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초보자 요가 - 스트레칭, 힘, 호흡 및 이완 소개

연령대: 14-18 세

실시간 일회성 수업

부드러운 움직임, 호흡 운동, 마음챙김을 통해 학생들은 스트레스를 관리하고, 집중력을 향상시키고, 건강한 습관을 개발하는 법을 배웁니다. 이 수업은 젊은 이사자들에게 요가와 기능적 피트니스의 이점을 소개하는 좋은 방법입니다.

Miss Diane

실시간 화상 수업

1회 수업

2-14 수업 정원

50분

아웃스쿨 소개 학습 개요 선생님 리뷰

무엇이 포함되어 있나요?

1개의 라이브 미팅

수업 50 분 시간

숙련도 평가

주당 1시간. 포함됨

학습 평가

포함됨

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수업 소개

영어 수준 - 알 수 없음

미국 9학년 - 12학년 학년

레벨 Beginner

This beginner yoga class begins with a moment to settle in, tune in, and breathe. It then progresses into gentle and functional movements designed to open and warm the body, building self awareness, strength and flexibility. Each class ends with a short meditation aimed to de-stress the body and mind, and encourage relaxation.

This class is taught with compassion and kindness. Students are encouraged to do just what they can. Modifications and variations of poses are presented as needed.

학습 목표

Through gentle movement, breathing exercises, and mindfulness, students will learn to manage stress, improve focus, and develop healthy habits.

Students will learn various yoga poses and their benefits for the body and mind, and how to apply this knowledge to everyday life and its challenges.

그 외 세부 사항

학부모 가이드

- Students should have adequate space around them to extend arms and legs fully in each direction. - Bare feet is preferred, but socks are acceptable. - Students will be asked to do poses such as forward folds and straddle stretches, so clothing that will NOT indecently expose their body in such poses is required. For example, baggy shirts can fall over the head in a forward fold, exposing the belly and chest area. - Access to water as needed. - A chair is helpful to hang onto if balance is an issue. - Injury can occur if the student is not listening to instructions, rushing the movements and/or forcing their body beyond its natural range of motion.

사전 요구 사항

Students should have a quiet space to practice in, free of major distractions. Having a yoga mat, strap, blanket and blocks is ideal, but not required.

수업 자료

1 -2 Yoga mats
1 Yoga strap (scarf, belt, or hand towel is also acceptable)
1-2 Yoga blocks (not required, but very helpful)
1-2 Yoga blankets (large beach towel or similar blanket is acceptable)

수업 진행 언어

영어

Outschool 외 필요 앱/웹사이트

아웃스쿨 사이트의 기능 외 별도의 앱이나 웹 사이트를 사용할 필요가 없습니다.

출처

None

선생님을 만나보세요

Miss Diane

가입일: March, 2025

프로필

교사 전문성 및 자격증

I have been a yoga instructor for 20 years. I have taught at the high school and college level, at studios, retreats (international and domestic), workshops, conferences, teacher trainings, and for corporations. In 2010 I released my own yoga DVD and I used to be a pose demonstrator on Yoga for Life on the Veria network.

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집중력과 유연성을 위한 요가 피트니스 수업 (진행 중, 주 1회, 8-13세)

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