Outschool
검색

US$2

weekly
or US$10 for all content
수업

건강하고 즐거운 삶: 평생 건강한 습관을 키우세요!

신규 수업
연령대: 11-14 세
자율 학습 과정
,건강하고 즐거운 생활: 건강한 습관 만들기!,에서 학생들은 운동의 이점을 발견하고 SMART 목표를 설정하는 방법을 배웠으며 근력을 키우고 활동적인 삶을 살며 지속 가능한 건강한 습관을 만드는 재미있는 방법을 탐구했습니다.
평균 평점:
4.9
수강 후기 수:
(63 수강 후기)

7개의 사전 녹화 레슨
7 교사 지원 기간(주)
시작일 선택 가능
1년간 콘텐츠 이용 가능

지금 등록하고 언제든 시작하세요

자신만의 속도로 학습해 보세요
학습자가 원할 때 학습을 시작하고 자신에게 가장 적합한 진도로 학습할 수 있습니다.
현재 등록 불가
원하는 시점에 시작하세요.
자신의 진도에 맞춰 학습하세요
수업 자료를 1년 동안 이용할 수 있어요.
선생님의 실질적인 지원을 받을 수 있어요.

무엇이 포함되어 있나요?

사전 녹화된 수업 7개
7 주
교사 지원 기간(주)
1년
학습 내용 이용 기간
과제
주당 1시간. 주 1-2회
학습 평가
포함됨
보고계신 지문은 자동 번역 되었습니다

수업 소개

Welcome to Fit & Fun: Building Healthy Habits for Life! This asynchronous, self-paced course is designed for middle school students who want to learn about the importance of fitness, healthy eating, and goal-setting—all from the comfort of their own home. 

In this course, students will explore various key topics related to physical well-being. They will learn why exercise is essential for overall health, how to set SMART goals to stay on track, and gain practical tips on strength training, cardio, and flexibility. Additionally, students will dive into the basics of nutrition, discovering the role of proteins, carbs, fats, and micronutrients in maintaining a healthy body. Throughout the course, students will also learn how to stay motivated and make fitness fun.

Each week, students will engage with pre-recorded video lessons that introduce the key concepts of the module, such as strength exercises for the upper body, lower body, and core, cardio activities like dancing and jogging, and simple stretches for flexibility. They will also explore how to make healthy eating choices that support an active lifestyle.


By the end of Fit & Fun: Building Healthy Habits for Life, students will have a strong understanding of fitness and nutrition and the tools to maintain a healthy lifestyle. They will leave the course with the knowledge to create their own fitness routines and continue setting goals to improve their physical and mental well-being for years to come.

Let’s get moving, have fun, and build habits that will last a lifetime!

학습 목표

Build habits for eating well, staying active, and feeling good every day.
Understand why exercise is important and how it keeps us healthy and strong.

강의 계획서

7 레슨
7 주 이상
레슨1:
Fitness Basics & Goal Setting
 In this lesson, students will discover why fitness is essential for a healthy body and mind. They’ll also learn how to set SMART goals—goals that are Specific, Measurable, Achievable, Relevant, and Time-bound—to make fitness both fun and achievable. By the end of the lesson, students will have a clear understanding of how exercise supports overall well-being and how to create goals they can stick to! 
1 과제
레슨2:
Strength Building – Bodyweight Fun
 In this lesson, students will learn the importance of strong muscles for overall health and daily activities. They’ll explore simple yet effective bodyweight exercises for the upper body, lower body, and core, all without needing any equipment. With a focus on safe and correct form, students will gain confidence in building strength in a fun and accessible way! 
레슨3:
Get Your Heart Pumping – Cardio Fun
 In this lesson, students will discover what cardio exercise is and why it’s essential for a healthy heart and body. They’ll explore fun and engaging ways to get their heart rates up, including activities like dancing, jogging, and jump rope. By the end, students will understand how cardio keeps them energized and strong while having a great time! 
레슨4:
Stretching & Flexibility – Move Like a Cat!
 In this lesson, students will learn why flexibility is key to keeping their bodies happy, relaxed, and injury-free. They’ll explore safe stretching techniques for different muscle groups, improving their range of motion and overall comfort. By the end, students will feel more flexible, refreshed, and ready to move with ease—just like a cat! 

