Pilates Edición de verano: postura, estiramiento y fortalecimiento
Estírese y fortalezca sus músculos con el método Pilates para concentrarse en ellos y lograr una postura saludable. Un entrenamiento que les hará sentirse bien y les permitirá mejorar la fuerza y la flexibilidad del centro del cuerpo en las caderas y la columna en cada clase.
Qué está incluido
1 reunión en vivo
30 minutos horas de clase por semanaExperiencia de clase
Nivel de inglés: desconocido
Nivel Beginner - Intermediate
Let's stretch and strengthen together this summer to improve posture and feel stronger and taller. This is a Pilates mat class focused on muscles and techniques to improve posture. In this fitness class learners will work on core strength, alignment and breathing techniques. We will start with a warm up and then learn and practice 10-15 Pilates exercises. Students will end the class feeling stretched and stronger. Each week the class will be a unique workout focused on postural muscles. The workout will include Pilates strength exercises and stretches. The content of this class will be adjusted to meet the needs of participants each week. Below are examples of themes: Week 1 (June 6): core strength and stretching the upper back Week 2 (June 13): strengthening the extensor muscles of the spine Week 3 ( June 20): flexibility of hips and core strength Week 4 ( June 27): abdominal strength and lengthening the spine in vertical positions
Otros detalles
Orientación para padres
Please be sure learners have ample floor space to exercise. Mats are best, carpet and towels will work also. Bring a water bottle and have your camera pointed to fit your whole mat in the picture.
Recursos externos
Los estudiantes no necesitarán utilizar ninguna aplicación o sitio web más allá de las herramientas estándar de Outschool.
Reseñas
Curso grupal en vivo
20 US$
semanalmente1x por semana
30 min
Completado por 9 alumnos
Videoconferencias en vivo
Edades: 9-14
3-10 alumnos por clase