Ejercicio físico consciente: HIIT
Esta clase a su propio ritmo invita a los alumnos a explorar de forma reflexiva el HIIT (entrenamiento en intervalos de alta intensidad). Espere un entrenamiento divertido y de ritmo rápido que combina el desarrollo de la fuerza y el ejercicio cardiovascular junto con meditaciones guiadas relajantes.
Andrea Dupree, MA, E-RYT
Puntuación media:
4.9
Número de reseñas:(288)
Educador estrella
Qué está incluido
3 lecciones pregrabadas
1 semana
de apoyo docente1 año de acceso
al contenidoExperiencia de clase
In this self-paced course I offer physical exercises and meditations suitable for all levels. Course includes: • Instructional videos for HIIT workout, warm ups and cool down. For these I offer verbal instruction, visual demonstrations and options for modifications. • Guided Meditation Video ***************** As a certified Yoga Educator I strive to empower young learners and teens in their physical fitness journeys.
Metas de aprendizaje
Learners will expand their understanding of HIIT (high intensity interval training) workouts.Learners will expand their understanding of mindfulness practices.
Programa de estudios
3 Lecciones
más de 1 SemanaLección 1:
Introduction & Inspiration
Introduction to course, HIIT and mindfulness.
Guided meditation 7 minutos de lecciones en video
Lección 2:
Workout
Fast-paced HIIT workout 15 minutos de lecciones en video
Lección 3:
Closing
Cool down + closing 6 minutos de lecciones en video
Otros detalles
Orientación para padres
Please provide an open workout space free of any items that could potentially trip or cause the learner to slip. Sneakers, slip-proof socks or bare feet, a water bottle, and comfortable clothing are suggested for this class. While I will be providing instruction in exercises that are suitable for all levels, adult supervision is still recommended.
Recursos externos
Los estudiantes no necesitarán utilizar ninguna aplicación o sitio web más allá de las herramientas estándar de Outschool.
Se unió el May, 2020
4.9
288reseñas
Educador estrella
Experiencia y certificaciones del docente
2 Grado
Maestría en Educación desde University of Colorado
Licenciatura en Música o Teatro o Artes desde Nicholls State University
I completed my 200hr Yoga Teacher Training in June 2020 and Children's Yoga Teacher Training in 2015. Since then I've continued my education by participating in trainings and classes. My most recent training was in 2023 for a Restorative Yoga Teacher certification.
I currently have the following credentials for Yoga Alliance: Yoga Alliance Experienced Registered Yoga Teacher (E-RYT 200) and Yoga Alliance Continuing Education Provider® (YACEP) a Yoga Alliance designation for individuals teaching continuing education courses.
I have 22 years experience as a Yoga practitioner and 8 years experience as a Yoga Instructor.Reseñas
Curso a su propio ritmo
8 US$
por todo el contenido3 lecciones pregrabadas
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