성과에 연료를 공급: 십대 운동선수를 위한 스포츠 영양 필수품 - 8주
이 과정에서는 다량 영양소의 기본, 수분 공급, 비타민과 미네랄의 중요성, 그리고 활동을 위해 신체의 균형을 맞추고 에너지를 공급하는 방법에 대해 다룹니다.
Happy Kids Nutrition Academy
평균 평점:
4.9
수강 후기 수:(233)
인기 수업
무엇이 포함되어 있나요?
16개의 라이브 미팅
수업 13 시간 20 분 시간숙제
주당 1-2시간. 포함됨학습 평가
포함됨채점
포함됨보고계신 지문은 자동 번역 되었습니다
수업 소개
영어 수준 - 알 수 없음
미국 8학년 - 11학년 학년
레벨 Beginner - Advanced
Welcome to "Fueling Performance: Sports Nutrition Essentials for Teen Athletes"! This comprehensive 8-week course is designed to empower young athletes with essential knowledge and practical skills in sports nutrition. Whether you're aiming to enhance your athletic performance, prevent injuries, or optimize recovery, this course will provide you with the tools you need to fuel your body effectively. Who is This Course For? This course is ideal for teenage athletes who are passionate about sports and want to optimize their performance through nutrition. Whether you're involved in team sports, individual athletics, or simply enjoy an active lifestyle, this course will provide valuable insights and practical skills to support your athletic goals. Teaching Style: We employ a blend of Canva presentations, in-class discussions, practical exercises, and weekly handouts accessible via Google Drive. Learners will engage in interactive activities, analyze case studies, and discuss real-world applications of sports nutrition principles. This interactive approach ensures a comprehensive understanding of the material and practical application in sports and daily life. Join us in "Fueling Performance" to unlock your potential through proper nutrition and achieve peak athletic performance!
학습 목표
Nutritional Knowledge: Understand the fundamentals of nutrition, including macronutrients, micronutrients, and hydration for athletic performance.Optimal Performance: Learn strategies to enhance athletic performance through proper nutrition, hydration, and pre/post-workout practices.
강의 계획서
16 레슨
8 주 이상레슨1:
Introduction to Sports Nutrition
Effects of Poor Nutrition
Balanced Diet Essentials
Macronutrients: Carbohydrates, Fats, Proteins 50 분 온라인 라이브 레슨
레슨2:
Sports Physiology
Muscle Contraction and Oxygen Delivery
Cardiovascular System and Muscle Anatomy
Response to Exercise: Aerobic and Anaerobic 50 분 온라인 라이브 레슨
레슨3:
Exercise Biochemistry
Benefits of Exercise
Cellular Respiration and Anaerobic Metabolism
Metabolic Impact of Exercise 50 분 온라인 라이브 레슨
레슨4:
Calories, Carbohydrate Metabolism, and the Glycemic Index
Caloric Needs
Carbohydrate Types and Sources
Glycemic Index vs. Glycemic Load 50 분 온라인 라이브 레슨
그 외 세부 사항
학부모 가이드
We will briefly discuss the dangers of steroids, supplements, and how they affect an athlete's health
사전 요구 사항
none
Outschool 외 필요 앱/웹사이트
이 수업에서는 아웃스쿨 교실 외에도 다음의 툴을 사용합니다:
출처
1. "Fueling Performance: A Comprehensive Guide to Sports Nutrition for Teens"
2. "Optimal Nutrition for Youth Athletes: Enhance Your Performance on and off the Field"
3. "The Complete Sports Nutrition Handbook for Teens: From Basics to Advanced Strategies"
가입일: August, 2019
4.9
233수강 후기
인기 수업
교사 전문성 및 자격증
2 명의 선생님은 학사 학위를 받았어요
학사 학위 언어학 Memorial University of Newfoundland 에서
학사 학위 영양학 Mount Saint Vincent University에서
리뷰
실시간 그룹 수업
16 회 수업에
US$305
8주 동안 주당 2회
50분
33 명의 학생이 수업을 완료함
실시간 화상 수업
연령: 13-18
수업당 학습자 1-6 명
