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5 minutos de abdominales: ejercicios básicos para principiantes
Completado por 21 alumnos
Edades 7-18
Clase a ritmo propio
Puntuación media:
5.0
Número de reseñas:(173 opiniones)
Educador estrella
8 lecciones pregrabadas
4 semanas de apoyo docente
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Qué está incluido
8 lecciones pregrabadas
4 semanas
de apoyo docente1 año de acceso
al contenidoTarea
1 hora por semana. 3 entrenamientos opcionales por semana y un desafío semanal.Experiencia de clase
Nivel de inglés: desconocido
Nivel Beginner - Intermediate
¡Mejora tu salud general y tu nivel de condición física con esta clase de abdominales para principiantes de 4 semanas y 5 minutos a tu propio ritmo! Los ejercicios básicos son ideales para cualquier persona, incluidos los atletas (acrobacias, gimnasia, porristas, baile, fútbol, patinaje sobre hielo, baloncesto y más). ¿Nunca has hecho abdominales? ¡No hay problema! ¿Te gusta la responsabilidad de entrenar en grupo pero no tienes esa opción ahora? ¿O no te gusta entrenar con otras personas observándote? ¡Entonces esta es la clase perfecta para ti! • Hay cuatro videos de ejercicios diferentes de 5 minutos enfocados en los músculos abdominales/centrales. • También habrá cuatro desafíos semanales diferentes. ¡Aquí es donde podrás demostrar tus habilidades! Completa el desafío y sube un video al aula para mostrar lo bien que lo hiciste. Pero no te detengas allí, ¡eso es solo el comienzo de la competencia! No te preocupes, tienes hasta el final de la semana para volver a intentarlo (tantas veces como quieras). • También publicaré tareas de entrenamiento semanales (que normalmente consisten en completar 3 entrenamientos por semana). A lo largo del curso, se alentará a los estudiantes a charlar conmigo sobre su progreso comentando publicaciones y videos y discutiendo qué ejercicio tuvieron dificultades o en qué sobresalieron cada semana. No se necesita experiencia. Cada entrenamiento se puede modificar y completar a tu propio ritmo.
Metas de aprendizaje
Los estudiantes aprenderán diferentes ejercicios abdominales/core.Programa de estudios
8 Lecciones
más de 4 semanasLección 1:
Workout 1
First Beginner Ab workout with a quick warmup, then exercises for 30 seconds followed by a 15 second break. Lección 2:
Challenge 1
Workout challenge 1 Lección 3:
Workout 2
Second Beginner Ab workout with a quick warmup then new exercises for 30 seconds followed by a 15 second break. Lección 4:
Challenge 2
Workout challenge 2 Otros detalles
Orientación para padres
Se requiere la guía y supervisión de los padres. Esta clase incluye un entrenamiento extenuante. Existe el riesgo de lesiones si los participantes no realizan las habilidades correctamente. Si su hijo tiene alguna limitación física, infórmeme.
Elija un lugar con mucho espacio para moverse y sin objetos duros cerca. Vigile a su hijo para asegurarse de que esté seguro, siga las instrucciones y no se esfuerce demasiado. Debe tener una botella de agua cerca.
Acuerdo de exención y renuncia de responsabilidad e indemnización:
En consideración a que a mi hijo se le permita participar de cualquier manera en las actividades de PE With Eden, reconozco, aprecio y acepto que:
Al inscribirme en esta clase, acepto esta Exención de responsabilidad del participante, asumo ciertos riesgos y renuncio a ciertos derechos, incluido el derecho a demandar.
