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Acondicionamiento físico para la danza en grupos pequeños

Completado por 3 alumnos
Edades 9-14
Clase grupal
Sesión de entrenamiento de fuerza y flexibilidad en grupos reducidos para bailarines. Esta clase es una oportunidad para trabajar la fuerza, la flexibilidad y la coordinación del core para convertirse en un bailarín más fuerte y saludable.
Puntuación media:
5.0
Número de reseñas:
(68 opiniones)

Videoconferencias en vivo
1x por semana
2-3 alumnos por clase
30 min

Qué está incluido

1 reunión en vivo
30 minutos horas de clase por semana
Tarea
home exercise workouts are issues to students to work on in between sessions. The format is a PDf that has pictures, descriptions and details on how many exercises to do.
Evaluación
Students may sign up for an individual session to have an assessment of the physical needs for dance

Experiencia de clase

Nivel de inglés: desconocido
Nivel Beginner - Advanced
This class is an ongoing weekly workout session that is focused on the strength and flexibility needs for dancers. You can join or unenroll as needed. Each class starts with a warm up and then we move into core strength and abdominals then a leg series focused on turn out and foot and ankle strength. Throughout the class we incorporate dance focused stretches. Many of the exercises are taken from the Pilates repetoire and all are chosen to support the needs of dancers.  
Core strength, hip and spine flexibility (splits, leg extension, etc.), coordination and balance are incorporated into every session!
Each week the workout will be tailored to the students who join. Every class is unique but the principles of strengthening the core and key muscles for ballet, modern, jazz, lyrical and contemporary techniques will be covered. This class is a great compliment for dancers who are taking several technique classes and would like to improve their strength and flexibilty for multiple styles of dance.
Let me help you reach your goals in the studio and on stage!
The teacher for this class has taught and performed dance for many years and has a BA in dance. She is also a certified Pilates instructor and physical therapist.
Weekly Themes:
Week of June 3: core strength
Week of June 10: turnout muscles
Week of June 17: hip flexibility
Week of June 24: spine flexibility
Week of June 31: feet and ankles
Week of July 7: hip strength

Metas de aprendizaje

We create and work toward each students individual goals every session!

Otros detalles

Orientación para padres
Please be sure your dancer has floor space, a mat and a water bottle. They will need to point their camera at their mat on the floor so I can see their whole body
Recursos externos
Los estudiantes no necesitarán utilizar ninguna aplicación o sitio web más allá de las herramientas estándar de Outschool.

Conoce al profesor

Se unió el December, 2020
5.0
68reseñas
Perfil
Experiencia y certificaciones del docente
Doctorado desde Cleveland State University
Dr. Ashli Gauthier, PT, DPT taught and performed dance for many many years and has a BA in dance. She is a certified Pilates instructor and practices physical therapy. Ashli is also a mom and loves working with dancers from all over the world!

Reseñas



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