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수업
Jessica Wilton
새로운 선생님
평균 평점:5.0수강 후기 수:(10)
이 수업에서는 의도적으로 현재 순간을 염두에 두고 차분한 색칠 공부와 일기 쓰기를 통해 생각을 정리하고 하루에 대한 긍정적인 의도를 설정합니다.
보고계신 지문은 자동 번역 되었습니다

수업 경험

Beginner - Intermediate 레벨
2 lessons//1 Week
 Week 1
Lesson 1
Mindful Positive Dandelion Mandala
Focus on the present moment & colour a Mindful Positive Dandelion Mandala. The repetitive subtle movements of colouring the Mandala enable you to be present in the present moment (Mindfulness). The mind can become free from empty thoughts, and create ease to organize your thoughts! Stress, anxieties, worries, & inner chaos calms down and melts away.
Lesson 2
Bullet Journaling
Now that we have taken time to ease our Minds with some Mindful Mandala Colouring we can practice some Journaling. We will practice being positive and spreading positive kindness everywhere we go! Write or doodle a response from the Heart & what comes to mind in the moment!
이 수업은 English로 진행됩니다.
Benefits & Goals:

>>> Relaxation 
>>>Enjoyable & Fun
>>>Reduce Stress & Anxiety
>>> Reduce Cortisol (Stress Hormone) 
>>> Increase Endorphins (Happy Hormones)
 >>>Benefits Your Mood-Good Vibes- Radiate Positivity
>>>Maintain Concentration
 >>>Mindfulness-Be Present in the Present Moment
>>>Inner Peace- Calm & Soothes the Nervous System
>>>Ease of Sorting through & Organizing Thoughts- Think Clearly
>>>Nurture Creativity to Flow Freely
>>Print Attachments 
>>Colouring/Art supplies
>>Gel pens/Sparkle Gel Pens, Pencil Crayons, or Ultra Fine Tip Markers


 
새로운 선생님
평균 평점:5.0수강 후기 수:(10)
Profile
I Teach Yoga! I am registered with Yoga Alliance holding a RYTT 500 (Registered Yoga Teacher Training) & RCYTT 95 (Registered Children's Yoga Teacher Training). I love to continue to learn as well and am always advancing My Yoga skills. I am also... 
자율 진도 수업

₩10

모든 콘텐츠에 대해
2 사전 녹화 레슨
1 선생님 지원 주간
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콘텐츠 액세스 기간 1년

연령: 8-14

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