YO, EL PADRE O TUTOR, ENTIENDO QUE LA PARTICIPACIÓN EN CUALQUIER ACTIVIDAD ATLÉTICA PUEDE RESULTAR EN POSIBLES LESIONES, MUERTE O DAÑOS MATERIALES. RECONOZCO QUE LAS ACTIVIDADES QUE SE LLEVAN A CABO DURANTE LAS CLASES DE PE WITH EDEN TIENEN UN RIESGO INHERENTE DE LESIONES, INCLUYENDO, PERO SIN LIMITARSE A, AQUELLAS RELACIONADAS CON EL CONTACTO CON EL SUELO, OBJETOS QUE LO RODEAN, CONTACTO CON OTRAS PERSONAS EN EL SUELO, CONTACTO CON EQUIPOS EN EL SUELO. RECONOZCO QUE CUALQUIER LESIÓN SUFRIDA PUEDE SER AGRAVADA POR UNA RESPUESTA DE EMERGENCIA NEGLIGENTE O POR OPERACIONES DE RESCATE DE PE WITH EDEN. RECONOZCO QUE ESTOY PERMITIENDO VOLUNTARIAMENTE QUE MI HIJO PARTICIPE EN LAS ACTIVIDADES CON CONOCIMIENTO DEL PELIGRO INVOLUCRADO Y POR LA PRESENTE ACEPTO ACEPTAR Y ADEMÁS ASUMO TODOS LOS RIESGOS, INCLUYENDO LESIONES, MUERTE Y PÉRDIDA DE PROPIEDAD COMO RESULTADO DE LA PARTICIPACIÓN DE MI HIJO EN ESTA CLASE, AUNQUE DICHOS RIESGOS PUEDAN HABER SIDO CAUSADOS POR LA NEGLIGENCIA DE PE WITH EDEN. ACEPTO RENUNCIAR, EXONERAR Y EXIMIR DE RESPONSABILIDAD A PE WITH EDEN, SUS REPRESENTANTES Y ENTRENADORES, EN NOMBRE PROPIO, DE MIS EJECUTORES Y CESIONARIOS, DE CUALQUIER RESPONSABILIDAD, RECLAMO, CAUSA DE ACCIÓN O DEMANDA QUE SURJA DE O SEA ATRIBUIBLE A LAS ACTIVIDADES, YA SEA QUE SURJA DE LA NEGLIGENCIA DE PE WITH EDEN, SUS REPRESENTANTES Y ENTRENADORES O DE OTRO MODO, EN LA MÁXIMA MEDIDA PERMITIDA POR LA LEY. ME COMPROMETO A NO HACER NI PRESENTAR NINGUNA RECLAMACIÓN DE ESE TIPO CONTRA PE WITH EDEN, SUS REPRESENTANTES Y ENTRENADORES Y EXONERA Y LIBERA PARA SIEMPRE A PE WITH EDEN, SUS REPRESENTANTES Y ENTRENADORES DE LA RESPONSABILIDAD EN VIRTUD DE DICHAS RECLAMACIONES.
PE With Eden recomienda encarecidamente que consulte con su médico antes de que su hijo comience cualquier programa o clase de ejercicio/fitness. Su hijo debe estar en buenas condiciones físicas y ser capaz de participar en ejercicios extenuantes. PE With Eden no es un proveedor de atención médica autorizado y declara que no tiene experiencia en el diagnóstico, examen o tratamiento de afecciones médicas de ningún tipo, ni en la determinación del efecto de cualquier ejercicio específico sobre una afección médica.
Esta exención se rige por la ley de Colorado. Si alguna disposición de este documento se considera inadmisible o ilegal en un tribunal, esto no afectará a las disposiciones restantes, y estas seguirán en plena vigencia.
Al inscribirme en esta clase, reconozco que leí la exención de responsabilidad y que comprendo completamente los términos de la misma y que renuncio voluntariamente a los derechos establecidos en la exención.
Lista de útiles escolares
- Ropa deportiva (ropa flexible) - Espacio para hacer ejercicio (se recomienda césped, alfombra o tapete de yoga) - Botella de agua
Recursos externos
Los estudiantes no necesitarán utilizar ninguna aplicación o sitio web más allá de las herramientas estándar de Outschool.
Ofrecido por
Se unió el September, 2020
5.0
173reseñas
Educador estrella
Experiencia y certificaciones del docente
1 el profesor tiene una licenciatura
Licenciatura en Trabajo Social desde Virginia Commonweath University
He sido entrenadora de niños durante casi toda mi vida. He sido entrenadora de muchos deportes y actividades. Empecé a entrenar gimnasia a los 15 años y rápidamente pasé a entrenar también a animadoras de competición. Mantenerme en forma y saludable siempre ha sido una prioridad en mi vida.
Una vez que tuve mis propios hijos, decidí iniciar un programa deportivo sin fines de lucro para estudiantes que estudian en casa. Personalmente, he escrito muchas de nuestras guías para entrenadores y dirijo todos nuestros seminarios para entrenadores. A través de este programa y otros, he entrenado muchos deportes diferentes: atletismo, fútbol, softbol, balón prisionero, kickball, habilidades deportivas, fuerza y acondicionamiento y aptitud física general.
He entrenado a personas de todas las edades: desde niños de 1,5 años hasta adultos.Reseñas
173 calificaciones totales, 112 con reseñas
Revisar resumen del profesor
Based on the reviews, the teacher or teacher organization seems to be highly effective in engaging students, particularly young children, in physical activities like gymnastics, tumbling, and stretching. The reviews consistently praise the teacher's high energy, positivity, patience, and ability to provide clear instructions and individualized feedback. Many students reported having a great time and wanting to take more classes.
Este resumen fue generado por IA a partir de las revisiones de los padres.
Amazing! In the first class, my daughter mastered a new skill she's been...
Stefanie D.en 10 jun 2024
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