13 US$
weeklyLos adolescentes toman el control de su salud mental
Completado por 86 alumnos
Edades 13-18
Clase grupal
Videoconferencias en vivo
1x por semana
3-12 alumnos por clase
30 min
Qué está incluido
1 reunión en vivo
30 minutos horas de clase por semanaExperiencia de clase
During the teen phase of life, teens are experiencing a lot more up-and-down emotions that they aren't prepared to handle. In this class, I will teach different tools to help manage the intense emotions of anger, sadness, and anxiety. We will also discuss emotions such as jealousy, feeling left out, confusion, guilt, and shame. In each meeting, we will practice accepting emotions, learning from emotions, and managing emotions so that they can take charge of their own emotional well-being. Tools that will be taught include: writing out emotions, meditation, HeartMath techniques, using creativity to work through emotions, and more. ***This class is not therapy by any means. *** Please note that if you are not able to make it to class, you have 3 choices: 1. pause the subscription by the end of Saturday before the week you will miss. 2. Stop the subscription by the end of Saturday before the week you will miss. OR 3. Watch the recording of the class that you missed after the class takes place. There are no refunds given if notice is not given by saturday of the week before the missed class. Thank you for understanding. Here is the agenda for each week: 12/11 The purpose of emotions and emotional responses 12/18 Introduction to meditation, sound, and sight meditations 1/8 Channeling intense emotions into a creative project, drawing 1/15 Journaling about your feelings and imagining your happy place 1/22 Heart-focused breathing and Heart Lock-in techniques created by HeartMath 1/29 Feelings of anger, jealousy, sadness, and tools to help 2/5 Feelings of anxiety, worry, guilt, and tools to help 2/12 Physical activity and creating healthy habits 2/19 How to deal with emotional friendship challenges 2/26 Learning how to coach yourselves and create neural pathways 3/5 Fill your bucket by practicing self-care and self-love, Helping yourself is helping the world around you 3/12 the power of positivity The class topics will start over after week 11
Metas de aprendizaje
Learners will gain tools to help them feel emotionally balanced during the ups and downs of life.
Otros detalles
Orientación para padres
This class is not therapy and personal situations will not be shared. This is an educational class to help learners take charge of their own mental health.
Lista de útiles escolares
Paper or journal, pen or pencil
Recursos externos
Los estudiantes no necesitarán utilizar ninguna aplicación o sitio web más allá de las herramientas estándar de Outschool.
Conoce al profesor
Experiencia y certificaciones del docente
Texas Certificado de Docencia en Educación elemental
2 Grado
Maestría en Educación desde Texas State University
Licenciatura en Psicología desde University of Houston
I have been teaching personal development skills to kids for 6 years. I have a certification in HeartMath, which is an organization that creates tools, based on scientific research, that help with emotional resiliency.
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