10 US$
per classMantente activo con el entrenador Lozano
Completado por 1 alumno
Edades 11-16
Clase única en vivo
Videoconferencias en vivo
Se reúne una vez
1-5 alumnos por clase
35 min
Qué está incluido
1 reunión en vivo
35 minutos horas presencialesExperiencia de clase
This class is all about having fun and staying active. Class will begin with a dynamic warm-up and end with a cooldown. The main goal is to get learners heart rates up and get moving! Weights are not required, but welcomed. Please note that modifications will be provided as needed. Classes will vary in form to keep learners engaged. Each class will target different areas. We will cycle upper body, lower body and full body days. Below are samples of how each method may look like. HIIT (5 exercises, 3 rounds) Exercise 1 - 45 seconds, Rest - 15 seconds Exercise 2 - 45 seconds, Rest - 15 seconds Exercise 3 - 45 seconds, Rest - 15 seconds Exercise 4 - 45 seconds, Rest - 15 seconds Exercise 5 - 45 seconds, Rest - 1 min Repeat 3-4 times Circuit Training Round 1: Exercise 1 - 10 reps, Exercise 2 - 10 reps (Repeat 3 times) Round 2: Exercise 3 - 10 reps, Exercise 4 - 10 reps (Repeat 3 times) Round 3: Exercise 5 - 10 reps, Exercise 6 - 10 reps (Repeat 3 times) Pyramid Exercise 1 - 30 seconds, Rest 10 seconds Exercise 2 - 40 seconds, Rest 10 seconds Exercise 3 - 50 seconds, Rest 10 seconds Exercise 4 - 60 seconds, Rest 1 min Exercise 3 - 50 seconds, Rest 10 seconds Exercise 2 - 40 seconds, Rest 10 seconds Exercise 1 - 30 seconds, Rest 10 seconds
Metas de aprendizaje
Learners will learn proper form and breath techniques as they go through each workout.
Otros detalles
Orientación para padres
Parents please be advised that your learner will need an open workout space, proper footwear and a water bottle. Weights will be incorporated, but not required. Additionally, learners should be supervised in case any injuries occur.
Lista de útiles escolares
Learner will need a mat or towel for any floor exercises, weights (optional). water bottle to stay hydrated and proper workout attire.
Recursos externos
Los estudiantes no necesitarán utilizar ninguna aplicación o sitio web más allá de las herramientas estándar de Outschool.
Conoce al profesor
Experiencia y certificaciones del docente
Texas Certificado de Docencia en Educación especial
2 Grado
Maestría en Educación especial desde The University of Texas Pan American
Licenciatura en Educación de la primera infancia desde The University of Texas Pan American
Growing up I played sports, volleyball being my favorite. I coached middle school and high school volleyball for 8 years. Teaching the skills to play a sport is only half my job. I really enjoyed teaching my players various exercises that help them accelerate on the court. I hope I can bring that same joy to this online platform.
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