그 외 세부 사항

학부모 가이드
The material in this class will cover basic nutrition information such as macronutrients and micronutrients. This class will NOT give specific nutrition advice or diet prescriptions to any students. This class will discuss the importance of all three of all three of the macronutrients, and their part in nutrition for the average healthy individual.
Outschool 외 필요 앱/웹사이트
아웃스쿨 사이트의 기능 외 별도의 앱이나 웹 사이트를 사용할 필요가 없습니다.

선생님을 만나보세요

가입일: September, 2021
4.9
63수강 후기
프로필
교사 전문성 및 자격증
I am a nationally certified personal trainer and a Certified Nutrition Coach through the National Academy of Sports Medicine (NASM). With a strong background in fitness, nutrition, and behavior change, I bring both expertise and hands-on experience to the class. I am actively working as a personal trainer, helping individuals achieve their fitness and wellness goals. This experience allows me to guide students in building healthy habits that they can maintain for life.

리뷰


다른 인기 수업
건강 및 웰빙 101 기술 중학교 과정
Ms. Katie
4.9
(76)
US$13회당 수업료
다음 세션은 Wed 9/10 7:15 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
12 주, 주당 1회30분
11-14 세
건강 및 웰빙 101 기술 고등학교 과정
Ms. Katie
4.9
(76)
US$13회당 수업료
다음 세션은 Wed 9/10 6:15 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
12 주, 주당 1회30분
14-18 세
건강 및 피트니스 기초 과정
Steven Britton
US$17회당 수업료
다음 세션은 Fri 3/7 8 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
9 주, 주당 1회1.25 시간
8-12 세
청소년을 위한 정신 건강 및 영양 소개
Happy Kids Nutrition Academy
4.9
(234)
US$19회당 수업료
다음 세션은 Monday 3 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
8 주, 주당 2회45분
13-18 세
학습자를 위한 일대일 근력 및 유연성 웰니스 수업
Dr. Ashli Gauthier, PT, DPT
5.0
(68)
US$60 세션당
일대일 코칭
온디맨드
5-18 세
고등학교 건강 - 학기 수업
Dr. Lee, PhD, Biology and Life Science
4.9
(284)
US$17회당 수업료
다음 세션은 Wed 6/4 8:30 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
주당 1회45분
13-18 세
장 건강, 식품 및 미용 제품의 화학 물질 및 건강에 미치는 영향
Ms. Crystal
5.0
(33)
US$15회당 수업료
다음 세션은 Thu 3/13 4 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
주당 1회30분
13-18 세
건강은 내 초능력이다
Katherine Clay
US$12회당 수업료
다음 세션은 Tue 3/4 9:30 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
5 주, 주당 1회50분
7-10 세
청소년들이 정신 건강을 책임지다
Sharon Hudson M.Ed
4.7
(343)
US$13회당 수업료
다음 세션은 Thursday 1 AM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
주당 1회30분
13-18 세
미취학 아동을 위한 영양과 정신 건강
Happy Kids Nutrition Academy
4.9
(234)
US$21회당 수업료
다음 세션은 Tue 4/22 5 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
8 주, 주당 2회45분
9-12 세
건강한 나! 영양, 웰빙, 셀프 케어: 1대1
Amanda Brentlinger Thomas
4.9
(482)
US$32 세션당
일대일 코칭
온디맨드
7-15 세
고등학교 건강 및 실험실(16주)
Patricia Valdez Certified Teacher
4.9
(208)
US$18회당 수업료
다음 세션은 Tue 8/19 3 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
16 주, 주당 1회50분
14-17 세
11세에서 14세 중학생을 위한 건강 수업
USA's Prestige Worldwide Education
4.8
(244)
US$12회당 수업료
다음 세션은 Mon 3/3 7:30 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
주당 1회25분
11-14 세
1:1 개인 건강 및 피트니스 코칭
Andrew Collins
US$60 세션당
일대일 코칭
온디맨드
12-18 세
감정적 웰빙 구축 - 감사, 행복, 자존감 도구(11-14)
Gracie Steele | B.S. Psychology
4.9
(74)
US$15회당 수업료
다음 세션은 Tuesday 12:55 AM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
4 주, 주당 1회30분
11-15 세
소년에게도 셀프 케어가 필요합니다: 신체적, 전반적 웰빙 가이드
Jared Mosley M.Ed
4.9
(278)
US$13회당 수업료
다음 세션은 Wed 3/12 8 PM 에 예정되어 있습니다.
그룹 수업
1 주, 주당 2회55분
11-16 세
더 많은 수업 보기
검색
기프트 카드 구매
통화, 시간대 및 언어 설정 열기
언어 및 지역
로그인