standing warm up to prepare our body and mind for exercise and movement. We will work on several Pilates exercises each week. We will focus on one which I will set as an exercise to practise at home after class if they wish. Over time they will build on their knowledge and learn the names of many pilates exercises. Some of the class will be spent working on flowing movement, stretches and balance. Towards the end of the class we will work on relaxation and breathing. 

Weekly Focus exercise:-

Summer 2024






Previous weeks and future exercises:-
Roll down 
Hip lifts 
The seal 
criss cross 
The mermaid 
The Star 
Hip twists 
Heel beats 
Torpedo 
Swan dive 
Leg circles 
Dart 
Side Kick 
Frog press 
Roll down
Clam 
Pilates squat 
Roll down to plank 
The saw 
Swimming exercise 
Teaser 
Breast stroke 
Scissors 
Rolling like a ball 
The Bicycle 
The mermaid 
Cobra 
Spine twist 
Shoulder bridge 
Core 
The boomerang 
Pilates squat 
Roll down to plank 
Chalk Circles
Thread the Needle
Side Plank
Windmill Arms
Core and Centre
Shoulder stand
Rises and balance
Cat and Cow stretch
Star fish
Dart
Double Leg Stretch
Side-Lying Leg Series
Christmas Special
Dolphin
Skater Exercise
Corkscrew arms
Table top
hundred arms
hundred breathing


I give clear instruction and demonstrate all the movements for the students to follow. Occasionally they receive some verbal feedback if correction is needed. The class is friendly and fun. Students will be encouraged and praised. 

Suitable for all abilities. No prior knowledge is needed. It is an ongoing class but you are welcome to drop in and join anytime. There will be time for discussion and reflection at the start and finish of class.

그 외 세부 사항

학부모 가이드
Please check the students surroundings are clear and that they have enough space to complete the exercises. · Keep any distractions away during the session. · Please wear suitable fitness clothing. · If you have a pilates/yoga mat please use one, but it is not essential and they can work on a carpeted floor. Bare feet or socks should be worn. Make sure the floor is not slippery and that there are no dangerous or sharp objects nearby. · It is your responsibility to be aware of your child's own capabilities. Medical advice should be sought if there is any doubt. Please note the following important precautions before joining any class: You should understand that this, or any other exercise program could result in injury. Please refrain from enrolling your child in these classes if they have been advised not to exercise. Please use good judgement and common sense.
수업 자료
Learners should ideally use a yoga/pilates mat. They need enough clear space around them to stretch out wide and move freely on the spot. Suitable clothes should be worn that they can comfortably move in. Please wear socks or barefoot.
Outschool 외 필요 앱/웹사이트
아웃스쿨 사이트의 기능 외 별도의 앱이나 웹 사이트를 사용할 필요가 없습니다.

선생님을 만나보세요

가입일: July, 2021
5.0
47수강 후기
프로필
교사 전문성 및 자격증
미국 외 교직증명서 초등 교육에
미국 외 교직증명서 건강/체육에
미국 외 교직증명서 음악/연극/예술에
Professional Teaching Qualifications U.K

Level 4 Diploma of Dance Education (D.D.E)
Level 3 Diploma Supporting Teaching and Learning in Schools (NCFE)
Level 3 OCR Pilates Matwork Certification
Body Control Pilates Reformer Certification
Licentiate of the Imperial Society of Teachers of Dance (L.I.S.T.D)

리뷰


다른 인기 수업
개인 필라테스 운동
Dr. Ashli Gauthier, PT, DPT
5.0
(68)
세션당
일대일 코칭
온디맨드
5-18 세
개인 필라테스 운동 - 한 번
Dr. Ashli Gauthier, PT, DPT
5.0
(68)
세션당
일대일 코칭
온디맨드
3-18 세
필라테스 매트 트윈과 10대를 위한 고급 주간 운동
Dr. Ashli Gauthier, PT, DPT
5.0
(68)
회당 수업료
그룹 수업
15 주, 주당 1회30분
11-16 세
자세를 위한 필라테스(10~15세)
Dr. Ashli Gauthier, PT, DPT
5.0
(68)
회당 수업료
그룹 수업
11 주, 주당 1회30분
11-16 세
필라테스 매트 초보자 주간 운동 트윈과 10대를 위한
Dr. Ashli Gauthier, PT, DPT
5.0
(68)
회당 수업료
그룹 수업
15 주, 주당 1회30분
9-14 세
개인 근력 및 컨디셔닝 운동
Dr. Ashli Gauthier, PT, DPT
5.0
(68)
회당 수업료
다음 세션은 내일 5:30 PM 입니다.
그룹 수업
주당 1회30분
8-13 세
학습자를 위한 일대일 근력 및 유연성 웰니스 수업
Dr. Ashli Gauthier, PT, DPT
5.0
(68)
세션당
일대일 코칭
온디맨드
5-18 세
더 많은 수업 보기
검색
기프트 카드 구매
통화, 시간대 및 언어 설정 열기
언어 및 지역
로그인