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クラス

気まぐれで幸せなあなたになるためのマインドフルネスの実践

4 人が学習を完了しました
年齢 5 歳-9 歳
ライブプライベートクラス
学習者は、緊張を解き、落ち着き、集中し、想像力を働かせ、活力を取り戻し、リラックスするための毎週の一連の練習を楽しみながら、人生と人生との調和につながるさまざまなマインドフルネステクニックの指導を受けます。
平均評価:
5.0
レビュー数:
(404 レビュー)
Star Educator

オンラインライブ授業
週に1回
30 分

含まれるもの

1 ライブミーティング
週あたりの授業時間数 30 分
宿題:
週1時間. Learner is encouraged to practice the techniques learned as needed between classes.
テスト
Informally, with a review at the end of class and follow up each week.
この文章は自動翻訳されています

このクラスで学べること

英語レベル - 不明
米国の学年 Preschool - 1
Beginner レベル向け
Learner enjoys a weekly calming routine listening and participating to "Breathe Like a Bear", a children's book by Kira Willey about mindful practices to help little ones know themselves and create the mood they need to feel their best.  During the story time, Learner will be guided through a group of five practices:  1. Be Calm, 2. Focus, 3. Imagine, 4. Make Some Energy, and 5. Relax.  Each week the class will cover these categories, yet with different practices each time, building an impressive chest of life and stress management skills. 

Each week's class (same day and time each week) will include one practice from the above mentioned categories of  1. Be Calm, 2. Focus, 3. Imagine, 4. Make Some Energy, and 5. Relax with the following program starting:

Week 1:  Candle Breath,  Rainstorm, Clouds, 1-2-3 Clap, Get Your Grumpies Out
Week 2:  Hot Chocolate, Snake Breath, Kindness, Bunny Breath, Kitty Cat Stretch
Week 3:  Flower Breath,  Waves on the Water, Imagine You're a Tree, Wake Up Your Face, Scrunch and Let Go
Week 4:  Count to Five, Be a Bumblebee, Send Good Thoughts, Twister, Gentle Neck Stretch
Week 5:  Bear Breath, Listen, Create Something New, Hot Soup, Shoulder Rolls
Week 6:  Your favorite color, Where is Your Breath, Today I'm Going to Be, Lion Breath, Do Nothing Moment
Week 7 and beyond will be individualized and expanded to meet learner's needs, as well as to continue supporting learner's internalization process of these so very helpful mindfulness practices.

This class is ideal for introducing learners to whimsical, yet relaxing and mindful techniques that not only develop stress management skills, but add self-understanding and joy in life.  

Class size is small, so the child has ample opportunities to participate freely.  For these reasons and for gauging Learner's interest level and to be able to adjust accordingly, I require open mics and video in my classes so there is a sense of community and engagement with the material.

学習到達目標

To develop self-awareness and self-regulation skills towards a peaceful and happy life.

その他の情報

外部リソース
学習者は、Outschoolが提供する基本ツール以外のアプリやウェブサイトを使用する必要はありません。
使用する教材
"Breathe Like a Bear", a children's book by Kira Willey

先生について

参加しました September, 2020
5.0
404レビュー
Star Educator
プロフィール
教師の専門知識と資格
修士号 Rollins Collegeから
学士号 Rollins Collegeから 心理学 へ
Teacher holds a B.A. in psychology, an M.A. in Liberal Studies, is a Yoga & Meditation college professor, holds the highest credentials from the Yoga Alliance as a Teacher and lead Yoga Teacher Trainer, and is also a Yoga therapist.   She is an experienced teacher in the fields of Yoga, Breathing, Meditation and Happiness both privately and for Outschool families.

レビュー

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