Pilates para principiantes en secundaria
Esta clase de Pilates para principiantes aumenta la energía, mejora la flexibilidad, fortalece los músculos y mejora el bienestar, todo en espacios reducidos. Una forma perfecta de desarrollar una base física sólida con fuerza, equilibrio y movilidad.
Qué está incluido
15 reuniones en vivo
7 horas 30 minutos horas presencialesEvaluación
incluidoExperiencia de clase
Nivel de inglés: desconocido
Grado de EE. UU. 6 - 9
Nivel Beginner
In this beginner Pilates class, students will explore the history of Pilates while learning foundational movements designed to engage the core, improve alignment, and enhance body awareness. The session begins with a guided "repeat after me" approach, gradually building confidence to flow seamlessly through Level 1 mat exercises by the end of class.
Metas de aprendizaje
Learn the fundamentals of Pilates and its history.Build strength, flexibility, and core stability.
Programa de estudios
3 Unidades
15 Lecciones
más de 15 semanasUnidad 1: The Fundamentals
Lección 1:
Fundamentals part 1
In this lesson, we will introduce ourselves to everyone, and go over a brief history of Joseph Pilates, along with techniques he developed. We will then begin learning the fundamentals of Pilates. 30 minutos de lección en vivo en línea
Lección 2:
Fundamentals part 2
In our second lesson, we will learn minute movements that will help build toward our next class. 30 minutos de lección en vivo en línea
Lección 3:
Fundamentals part 3
We will review all the fundamental movements in Pilates and add to the exercises we have already learned. 30 minutos de lección en vivo en línea
Unidad 2: Level 1 Mat Flow
Lección 4:
Building onto the fundaments
The class will be introduced to Level 1 Mat Flow, with fewer repetitions than a regular class so we can cover all the exercises. 30 minutos de lección en vivo en línea
Otros detalles
Lista de útiles escolares
A yoga mat, a small hand towel, a water bottle
Recursos externos
Los estudiantes no necesitarán utilizar ninguna aplicación o sitio web más allá de las herramientas estándar de Outschool.
Fuentes
No textbook required for the class.
Se unió el January, 2025
Experiencia y certificaciones del docente
I’m a professional ballet dancer with Roanoke Ballet Theatre and I teach technique, pointe, pre-pointe, and Pilates to ages 12-18. I hold a BFA in Dance and a Pilates Certification from the University of North Carolina School of the Arts. I’m pursuing my Master of Fine Arts at Hollins University, with plans to graduate in 2026. I have practiced Pilates for 7 years and have found that it strengthens my classical ballet technique. Pilates is a fantastic tool, not just for dancers, but for anyone looking to stay active and healthy. It’s a whole-body workout that improves mobility, strengthens the core, glutes, and flexibility, and supports better posture and alignment.
Reseñas
Clase grupal
15 US$
semanalmente1 x por semana, 15 semanas
30 min
Videoconferencias en vivo
Edades: 11-15
2-9 alumnos por clase
