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Pilates Edición de verano: postura, estiramiento y fortalecimiento

Estírese y fortalezca sus músculos con el método Pilates para concentrarse en ellos y lograr una postura saludable. Un entrenamiento que les hará sentirse bien y les permitirá mejorar la fuerza y la flexibilidad del centro del cuerpo en las caderas y la columna en cada clase.
Dr. Ashli Gauthier, PT, DPT
Puntuación media:
5.0
Número de reseñas:
(68)
Clase

Qué está incluido

1 reunión en vivo
30 minutos horas de clase por semana

Experiencia de clase

Nivel de inglés: desconocido
Nivel Beginner - Intermediate
Let's stretch and strengthen together this summer to improve posture and feel stronger and taller.
This is a Pilates mat class focused on muscles and techniques to improve posture. In this fitness class learners will work on core strength, alignment and breathing techniques.  We will start with a warm up and then learn and practice 10-15 Pilates exercises. Students will end the class feeling stretched and stronger. Each week the class will be a unique workout focused on postural muscles. The workout will include Pilates strength exercises and stretches. The content of this class will be adjusted to meet the needs of participants each week. Below are examples of themes:

Week 1 (June 6): core strength and stretching the upper back
Week 2 (June 13): strengthening the extensor muscles of the spine
Week 3 ( June 20): flexibility of hips and core strength
Week 4 ( June 27): abdominal strength and lengthening the spine in vertical positions

Otros detalles

Orientación para padres
Please be sure learners have ample floor space to exercise. Mats are best, carpet and towels will work also. Bring a water bottle and have your camera pointed to fit your whole mat in the picture.
Recursos externos
Los estudiantes no necesitarán utilizar ninguna aplicación o sitio web más allá de las herramientas estándar de Outschool.
Se unió el December, 2020
5.0
68reseñas
Perfil
Experiencia y certificaciones del docente
Doctorado desde Cleveland State University
The instructor for this class is a Certified Pilates Instructor and Doctor of Physical Therapy with over 15 years of experience teaching dance and Pilates. 

Reseñas

Curso grupal en vivo
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20 US$

semanalmente

1x por semana
30 min
Completado por 9 alumnos
Videoconferencias en vivo
Edades: 9-14
3-10 alumnos por clase

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