19 US$
weeklyor 95 US$ for 5 classes
Introducción a la nutrición deportiva para preadolescentes
Completado por 55 alumnos
Edades 9-12
Curso grupal en vivo
Puntuación media:
4.9
Número de reseñas:(238 opiniones)
Popular
Videoconferencias en vivo
1 x por semana, 5 semanas
1-6 alumnos por clase
45 min
Qué está incluido
5 reuniones en vivo
3 horas 45 minutos horas presencialesTarea
1 hora por semana. There will be weekly worksheets posted to the classroom (PDFs)Evaluación
incluidoCalificación
incluidoExperiencia de clase
Nivel de inglés: desconocido
Grado de EE. UU. 3 - 6
Nivel Beginner
In this course on athletes' nutrition, we'll explore essential topics for fueling your body for peak performance. You’ll learn about the role of key nutrients like calcium, the five food groups, and how to time your meals for maximum energy. We’ll also debunk common sports nutrition myths and provide practical guidelines to enhance your training and recovery. Our class will be engaging and interactive, using tools like Canva presentations and in-class discussions to foster active participation. Led by expert instructors in nutrition, the course creates a supportive, inclusive environment for all learners. We aim to make sure everyone feels encouraged and empowered as they deepen their understanding of nutrition. Throughout the course, you’ll collaborate with peers through group activities, worksheets, and real-world applications. Assessments, including quizzes, worksheets, and weekly assignments, will help reinforce key concepts and evaluate your understanding.
Metas de aprendizaje
* Understand the importance of calcium and other essential nutrients.
* Identify the 5 food groups and recognize food sources that provide these nutrients.
* Discuss common misconceptions about sports nutrition and nutrient timing guidelines.
* Learn how to read food labels and make informed choices about food and drink options.
* Understand the importance of hydration and how to avoid dehydration.Programa de estudios
5 Lecciones
más de 5 semanasLección 1:
6 Essential Nutrients
- A look at carbs, fats, proteins, vitamins, minerals, and water
- Their food sources
- What is scurvy, rickets, osteoporosis
- Simple vs complex carbs / refined vs unrefined carbs
- Unsaturated vs saturated fats vs trans fats
- Complete vs incomplete proteins 45 minutos de lección en vivo en línea
Lección 2:
5 Food Groups
- The importance of fruits, veggies, dairy, proteins, and grains
- Vegetables and colors (nutritional benefits)
- Refined grains vs whole grains
- Parts of whole kernel
- Plant base proteins vs animal proteins
- Non dairy alternatives
- Food combination ideas
- The 5 food groups video 45 minutos de lección en vivo en línea
Lección 3:
Nutrient Timings
- Nutrient timing pre quiz (true/false activity)
- Benefits of nutrient timings
- Pre workout nutrition strategies
- What to eat before a game (video)
- Intra workout nutrition strategies
- Post workout nutrition strategies 45 minutos de lección en vivo en línea
Lección 4:
Hydration
- Functions of drinking water
- Benefits of staying hydrated
- Dehydration symptoms
- How to assess symptoms of dehydration (urine color and thirst)
- Fluid options for staying hydrated
- Comparing sports drinks vs energy drinks
- Healthy alternatives to boost energy levels
- Quiz 45 minutos de lección en vivo en línea
Otros detalles
Recursos externos
Además del aula de Outschool, esta clase utiliza:
Fuentes
I will be referring to the book "Eat Like a Champion" by Jill Castle.
Ofrecido por
Experiencia y certificaciones del docente
2 los profesores tienen título de licenciatura
Licenciatura en Lingüística desde Memorial University of Newfoundland
Licenciatura en Ciencias de la Nutrición desde Mount Saint Vincent University
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